# Cektos – Psykologklinik med speciale i metakognitiv terapi | København, Aarhus og Online > Cektos er Danmarks første og ældste klinik med speciale i metakognitiv terapi (MCT) til behandling af psykiske lidelser hos børn, unge og voksne. Klinikchef er Dr. Pia Callesen, Cand.Psych.Aut., MCT-I-certificeret, med over 15 års erfaring og PhD i metakognitiv terapi. Klinikken har tre fysiske afdelinger: København (Borgergade 28, 4. sal), Aarhus (Fredens Torv 8) og Thisted (midlertidigt suspenderet). Online terapi tilbydes på dansk og engelsk. Telefontider: man–fre 09.00–15.00. Tlf.: 55 73 48 49. E-mail: info@cektos.dk. > Ydelser: Individuel terapi, online terapi, metakognitiv gruppeterapi for voksne (6 x 2 timer), gruppeforløb for børn og unge (10–19 år), forældresamtaler, parterapi, "Klar på Mere"-kursus (4 uger, København), terapi til offentligt kendte, psykologiske undersøgelser og udredning, efteruddannelse og kurser i metakognitiv terapi for fagpersoner, supervision (individuelt og i grupper), supervision mod autorisation, virksomhedsydelser. Behandlingsområder: Angst, social angst, panikangst, OCD, fobier (hæmofobi, emetofobi, agorafobi), stress, PTSD, traumebehandling, depression, spiseforstyrrelse, ADHD, borderline, afhængighed, udtrapningsforløb (psykofarmaka), vrede, særlig sensitivitet. Priser (gældende fra 1. januar 2026): Individuel session ved psykolog: 1.400 kr. (op til 45 min.). Senior psykolog: 1.750 kr. Klinikchef Pia Callesen: 3.000 kr. Parterapi: 1.600 kr. (op til 60 min.), seniorpsykolog 2.000 kr. Online individuel session: 1.400 kr. Gruppeforløb voksne: 4.395–6.395 kr. pr. forløb. Gruppeforløb børn og unge: 4.395 kr. Forældresamtaler (15 min. telefonisk): 350 kr. Supervision fra 1.600 kr./time + moms. "Klar på Mere"-kursus: 3.495 kr. Sundhedsforsikringer (PFA, Danica, Codan, Skandia, Topdanmark m.fl.) accepteres. Særlige forhold: Metakognitiv terapi anbefales af den britiske sundhedsstyrelse som bedst-virkende behandling ved generaliseret angst og PTSD. Typisk resultater opnås inden for 5–8 samtaler. Tusindvis af klienter har gennemført grupperne. Pia Callesen leder verdens største metakognitive forskningsprojekt. Klinikken udgiver bøger, podcast og ugentlig blog. Hjemmeside tilgængelig på dansk og engelsk. ## Sider - [Stress studie](https://cektos.dk/stress-studie/): Stress Studie Skriv til Cektos Deltagere med stress søges til undersøgelse af effekten af metakognitiv terapi Har du arbejdsrelateret stress,... - [Emma Sophie McIntyre](https://cektos.dk/psykologerne/emma-sophie-mcintyre/): Cand. Psych. Aut. Jeg tilbyder individuel terapi hos Cektos i København. Terapien kan også foregå online. Læs mere om mig... - [Vinterdepression](https://cektos.dk/behandling-af-depression/vinterdepression/): Vinterdepression (SAD) Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid... - [Tilbagevendende depression](https://cektos.dk/behandling-af-depression/tilbagevendende-depression/): Tilbagevendende depression Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid... - [Relations-OCD (ROCD)](https://cektos.dk/ocd-behandling/relations-ocd-rocd/): Relations-OCD (ROCD) Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til... - [Udbrændthed](https://cektos.dk/behandling-af-stress/udbraendthed/): Udbrændthed Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Bestil tid Bestil... - [Stresssymptomer](https://cektos.dk/behandling-af-stress/stresssymptomer/): Udbrændthed Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Bestil tid Bestil... - [Online psykolog i Roskilde](https://cektos.dk/online-psykolog-i-roskilde/): Online psykolog i Roskilde Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv... - [Online psykolog i Odense](https://cektos.dk/online-psykolog-i-odense/): Online psykolog i Odense Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv... - [Online psykolog i Esbjerg](https://cektos.dk/online-psykolog-i-esbjerg/): Online psykolog i Esbjerg Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv... - [Online psykolog i Aalborg](https://cektos.dk/online-psykolog-i-aalborg/): Online psykolog i Aalborg Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv... - [Online psykolog i Randers](https://cektos.dk/online-psykolog-i-randers/): Online psykolog i Randers Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv... - [Online psykolog i Horsens](https://cektos.dk/online-psykolog-i-horsens/): Online psykolog i Horsens Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv... - [Anoreksi](https://cektos.dk/behandling-af-spiseforstyrrelse/anoreksi/): Anoreksi Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos... - [Online psykolog i Kolding](https://cektos.dk/online-psykolog-i-kolding/): Online psykolog i Kolding Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv... - [Online psykolog i Vejle](https://cektos.dk/online-psykolog-i-vejle/): Online psykolog i Vejle Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv... - [Bulimi](https://cektos.dk/behandling-af-spiseforstyrrelse/bulimi/): Bulimi Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos... - [Tvangsoverspisning (BED)](https://cektos.dk/behandling-af-spiseforstyrrelse/tvangsoverspisning-bed/): Tvangsoverspisning (BED) Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til... - [helbredsangst](https://cektos.dk/behandling-af-angst/helbredsangst/): Behandling af angst Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil... - [Generaliseret angst](https://cektos.dk/behandling-af-angst/generaliseret-angst/): Generaliseret angst (GAD) Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil... - [Eksamens- og præstationsangst](https://cektos.dk/behandling-af-angst/eksamens-og-praestationsangst/): Eksamens- og præstationsangst Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil... - [Separationsangst](https://cektos.dk/behandling-af-angst/separationsangst/): Separationsangst Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil... - [Ren OCD Pure O](https://cektos.dk/ocd-behandling/ren-ocd-pure-o/): OCD-behandling Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Tjek-OCD](https://cektos.dk/ocd-behandling/tjek-ocd/): Tjek-OCD Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos... - [Efterfødselsdepression](https://cektos.dk/behandling-af-depression/efterfoedselsdepression/): Efterfødselsdepression Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil... - [Cæcilie Lund](https://cektos.dk/psykologerne/caecilie-lund/): Master of Clinical Psychology Jeg tilbyder terapi til unge og