Får du kognitiv terapi?

​I takt med kognitiv terapi voksende udbredthed, effekt og popularitet er det vigtigt at sikre sig at det rent faktisk er kognitiv terapi du modtager. 

Her er 10 vigtige ingredienser, der fortæller dig, at du har fået kognitiv terapi:

  • Sammen med psykologen laver I i fællesskab en dagseddel (plan) i begyndelsen af hver session.
  • Sammen med psykologen laver I i fællesskab en personlig og konkret målsætning for terapien.
  • Der er et ”ligeværdigt” forhold mellem dig og psykologen – Du er ekspert på dine tanker og følelser og terapeuten er ekspert på de kognitive redskaber og har erfaring. Terapeuten er empatisk og hjemmeopgaverne laves i fællesskab.
  • Terapien udgør en fælles ”opdagelsesrejse”, hvor dine antagelser om dig selv, andre og verden udfordres og afprøves
  • Terapien har fokus på dine nuværende symptomer og problematikker som bl.a. ændres vha. adfærdseksperimenter og dialog.
  • Du lærer nye redskaber til at regulere og tackle negative følelser og situationer mere hensigtsmæssigt.
  • Hjemmeopgaver er vigtige – disse aftales i fællesskab og kan med god sandsynlighed løses af dig.
  • Der er som regel effektmålinger før og efter behandlingen for at sikre effekt (f.eks. Becks Depression Inventory, BDI ved depression).
  • Terapien er baseret på aktiv samtale, dvs. din psykolog taler lige så meget som dig.
  • Du lærer forebyggelsesstrategier således, at du ikke ender det samme sted igen.

Yderligere ting du skal være opmærksom på:

Kognitiv terapi bygger, som den eneste terapiretning, udelukkende på metoder, der er videnskabeligt afprøvet og dokumenteret. Kognitiv terapi udvikler sig heletiden med nye metoder, men man benytter først disse metoder i terapien, når de er tilstrækkeligt afprøvet og videnskabeligt undersøgt.

Sørg for at din psykologs behandlingsmanual er baseret på Aaron T. Becks arbejde. Indenfor depressionsbehandling skal din behandler bruge f.eks. Mark Williams, Melanie Fennel eller Paul Gilberts manualer. Indenfor angst skal det f.eks. være Paul Salkovskis eller David Clarks behandlingsprotokoller. Indenfor selvværd og personlighedsforstyrrelser er det f.eks. Marsha Linehan, Christine Padesky eller Jeffrey Young. Spørg evt. i telefonen hvilke behandlingsprotokoller eller referencer psykologen benytter sig af.

​Priser for alle aldersgrupper

Se prisliste her

​Tryg og personlig behandling

Lær os bedre at kende

Landsdækkende metakognitive psykologer

Se afdelinger her

Kontakt os såfremt du har spørgsmål

Klik på kontaktknappen her på siden, og du vil se et overblik over vores forskellige afdelinger.

Vi er medlem af​

Det siger vores klienter

"Super profesionelle psykologer, de er vildt dygtige og søde! Har snart haft 12 gange, størstedelen hos Michelle! Hun er super dygtig og har udfordret mig og lært mig, at kunne være menneske igen!"​

- Nikolaj Amtoft Pihlman

"Det har været et berigende kursus i aflæring af 40 års dårlig vane med at forfølge bekymringerne. En øjenåbner for, at jeg selv kan beslutte hvad vej tanker og følelser skal gå..."

- Merry Andresen

“Jeg har det rigtig godt, bedre end jeg har haft
det i mange år! Jeg syntes at det er fantastisk,
at så få behandlinger kan give så meget!
Jeg bruger de værktøjer du har givet mig dagligt.”

- Tidligere klient​

Kontakt Cektos i dag​

Udfyld formularen her på siden og vi vil snarest kontakte dig.​

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Om klinikken

Som den første klinik i Danmark har vi specialiseret os i metakognitiv terapi til behandling af psykiske lidelser og nervøse tilstande hos børn, unge og voksne.

Vi behandler en bred vifte af klienter med blandt andet depression, angst, spiseforstyrrelser, OCD og PTSD.

Telefontider

Mandag​

09.00 - 14.00

Tirsdag​

09.00 - 14.00​

​​​Onsdag​

09.00 - 14.00

Torsdag​

09.00 - 14.00

Fredag​

09.00 - 12.00

CEKTOS – København

​Borgergade 28, 4. sal

1300 København K - Find vej

Tlf.: 55 73 48 49
E-mail: info@cektos.dk

CEKTOS – Aarhus

​Fredens Torv 8, 1. tv

8000 Aarhus C - Find vej

Tlf.: 55 73 48 49
E-mail: info@cektos.dk

CEKTOS – Næstved

​Riddergade 7, 1. sal

4700 Næstved - Find vej

Tlf.: 55 73 48 49
E-mail: info@cektos.dk