Metakognitiv gruppeterapi i København og Hillerød

Hvem henvender metakognitiv gruppeterapi sig til?

Metakognitiv gruppeterapi findes i hele landet, og du kan derfor være sikker på, at der er et arrangement i nærheden af dig.

​

Bor du i Nordsjælland, kan du tilmelde dig metakognitiv gruppeterapi i København eller Hillerød.

​

Det effektive terapiforløb henvender sig både til børn og voksne, der lider af

• angst, stress, depression, PTSD eller OCD herunder f.eks. helbredsangst, panikangst og socialangst
• tanker som kører i ring og gør, at du har svært ved at sove og fungere
• tendens til at spekulere dig selv ned i et ’sort hul’, hvor verden ser sort ud

​

Hvis du har mistet overblik over, hvad der skal til for at få dig ud af situationen, så kan metakognitiv gruppeterapi i København eller Hillerød være en hurtigtvirkende metode til at blive fri for psykiske lidelser.

​

Du skal desuden være motiveret til at indgå i en gruppe. Hvis du lider af svær psykose eller er akut selvmordstruet anbefaler vi individuel terapi.

​

Hvad er metak​ognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en helt ny og meget hurtigtvirkende psykologisk metode, som handler om at minimere et bestemt kognitivt opmærksomhedssyndrom bestående af mange bekymringer, grublerier og uhensigtsmæssig coping-adfærd, som menes at være årsag til alle psykiske lidelser som f.eks. angst og depression.

​

Metoden har vist sig særdeles velegnet til grupper, hvor effekten er lige så god som i individuel terapi.

Grupperne er meget populære. Vi har haft tusindvis af deltagere igennem et forløb og forskningsresultaterne viser, at ca. 80% bliver depressions- og angstfri efter et metakognitivt forløb.

Hvad får jeg ud af det?

Kurset har til hensigt at reducere bekymringer og grublerier samt øge livskvalitet og selvværd. Du vil få brugbare redskaber til at overvinde negative tanker, der kører i ring og forhindrer dig i at nå dine mål. Forløbet indbefatter en kort præsentation af din egen problemstilling, men det forventes ikke, at du deler intime detaljer. Det er ikke en forudsætning for deltagelse, at du deler din egen problemstilling med resten af holdet, ligesom meditation ikke er en del af forløbet.

​

Udbytte fra forløbet:

• du lærer at identificere triggertanker, dvs. de tanker der typisk starter forlænget tænkning som bekymringer og spekulationer
• du lærer, at du har kontrol over dine bekymringer og spekulationer og kan begrænse tiden, du bruger på disse processer, uanset hvad livet byder
• du lærer at bekymringer og spekulationer er almindeligt og ufarligt
• du lærer at holde fokus på de vigtige ting i livet – nå dine drømme og mål samt opretholde dit selvværd
• du møder andre som har lignende udfordringer som dig selv

​

Hvad koster det?

Et metakognitivt gruppeforløb hos CEKTOS i København eller Hillerød er på 12 timer, den aktuelle pris vil fremgå under tilmeldingsknappen.  Den gennemsnitlige timepris vil være på ca. 330 kr. hvilket er billigere end den egenbetaling man skal betale på de 12 timers terapi, som en lægehenvisning giver adgang til. Tilmed er der heller ikke venteliste til CEKTOS metakognitive gruppeforløb.

Et gruppeforløb hos CEKTOS i København v/ Dr. Pia Callesen koster lidt mere end øvrige gruppeforløb.

​

Venteliste

Skulle et gruppeforløb i den by du ønsker at deltage i være fuldt booket, vil muligheden for at skrive dig på venteliste automatisk fremgå ved det pågældende gruppeforløb. Det er sjældent at der bliver en plads, når et hold er fuldt booket, men skriver du dig på ventelisten giver det os mulighed for at kontakte dig, når vi opretter nye hold i området. Vi anbefaler, at du også holder dig orienteret her på hjemmesiden om nye hold oprettelser.

​

Det med småt

• Tilmelding er bindende, når formularen er indsendt.
• Deltagelse er betinget af, at kursusafgiften er betalt inden kursusstart.
• Ved afmelding før kursusstart beregnes 20% af kursusafgiften i afmeldingsgebyr. Ved afmelding efter kursusstart tilbagebetales kursusafgiften ikke.

​

Hvordan tilmelder jeg mig?

Du kan tilmelde dig vores gruppeforløb i København eller Hillerød ved at klikke på de blå knapper øverst på siden.

Husk at vi også har metakognitive grupper for børn mellem 10 og 14 år og unge mellem 15 – 18 år. Læs mere her