voksne i København, både fysisk og online. Jeg tilbyder samtaler... - [Forskning](https://cektos.dk/forskning/): Forskning Oversigt over vores aktive og inaktive forskningsprojekter Aktive Inaktive ADHD & ADD Spiseforstyrrelse Søvnstudie Parforhold Autisme studie Evidensen bag... - [Udredninger og psykologiske undersøgelser](https://cektos.dk/udredninger-og-psykologiske-undersoegelser/): Psykologiske undersøgelser og udredninger CEKTOS i København tilbyder udredning til afdækning af diagnoser som f. eks. autisme eller ADHD og... - [Carsten Juul](https://cektos.dk/psykologerne/carsten-juul/): Cand. Psych. Læs mere om mig Carsten er autoriseret klinisk psykolog og advanced level metakognitiv terapeut. Han er formand for... - [Caroline Grønkjær Madsen](https://cektos.dk/psykologerne/caroline-groenkjaer-madsen/): Cand. Psych. Læs mere om mig Jeg hedder Caroline og er psykolog uddannet fra Aarhus Universitet. Jeg hjælper børn, unge,... - [Ditte Madsen](https://cektos.dk/psykologerne/ditte-madsen/): Cand. Psych. Mindre tid i hovedet – mere liv i hverdagen. Læs mere om mig Jeg tilbyder individuelle samtaler til... - [Virksomheder](https://cektos.dk/virksomheder/): Hvad koster stress reelt i jeres organisation? Stress er ikke kun et individuelt problem. Det er en forretningsmæssig udfordring med... - [Efteruddannelse](https://cektos.dk/efteruddannelse/): Efteruddannelse CEKTOS tilbyder efteruddannelse til fagpersoner, der ønsker at arbejde professionelt og evidensbaseret med metakognitiv terapi. Vores uddannelse henvender sig... - [Psykolog Thisted](https://cektos.dk/psykolog-thisted/): Psykolog Thisted Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til... - [Psykolog København](https://cektos.dk/psykolog-koebenhavn/): Psykolog København Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos... - [Psykolog Aarhus](https://cektos.dk/psykolog-aarhus/): Psykolog Aarhus Autoriseret psykolger Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos... - [Lyserød elefant](https://cektos.dk/metakognitiv-terapi/lyseroed-elefant/): Lyserød elefant Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er... - [Jesper Bork Nielsen](https://cektos.dk/psykologerne/jesper-bork-nielsen/): Cand. Psych. Mit hjerte banker for at hjælpe mennesker med at få mere ro og frihed i deres liv. Læs... - [About us](https://cektos.dk/uk/): Watch video with audio We specialize in Meta cognitive therapy Contact us and get an appointment right away Three physical... - [History](https://cektos.dk/uk/history/): History Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact... - [Newsletter](https://cektos.dk/uk/newsletter/): Newsletter Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact... - [Our psychologists](https://cektos.dk/uk/our-psychologists/): CEKTOS Psychologists Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based... - [Tina Bihal](https://cektos.dk/uk/our-psychologists/tina-bihal-uk/): Senior Licensed Psychologist I offer individual therapy and group therapy (in Danish or English), either in person at Borgergade in... - [Pia Callesen](https://cektos.dk/uk/our-psychologists/pia-callesen-uk/): Clinic Director and Psychologist My name is Pia Callesen, and I am the clinic director at CEKTOS, with branches in... - [Mark Pedersen](https://cektos.dk/uk/our-psychologists/mark-pedersen-uk/): Licensed Psychologist I offer therapy for adults (18 years and older) in Aarhus or online. I also provide therapy in... - [Metacognitive Therapy and Coaching for Children and Adults​](https://cektos.dk/uk/metacognitive-therapy-and-coaching-for-children-and-adults/): Metacognitive Therapy and Coaching Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy... - [ADHD](https://cektos.dk/uk/adhd-uk/): ADHD Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact... - [​Addiction](https://cektos.dk/uk/addiction/): Addiction Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact... - [Anxiety](https://cektos.dk/uk/anxiety/): Anxiety Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact... - [Depression (en)](https://cektos.dk/uk/depression/): Depression Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact... - [Stress (en)](https://cektos.dk/uk/stress/): Stress Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact... - [Stress Management](https://cektos.dk/uk/stress-management/): Stress Management Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based... - [OCD (en)](https://cektos.dk/uk/ocd/): OCD Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact... - [Anger Management Treatment​](https://cektos.dk/uk/anger-management-treatment/): Anger Management Treatment Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is... - [Couples Therapy](https://cektos.dk/uk/couples-therapy/): Couples Therapy Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based... - [Online Metacognitive Therapy](https://cektos.dk/uk/online-metacognitive-therapy/): Online Metacognitive Therapy Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is... - [Podcast](https://cektos.dk/uk/podcast-uk/): Podcast Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact... - [4-årig psykoterapeut uddannelse](https://cektos.dk/cektos-uddannelse/): 4-årig psykoterapeut uddannelse Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi... - [Klar på mere kursus - København](https://cektos.dk/klar-paa-mere-kursus-koebenhavn/): Klar på mere kursus i København Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online... - [Metakognitiv supervision til fagpersoner](https://cektos.dk/supervision/): Ekstern supervision for psykologer og behandlere Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via... - [Supervision rettet mod autorisation](https://cektos.dk/supervision-rettet-mod-autorisation/): Supervision rettet mod psykologautorisation Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv... - [Certificerede psykoterapeuter fra Cektos​](https://cektos.dk/certificerede-psykoterapeuter-fra-cektos/): Certificerede psykoterapeuter Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til... - [Erhverv](https://cektos.dk/erhverv/): Reducér stressrelaterede sygemeldinger Cektos hjælper videnstunge organisationer med at styrke medarbejderes evne til at fungere under vedvarende arbejdspres – med... - [ADHD & ADD](https://cektos.dk/adhd-add/): ADHD & ADD Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi... - [Søvnstudie](https://cektos.dk/soevnstudie/): Søvnproblemer Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Behandling af sorg](https://cektos.dk/behandling-af-sorg/): Sorg Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Autisme studie](https://cektos.dk/autisme-studie/): Autisme studie Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er... - [Parforhold](https://cektos.dk/parforhold/): Parforhold Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Presse og udgivelser](https://cektos.dk/presse-og-udgivelser/): Presse og udgivelser Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv... - [Artikel](https://cektos.dk/presse-og-udgivelser/artikel/): Artikel af psykolog Pia Callesen Ny effektiv terapiform til behandling af PTSD Indtil nu har EMDR og kognitiv adfærdsterapi (eksponeringsterapi)... - [Hæmofobi](https://cektos.dk/fobier/haemofobi/): Hæmofobi Kontakt os og få en tid med det samme Fire fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Fobier](https://cektos.dk/fobier/): Fobier Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Emetofobi](https://cektos.dk/fobier/emetofobi/): Emetofobi Kontakt os og få en tid med det samme Fire fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Agorafobi](https://cektos.dk/fobier/agorafobi/): Agorafobi Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Metakognitiv gruppeterapi for voksne](https://cektos.dk/metakognitiv-gruppeterapi/): Metakognitiv gruppeterapi Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Effektiv gruppeterapi Ingen ventetid Bestil gruppeforløb Skriv til... - [Metakognitive forløb for børn og unge (10 - 19 år)](https://cektos.dk/metakognitive-forloeb-for-boern-og-unge-10-19-aar/): Metakognitiv terapi til børn og unge Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via... - [Online metakognitiv terapi](https://cektos.dk/online-kognitiv-eller-metakognitiv-terapi/): Online metakognitiv terapi Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi... - [Forældresamtaler](https://cektos.dk/metakognitivt-foraeldre-kursus/): Forældresamtaler Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Borderline](https://cektos.dk/borderline/): Borderline Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Depression](https://cektos.dk/behandling-af-depression/): Depression Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil... - [Metakognitiv terapi til offentligt kendte personer](https://cektos.dk/metakognitiv-terapi-til-offentligt-kendte-personer/): Terapi til offentligt kendte personer Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner... - [OCD](https://cektos.dk/ocd-behandling/): OCD-behandling Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos... - [Panikangst](https://cektos.dk/behandling-af-angst/panikangst/): Panikangst Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Parterapi](https://cektos.dk/parterapi/): Parterapi Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Posttraumatisk Stress](https://cektos.dk/ptsd-behandling/): PTSD Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Social angst](https://cektos.dk/behandling-af-angst/behandling-af-social-angst/): Social angst Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er... - [Spiseforstyrrelse](https://cektos.dk/behandling-af-spiseforstyrrelse/): Spiseforstyrrelse Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Stress](https://cektos.dk/behandling-af-stress/): Stress Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Bestil tid Bestil... - [Særlig sensitivitet](https://cektos.dk/saerlig-sensitivitet/): Særlig sensitivitet Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er... - [Traumebehandling](https://cektos.dk/traumebehandling/): Traumebehandling Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Vrede](https://cektos.dk/behandling-af-vrede/): Vrede Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [​Udtrapningsforløb (psykofarmaka)](https://cektos.dk/afhaengighed/udtrapningsforloeb-psykofarmaka/): Udtrapningsforløb Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret... - [Foredrag og kurser](https://cektos.dk/foredrag-og-kurser/): Foredrag og kurser Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi... - [Psykologiske undersøgelser og udredning](https://cektos.dk/psykologiske-undersoegelser-og-udredning/): Psykologiske undersøgelser Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er... - [Nyhedsbrev](https://cektos.dk/nyhedsbrev/): Nyhedsbrev Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos... - [Psykologerne](https://cektos.dk/psykologerne/): Psykologerne Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos... - [Tina Bihal](https://cektos.dk/psykologerne/tina-bihal/): Cand. psych. aut. Jeg tilbyder individuel terapi og gruppeterapi (på dansk eller engelsk), fysisk på Borgergade i København eller online... - [Cecilie Tranberg Holm](https://cektos.dk/psykologerne/cecilie-tranberg-holm/): Cand. psych. aut. Jeg tilbyder individuelle samtaler til børn, unge og voksne i København eller online både på dansk og... - [Pia Callesen](https://cektos.dk/psykologerne/pia-callesen/): Klinikchef og psykolog Mit navn er Pia Callesen, og jeg er klinikchef hos CEKTOS med afdelinger i henholdsvis Thisted, Aarhus... - [Louise Holm](https://cektos.dk/psykologerne/louise-holm/): Cand. psych. aut. Jeg tilbyder terapi til private og forsikringsklienter fysisk i Thisted eller online (begge dele er lige effektivt).... - [Mark Pedersen](https://cektos.dk/psykologerne/mark-pedersen/): Cand. psych. aut. Jeg tilbyder individuel og gruppeterapi til voksne (fra 18 år og opefter) i Aarhus. Jeg tilbyder også... ## Indlæg # # Detailed Content ## Sider - Published: 2026-07-02 - Modified: 2026-07-09 - URL: https://cektos.dk/stress-studie/ - Tags: Dansk Stress Studie Skriv til Cektos Deltagere med stress søges til undersøgelse af effekten af metakognitiv terapi Har du arbejdsrelateret stress, så er denne undersøgelse muligvis noget for dig. Vi undersøger effektiviteten af metakognitiv terapi. Formålet er at hjælpe deltagere til at få færre symptomer. Hvad kan du forvente? Du får op til 10 sessioner metakognitiv terapi gratis hos vores psykologi studerende i Kbh eller online. Én session varer i 50 minutter. Du kan deltage i studiet, hvis du... Hvis du har stress Hvor lang tid skal man sætte af? Du skal sætte tid af til 10 sessioner á 50 minutter samt ca. 3 timers assesment. Forsøget er et samarbejde med Århus universitet ved Professor Maria Fasano. Kontakt projektleder, Pia Callesen på tlf. eller mail, hvis du er interesseret. 22 68 42 81 Skriv til projektlederen - Published: 2026-06-17 - Modified: 2026-06-22 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/emma-sophie-mcintyre/ - Tags: Dansk Cand. Psych. Aut. Jeg tilbyder individuel terapi hos Cektos i København. Terapien kan også foregå online. Læs mere om mig Jeg hedder Emma, er 30 år gammel og er uddannet Psykolog fra Aarhus universitet. Jeg tilbyder samtaler til børn, unge og voksne, både online og fysisk. Da jeg har boet i Australien, Thailand og Danmark, har jeg en særlig indsigt i forskellige kulturer, livsvilkår og måder at forstå verden på. Derfor er det i mit arbejde som psykolog, vigtigt for mig at møde dig med nysgerrighed og respekt, samt at skabe tillid og tryghed, så du føler dig mødt og taget alvorligt. Jeg brænder for at skabe forandringer som er vedvarende og holdbare. Derudover er det vigtigt for mig at du får troen på, at du har et valg om, hvor du lægger dit fokus i livet. Derfor arbejder jeg målrettet med konkrete redskaber, med henblik på at skabe mere frihed, ro og forøget energi i din hverdag. Mit udgangspunkt Jeg er uddannet psykolog fordi jeg ønsker at hjælpe mennesker, der står i svære eller udfordrende livssituationer. Jeg har stor respekt for, at vi alle på forskellige tidspunkter i livet kan møde udfordringer, som kan være svære at håndtere alene, og hvor det kan være værdifuldt at få støtte og hjælp. Jeg mener, at den metakognitive tilgang kan skabe stor forandring i det daglige liv ved hjælp af simple redskaber, som giver frihed til at vælge, hvor du vil lægge dit fokus. Det giver mulighed for, at fokusere dine tanker og energi der, hvor du mener, det giver bedst mening for dig. Jeg tror på, at reel forandring skabes gennem konkrete tiltag, som kan bruges igen og igen. Jeg har erfaring i behandlingen af depression og angst, men jeg har også et særligt fokus på arbejdet med børn og unge. Book en tid Ring til os på hovednummeret tlf. 55 73 48 49 mellem kl. 9-15. Du kan også sende os en mail på info@cektos. dk. Evt. afbud sendes til afbud@cektos. dk Bestil tid Skriv til Cektos - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-depression/vinterdepression/ - Tags: Dansk - : pll_6822ff02b9158 Vinterdepression (SAD) Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af vinterdepression (SAD) For nogle melder der sig hvert efterår den samme tunghed, når dagene bliver kortere og mørket sætter ind. Energien forsvinder, humøret daler, og lysten til at lave noget følger med ned. Vinterdepression — også kaldet SAD efter det engelske Seasonal Affective Disorder — er en form for depression med et fast sæsonmønster: den kommer om efteråret eller vinteren og letter igen om foråret. Den er mere end et almindeligt vinterhi og kan tage en stor del af årets måneder. Skriv til Cektos Sådan viser vinterdepression sig Det, der adskiller vinterdepression fra andre former for depression, er det tilbagevendende mønster. Symptomerne følger årstiderne: de begynder typisk i oktober-november, topper i de mørkeste måneder og forsvinder igen, når lyset vender tilbage i marts-april. For mange gentager mønstret sig år efter år. Symptomerne ligner på mange måder en almindelig depression — nedtrykthed, manglende glæde, sværere ved at koncentrere sig og en følelse af håbløshed. Men vinterdepression har ofte nogle særlige træk, der vender den modsatte vej af, hvad man ser ved andre depressioner. Hvor en typisk depression giver søvnløshed og nedsat appetit, sover mange med vinterdepression for meget uden at føle sig udhvilet og oplever en øget trang til søde sager og kulhydrater, ofte med en vægtøgning om vinteren til følge. Læs mere Et gennemgående træk er en udtalt energiløshed — en følelse af at være i dvale, hvor selv almindelige gøremål kræver en stor indsats. Mange trækker sig fra sociale aktiviteter, får sværere ved at stå op om morgenen i mørket og tæller dagene til foråret. Også arbejdsliv og forhold mærker det, når overskuddet er væk i månedsvis, og nogle oplever, at de hvert år må sætte ambitioner og planer på pause hen over vinteren. Bag det biologiske — den manglende dagslys, der påvirker døgnrytme og humør — kører ofte et lag af tanker, der forstærker tilstanden. Mange begynder allerede i sensommeren at frygte den mørke tid og grubler over, hvor slemt det mon bliver i år. De holder nøje øje med eget humør og energiniveau som tegn på, at 'nu starter det igen', og enhver dårlig dag bliver til et bevis. Den vagtsomhed og de bekymringer gør det tungt, længe før vinteren reelt er der. Skriv til Cektos Er det vintertræthed eller vinterdepression? Mange bliver lidt mere trætte og stille om vinteren — det er almindeligt og ikke i sig selv en depression. Forskellen ligger i, hvor meget det fylder, og hvor meget det går ud over hverdagen. Når energien og humøret falder så meget, at det bliver svært at passe arbejde, relationer og dagligdag, og når det gentager sig med samme tyngde år efter år, peger det i retning af vinterdepression frem for almindelig vintertræthed. Et tegn er, at det ikke kun er kroppen, der er træt, men at tristheden og håbløsheden følger med. Hvis vinteren hvert år bliver en periode, der skal overleves frem for leves, er det værd at få set på. En psykolog kan hjælpe med at vurdere, om der er tale om SAD, og hvad der kan gøres ved det. Skriv til Cektos Sådan arbejder metakognitiv terapi med vinterdepression Lysterapi og fokus på dagslys kan hjælpe på det biologiske, men det er ikke hele billedet. Metakognitiv terapi retter sig mod det lag af tanker, der forstærker og forlænger vinterdepressionen — for selv en biologisk udløst nedtrykthed bliver tungere, når den mødes med grublerier og konstant selvovervågning. Ved vinterdepression er to mønstre særligt i spil. Det ene er den foregribende bekymring, der starter længe før vinteren: tankerne om, hvor slemt det bliver. Det andet er den daglige overvågning af humør og energi, hvor hver dårlig dag tolkes som starten på en ny nedtur. I terapien arbejdes der med at skrue ned for begge dele — at lade humøret svinge uden at granske det, og at bruge mindre tid fanget i grublerier om årstiden. Det ændrer ikke lyset udenfor, men det kan ændre, hvor meget mørket får lov at fylde indeni. Grundforståelsen er den samme, som beskrives på siden om behandling af depression. Skriv til Cektos Forløb hos Cektos Vinterdepression behandles hos os som individuel terapi i klinikkerne i København, Aarhus og Thisted eller online. Et forløb er typisk 6-10 samtaler, da metakognitiv terapi er en korttidsbehandling, og der er ingen venteliste. Fordi vinterdepression følger en kendt sæson, kan det give god mening at gå i gang i god tid — gerne i sensommeren eller det tidlige efterår — så redskaberne er på plads, inden de mørke måneder for alvor sætter ind. Mange vælger online, så det er let at fastholde, selv på de mørke dage uden overskud. For nogle er et metakognitivt gruppeforløb et godt og billigere alternativ. Der er mulighed... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-depression/tilbagevendende-depression/ - Tags: Dansk - : pll_6822ff02b9158 Tilbagevendende depression Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af tilbagevendende depression At komme ud af en depression er en lettelse. Men for nogle melder den sig igen — måneder eller år senere kommer en ny episode, og med tiden kan livet komme til at føles som en vekslen mellem gode perioder og nye nedture. Tilbagevendende depression betegner netop dette mønster, hvor depressive episoder gentager sig over tid. For mange fylder frygten for det næste tilbagefald næsten lige så meget som episoderne selv. Skriv til Cektos Sådan viser tilbagevendende depression sig Tilbagevendende depression er kendetegnet ved, at man har haft mere end én depressiv episode. Mellem episoderne kan der være lange perioder, hvor man har det godt, men mønstret med gentagelser sætter sit præg på, hvordan man lever og tænker. Selve episoderne ligner andre depressioner: nedtrykthed, manglende energi og glæde, søvnproblemer, grublerier og en følelse af håbløshed. Det særlige ved den tilbagevendende form ligger i, hvad der sker imellem dem. Mange udvikler en udtalt årvågenhed over for tegn på, at en ny episode er på vej. En enkelt dårlig dag, en nat med dårlig søvn eller en periode med mindre overskud bliver nøje overvåget: 'Er det ved at ske igen? '. Den konstante selvmonitorering er udmattende og kan i sig selv trække humøret ned — paradoksalt nok kan jagten på de første tegn på depression være med til at fremkalde den. Læs mere Samtidig sidder der ofte en del ubearbejdede grublerier tilbage efter de tidligere episoder. Hvorfor skete det? Hvad er der galt med mig? Hvad nu hvis jeg aldrig bliver helt rask? De spørgsmål kan køre i baggrunden, også i de gode perioder, og holde sindet i en form for alarmberedskab. For nogle bliver depressionen efterhånden en del af selvbilledet — en forventning om, at det bare er sådan, de er, og at det er et spørgsmål om tid, før det vender tilbage. Den forventning kan i sig selv farve, hvordan helt almindelige op- og nedture tolkes. Mange indretter også livet efter frygten for tilbagefald — siger nej til udfordringer, holder igen med planer eller undgår belastninger, fordi de er bange for, hvad der kan udløse den næste episode. Over tid kan det gøre tilværelsen mindre og mere forsigtig, uden at det reelt beskytter mod nye nedture. Skriv til Cektos Hvornår taler man om tilbagevendende depression? Man taler om tilbagevendende depression, når der har været to eller flere adskilte depressive episoder med raske perioder imellem. Det er ikke det samme som en enkelt langvarig depression, men et mønster, der gentager sig over tid. For mange er det ikke selve diagnosen, der er afgørende for, om de søger hjælp, men oplevelsen af at sidde fast i en cyklus. Når frygten for det næste tilbagefald begynder at styre hverdagen, når de gode perioder bruges på at vente på den næste nedtur, eller når grublerierne fra tidligere episoder bliver ved, er der god grund til at få set på mønstret. En psykolog kan hjælpe med både at komme ud af en aktuel episode og at mindske risikoen for, at den vender tilbage. Skriv til Cektos Sådan arbejder metakognitiv terapi med tilbagevendende depression Lysterapi og fokus påNetop ved tilbagevendende depression har metakognitiv terapi en særlig styrke. Hvor mange behandlinger fokuserer på at komme ud af den aktuelle episode, retter metoden sig også mod det, der får depressionen til at vende tilbage — selve den måde, sindet håndterer tanker og følelser på. Tilbagefald hænger ofte sammen med to ting: vedvarende grublerier og en konstant overvågning af eget humør. Begge dele holder sindet i en tilstand, hvor selv små udsving kan udvikle sig til en ny episode. I terapien trænes evnen til at lade tanker og humørsvingninger være uden at granske dem — og dermed bryde det mønster, der ellers tænder en ny nedtur. En dårlig dag får lov at være en dårlig dag i stedet for at blive et faresignal. Det gør metakognitiv terapi til et redskab, ikke bare til at få det bedre nu, men til at ruste sig mod fremtidige tilbagefald. Tilgangen hviler på samme grundforståelse, som beskrives på siden om behandling af depression. Skriv til Cektos Forløb hos Cektos Tilbagevendende depression behandles hos os som individuel terapi i klinikkerne i København, Aarhus og Thisted eller online. Et forløb er typisk 6-12 samtaler, da metakognitiv terapi er en korttidsbehandling, og der er ingen venteliste. En del af arbejdet handler om tilbagefaldsforebyggelse, så de redskaber, man får, kan bruges fremadrettet, hvis humøret begynder at dale. For nogle er et metakognitivt gruppeforløb et godt og billigere alternativ, hvor man arbejder med mønstrene sammen med andre. Der er mulighed for tilskud via en sundhedsforsikring, og aktuelle priser finder du på prissiden. Er du i tvivl om, hvad der passer til din... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/ocd-behandling/relations-ocd-rocd/ - Tags: Dansk - : pll_682328e5f0a97 Relations-OCD (ROCD) Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos Behandling af relations-OCD (ROCD) Elsker jeg egentlig min partner nok? Er det den rigtige? Hvad nu hvis følelserne ikke er stærke nok? De fleste stiller sig selv den slags spørgsmål en sjælden gang. Ved relations-OCD, ofte forkortet ROCD, bliver de til en konstant, pinefuld tvivl, der ikke kan lukkes ned. Forholdet bliver til et problem, der skal løses — og jo mere man analyserer, jo mere usikker bliver man. ROCD er en mindre kendt form for OCD, men den kan belaste både den enkelte og parforholdet betydeligt. Skriv til Cektos Sådan viser relations-OCD sig Sådan viser relations-OCD sigRelations-OCD kredser om tvivl rettet mod et nært forhold — oftest et parforhold, men det kan også ramme forholdet til et barn, en ven eller en tro. Tvivlen deler sig typisk i to spor. Det ene handler om ens egne følelser: Føler jeg nok? Er jeg forelsket, eller bilder jeg mig det ind? Var det rigtige sus der, da vi mødtes? Mange begynder at overvåge deres egne følelser som et termometer og leder hele tiden efter beviser på 'ægte' kærlighed — og enhver dag uden stærke følelser bliver til et faretegn. Det andet spor retter sig mod partneren: Er hun klog nok? Er han attraktiv nok? Passer vi virkelig sammen? Små detaljer ved partnerens udseende, intelligens eller væremåde kan vokse sig store og overskygge alt andet. Læs mere Oven på tvivlen følger handlingerne. Man sammenligner ustandseligt sit forhold med andres, med tidligere kærester eller med par i film og på sociale medier. Man tester sine følelser — mærker efter, om suget melder sig, når partneren kommer ind ad døren. Man søger bekræftelse hos venner, familie eller på nettet: Hvordan ved man, om det er den rigtige? Og man gennemgår igen og igen forholdets historie for tegn på, om det er rigtigt eller forkert. Det smertefulde er, at tvivlen ofte rammer forhold, der grundlæggende er gode. Følelserne af kærlighed er der, men de drukner i analysen. Mange føler skyld over overhovedet at være i tvivl og skjuler tankerne for deres partner, hvilket skaber afstand og endnu mere tvivl. Resultatet er en konstant uro, der gør det svært at være til stede i forholdet — og som paradoksalt nok kan ende med at skade netop det, man er bange for at miste. Skriv til Cektos Er det tvivl eller relations-OCD? Tvivl hører med til ethvert forhold, og det kan være sundt at mærke efter, om man er det rigtige sted. Forskellen til relations-OCD ligger i, hvordan tvivlen opfører sig. Ved ROCD finder den aldrig hvile: hvert svar afføder et nyt spørgsmål, og selv gode dage bliver vendt for skjulte tegn på, at noget er galt. Et kendetegn er, at analysen og tjekket fylder mere end forholdet selv — at energien går med at vurdere kærligheden frem for at leve den. Når tvivlen kører i ring, skaber uro hver dag og presser partneren væk, handler det sjældent om forholdet og oftere om et OCD-mønster. En psykolog kan hjælpe med at se forskellen, så vigtige beslutninger ikke træffes på baggrund af angst. Skriv til Cektos Sådan arbejder metakognitiv terapi med relations-OCD Metakognitiv terapi forsøger ikke at afgøre, om partneren er den rigtige, eller om følelserne er stærke nok. Det er netop det spørgsmål — og jagten på et endeligt svar — der holder ROCD i gang. Et sikkert svar findes ikke, og hver gang man leder efter det, bekræfter man, at tvivlen skal tages alvorligt. I stedet rettes opmærksomheden mod mønstret: overvågningen af egne følelser, sammenligningerne, jagten på bekræftelse og den endeløse analyse af forholdet. Et centralt skridt er at lade tvivls-tankerne være til stede uden at handle på dem — uden at tjekke følelserne, uden at sammenligne, uden at søge svar — og opdage, at de mister deres greb, når de ikke fodres. Når analysen skrues ned, bliver der igen plads til at være i forholdet frem for at vurdere det. Princippet er det samme, som beskrives på siden om behandling af OCD: en tvivlstanke er bare en tanke og kræver ikke et svar. Skriv til Cektos Forløb hos Cektos Relations-OCD behandles hos os som individuel terapi i klinikkerne i København, Aarhus, Næstved og Thisted eller online. Et forløb er typisk 6-12 samtaler, da metakognitiv terapi er en korttidsbehandling, og der er ingen venteliste. Fordi tvivlen ofte holdes skjult og kan være forbundet med skyld, lægger vi vægt på en tryg ramme, hvor der er plads til at sætte ord på tankerne uden frygt for at blive dømt. Hvis tvivlen belaster selve parforholdet, kan parterapi i nogle tilfælde give mening ved siden af det individuelle forløb. Der er mulighed for tilskud via en sundhedsforsikring, og aktuelle priser finder du på prissiden. Du kan også begynde... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-stress/udbraendthed/ - Tags: Dansk - : pll_682302ff7abc9 Udbrændthed Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af udbrændthed Udbrændthed sniger sig som regel ind over lang tid. Det begynder med travlhed og pres, man tror går over — men gør det ikke. På et tidspunkt er batteriet ikke bare lavt, det er tomt, og en weekend eller en uges ferie fylder det ikke op igen.  Udbrændthed er ikke almindelig træthed, men en tilstand af dyb udmattelse efter måneder eller år med vedvarende stress, hvor kroppen og hovedet til sidst siger fra. Skriv til Cektos Sådan viser udbrændthed sig Udbrændthed beskrives ofte ud fra tre kendetegn, der tilsammen adskiller den fra en travl periode. Det første er udmattelse. Ikke den slags, der forsvinder efter en god nats søvn, men en gennemgribende tomhed — fysisk og følelsesmæssigt. Mange føler sig drænede fra morgenstunden, har svært ved at komme i gang og oplever, at selv små opgaver kræver uforholdsmæssigt meget energi. Det andet er en voksende afstand. Det, man tidligere brændte for, bliver ligegyldigt. Man trækker sig fra kolleger, opgaver og mennesker og bliver mere kynisk eller følelsesmæssigt sløv. Nogle beskriver det som at fungere bag en glasrude — til stede, men uden rigtig at være der. Det tredje er en oplevelse af ikke at slå til. Koncentrationen og hukommelsen svigter, fejlene bliver flere, og følelsen af at præstere dårligere føder selvkritik og endnu mere pres. Læs mere Oven i kommer de kropslige tegn, der følger med langvarig stress: søvnproblemer, hovedpine, hjertebanken, maveuro og en krop, der ikke kan finde ro, selv når der endelig er tid. For mange er det netop kroppen, der til sidst sætter en stopper — man bliver simpelthen ikke ved med at kunne. Mange holder sig kørende langt forbi de første advarsler — skruer op for kaffen, arbejder i weekenden og fortæller sig selv, at det snart bliver bedre. Netop derfor opdages udbrændthed ofte først, når kroppen kollapser, og en sygemelding bliver uundgåelig. Det, der kendetegner vejen ind i udbrændthed, er en manglende mental afkobling. Selv når arbejdsdagen er slut, kører tankerne videre — om mails, der ikke er besvaret, om alt det, der ligger og venter, om hvorvidt man kan holde til det. Hjernen får aldrig fri, og det er den vedvarende overtænkning, snarere end timerne på jobbet alene, der dræner batteriet helt. Skriv til Cektos Er det stress eller udbrændthed? Stress og udbrændthed hænger sammen, men er ikke det samme. Stress er kroppens naturlige reaktion på pres og kan være kortvarig og helt ufarlig. Udbrændthed er det, der kan opstå, når stressen står på uafbrudt i for lang tid uden pauser — en slags endestation, hvor ressourcerne er brugt op. Forskellen mærkes tydeligst på, om hvile hjælper. Ved almindelig travlhed lader en fridag eller en ferie batteriet op igen. Ved udbrændthed gør den det ikke — udmattelsen og ligegyldigheden bliver, selv efter en uge uden arbejde. Når trætheden er blevet kronisk, engagementet er forsvundet, og følelsen af tomhed ikke vil slippe, er det værd at få hjælp, før kroppen tvinger en til det. Jo tidligere man tager fat, jo kortere er vejen tilbage. Skriv til Cektos Sådan arbejder metakognitiv terapi med udbrændthed Den intuitive løsning på udbrændthed er hvile — og restitution er vigtig. Men hvile alene fjerner sjældent problemet, hvis tankerne fortsætter med at køre. I metakognitiv terapi er fokus derfor på det, der holder udmattelsen ved lige: den vedvarende overtænkning og den manglende evne til at koble fra. Mange med udbrændthed har vænnet sig til at gruble over arbejdet døgnet rundt, at bekymre sig om at slå til og at holde nøje øje med egen træthed. Det er præcis dén mentale aktivitet, der forhindrer kroppen i at restituere, selv når der er tid til det. I terapien arbejdes der med at skrue ned for grublerierne og bekymringerne og genvinde evnen til at lade tankerne om arbejdet ligge, når man har fri. Målet er ikke at lære at holde endnu mere ud, men at få den naturlige restitution til at virke igen. Tilgangen bygger på samme forståelse, som beskrives på siden om behandling af stress: det er ikke kravene i sig selv, men mængden af opmærksomhed, vi giver dem, der dræner os. Skriv til Cektos Forløb hos Cektos Udbrændthed behandles hos os som individuel terapi i klinikkerne i København, Aarhus og Thisted eller online, hvilket mange foretrækker, mens de er sygemeldte eller på vej tilbage. Et forløb er typisk 6-12 samtaler, da metakognitiv terapi er en korttidsbehandling, og der er ingen venteliste. For nogle er et metakognitivt gruppeforløb et godt og billigere alternativ, hvor man arbejder med de samme redskaber sammen med andre. Hænger udbrændtheden sammen med arbejdspladsen, tilbyder vi også forløb til virksomheder. Der er mulighed for tilskud via en sundhedsforsikring, og aktuelle priser finder du på prissiden.... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-stress/stresssymptomer/ - Tags: Dansk - : pll_682302ff7abc9 Udbrændthed Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Bestil tid Bestil gruppeforløb Stresssymptomer – sådan genkender du tegnene på stress Stress melder sig sjældent med ét tydeligt signal. Den viser sig som en blanding af kropslige, mentale og følelsesmæssige tegn, der sniger sig ind over tid, og som let kan forveksles med almindelig træthed eller travlhed. Jo før man genkender stresssymptomerne, jo lettere er det at gribe ind, inden de udvikler sig. Her får du et overblik over de mest almindelige tegn på stress — og over en faldgrube, mange ikke er klar over: at det at holde øje med symptomerne i sig selv kan forstærke dem. Skriv til Cektos De fysiske stresssymptomer Kroppen er ofte det første sted, stress viser sig. Mange oplever, at det bliver svært at slappe af — musklerne er spændte, og det er, som om kroppen er 'tændt' hele tiden. Søvnen rammes typisk: man har svært ved at falde i søvn, vågner midt om natten eller alt for tidligt og føler sig sjældent udhvilet. Andre fysiske tegn er hovedpine, hjertebanken, trykken for brystet, svimmelhed og en urolig mave med kvalme, diarré eller forstoppelse. Nogle bliver mere modtagelige for infektioner, oplever forværret eksem eller får tics og rysten. Et almindeligt — og skræmmende — symptom er, at koncentrationen og hukommelsen svigter, så man glemmer aftaler og mister tråden midt i en sætning. Det er ubehageligt, men det er en effekt af stressen, ikke et tegn på, at der er noget galt med hjernen. Skriv til Cektos De mentale og følelsesmæssige stresssymptomer På det mentale plan fyldes hovedet af tankemylder. Bekymringerne kører i ring — om opgaver, om at slå til, om hvad der kan gå galt — og det bliver svært at prioritere og træffe selv små beslutninger. Mange oplever, at tankerne er svære at stoppe, særligt om aftenen og natten. Følelsesmæssigt bliver man ofte mere irritabel og kortlunte, og tålmodigheden er kort. Nogle bliver grådlabile og mærker en uro eller ængstelse, der ikke rigtig har en adresse. Andre føler sig ligegyldige, tomme eller fjerne. En vedvarende dårlig samvittighed over ikke at kunne det samme som før er også almindelig. Endelig ændrer adfærden sig. Mange trækker sig fra familie og venner, fordi de ikke føler, de har overskud eller tid. Nogle begynder at bruge mere alkohol, nikotin, koffein eller usund mad for at dæmpe uroen — strategier, der lindrer et øjeblik, men forværrer billedet på sigt. Skriv til Cektos Når man holder øje med symptomerne – og det gør dem værre Her er en pointe, der adskiller sig fra det, mange tror om stress. Når først symptomerne er der, begynder de fleste at holde nøje øje med dem: mærker efter, om hjertet banker, tjekker om hovedpinen er der endnu, googler om de fysiske fornemmelser er farlige. Det føles ansvarligt — men det gør ofte ondt værre. Grunden er, at opmærksomheden i sig selv forstærker det, man retter den mod. Jo mere man scanner kroppen for stresssymptomer, jo flere lægger man mærke til, og jo mere fylder bekymringen om dem. Oven i kommer de såkaldte meta-bekymringer — bekymringer om selve stressen: 'jeg kan ikke holde til det her', 'al den stress gør mig syg'. Det er netop de tanker, der ifølge nyere forskning fastholder kroppen i stresstilstanden og forhindrer den i selv at finde tilbage i balance. Med andre ord er det ikke kun stressen, men måden man forholder sig til symptomerne på, der afgør, hvor længe de varer Skriv til Cektos Hvornår bør du søge hjælp? Korte perioder med stresssymptomer er normale og forsvinder som regel, når presset letter. Det er værd at tage alvorligt, når symptomerne står på i uger eller måneder, når de går ud over søvn, arbejde og relationer, eller når de begynder at fylde mere og mere. Vær særligt opmærksom, hvis stressen er på vej til at udvikle sig til angst eller depression — det sker, når langvarig stress ikke bliver behandlet. En psykolog kan hjælpe med at få hold på symptomerne og på de tankemønstre, der holder dem ved lige, så du ikke ender med en sygemelding, der trækker ud. Skriv til Cektos Sådan hjælper metakognitiv terapi I metakognitiv terapi er målet ikke at fjerne hvert enkelt symptom, men at ændre forholdet til dem. Når man holder op med konstant at overvåge og bekymre sig om kroppens signaler, får kroppen lov til selv at regulere sig — og symptomerne aftager. Behandlingen retter sig mod de grublerier og meta-bekymringer, der holder stressen i gang, og træner evnen til at lade tankerne og fornemmelserne være uden at handle på dem hver gang. Det handler ikke om at tænke positivt eller skære alle krav væk, men om at bruge mindre tid fanget i overtænkning. Tilgangen beskrives nærmere på siden om behandling af stress, hvor du... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/online-psykolog-i-roskilde/ - Tags: Dansk Online psykolog i Roskilde Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos Online psykolog i Roskilde Roskilde ligger tæt på København, og måske tænker du, at en psykolog i hovedstaden er lige om hjørnet. Men selv en kort afstand bliver til en mærkbar mundfuld, når den skal passes ind i en hverdag med arbejde, familie og pendling. Hos CEKTOS tilbyder vi online metakognitiv terapi til dig i Roskilde og resten af Sjælland, så du kan få effektiv hjælp mod stress, angst og depression hjemmefra — uden at bruge en hel eftermiddag på at komme frem og tilbage. Kontakt os for mere info Online eller fysisk klinik – hvad giver mening fra Roskilde? Lad os være helt ærlige: fra Roskilde er der ikke langt til vores klinik i København. Med toget er du i indre by på omkring en halv time. Forskellen ligger ikke i kilometer, men i hvad turen koster dig af tid og overskud. Mange roskildensere pendler i forvejen til hovedstaden hver dag, og tanken om at lægge endnu en tur oven i — efter arbejde, i myldretid, med skift på stationen eller jagt på en parkeringsplads — er for nogle nok til at udskyde at søge hjælp i det hele taget. Vil du hellere møde fysisk op, er du naturligvis meget velkommen i vores klinik i København; du kan læse mere på siden om psykolog i København. Men foretrækker du at spare turen, er online et fuldt ud ligeværdigt alternativ. Du får den samme psykolog, den samme metode og det samme udbytte — du slipper bare for transporten. For mange er det forskellen på, om det bliver til noget eller ej. Skriv til Cektos Hvorfor online terapi passer godt til en pendlerhverdag Roskilde er på mange måder en klassisk pendlerby. En stor del af byens borgere arbejder i København og bruger allerede en pæn bid af dagen på transport. Når hverdagen i forvejen er presset af arbejde, transport og måske børn, der skal hentes, er det netop dem med mindst overskud, der har sværest ved at finde tid til at tage hånd om sig selv. Online terapi vender det om: i stedet for at lægge en ekstra rejse oven i en lang dag kan du sætte dig ned, når børnene er lagt, eller holde en pause midt i en hjemmearbejdsdag og logge på derfra. Du kan deltage fra hele Roskilde-området og det øvrige Sjælland — fra Himmelev og Trekroner til Viby, Jyllinge, Lejre og videre ud. Bor du i en af de mindre byer i oplandet, hvor udvalget af psykologer er begrænset, betyder online, at du frit kan vælge en specialiseret metakognitiv psykolog uden hensyn til afstand. Kontakt os her Sådan foregår en online session Det er enklere, end mange tror. Forud for din første session sender vi dig et link på mail. Du åbner det på en computer, tablet eller telefon, tillader adgang til kamera og mikrofon, og derfra forløber samtalen, som den ville gøre i klinikken — I ser og hører hinanden hele vejen igennem. Du skal blot sørge for at sidde et privat sted, hvor du ikke bliver forstyrret, og have en nogenlunde stabil forbindelse. En session varer typisk 45-50 minutter. Imellem sessionerne får du små øvelser at arbejde med, for det er i hverdagen, den egentlige forandring sker. Du behøver ingen særlige programmer eller tekniske evner — får du videoopkald til at fungere med venner og familie, klarer du også det her. Skriv til Cektos Hvad er metakognitiv terapi – kort fortalt? Metakognitiv terapi er en effektiv og veldokumenteret metode, der adskiller sig fra mere traditionel samtaleterapi. I stedet for at analysere indholdet af dine tanker eller grave i fortiden, retter den blikket mod, hvor meget tid du bruger på at bekymre dig og gruble — for det er ofte selve tidsforbruget, ikke tankerne, der holder stress, angst og depression ved lige. Metakognitiv terapi er en effektiv og veldokumenteret metode, der adskiller sig fra mere traditionel samtaleterapi. I stedet for at analysere indholdet af dine tanker eller grave i fortiden, retter den blikket mod, hvor meget tid du bruger på at bekymre dig og gruble — for det er ofte selve tidsforbruget, ikke tankerne, der holder stress, angst og depression ved lige. I terapien lærer du at få greb om de mønstre: at lade en bekymrende tanke passere uden at hægte dig på den, og at styre din opmærksomhed bevidst i stedet for at lade den løbe afsted med dig. Det er en korttidsbehandling med konkrete redskaber, og mange mærker en forskel ret hurtigt. Vil du dykke dybere ned i metoden, kan du læse mere på siden om metakognitiv terapi. Kontakt os her Hvad kan online terapi i Roskilde hjælpe med? Online metakognitiv terapi egner sig til mange af de ting, folk i Roskilde... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/online-psykolog-i-odense/ - Tags: Dansk Online psykolog i Odense Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos Online psykolog i Roskilde Bor du i Odense eller på Fyn og går med tanken om at tale med en psykolog, behøver du hverken at stå på en lang venteliste eller køre langt for at få hjælp. Hos CEKTOS tilbyder vi online metakognitiv terapi til hele Fyn — en effektiv behandlingsform mod blandt andet stress, angst og depression, som du kan modtage hjemmefra via en sikker videoforbindelse. Du får præcis samme behandling, som hvis du sad i en af vores fysiske klinikker, men uden transport, ventetid eller krav om en henvisning fra lægen. Kontakt os for mere info Hvorfor vælge en online psykolog, når du bor i Odense? Odense er Danmarks tredjestørste by og hele Fyns naturlige midtpunkt, men når det gælder specialiseret metakognitiv terapi, er der langt til nærmeste fysiske CEKTOS-klinik. Vores klinikker ligger i København, Aarhus og Thisted, og uanset hvilken vej du kører fra Fyn, betyder det en tur over enten Storebælt eller Lillebælt. En enkelt session ville hurtigt vokse til en halv fridag med bro, motorvej og parkering — og det overskud har man sjældent, når man i forvejen har det svært. Det er præcis her, online terapi giver mening. I stedet for at lægge timer i transporten kan du logge på fra din egen stue, fra kontoret i frokostpausen eller fra et roligt lokale på studiet. Vi dækker ikke kun Odense centrum, men hele Fyn — fra Svendborg og Nyborg i syd og øst til Middelfart, Assens og Bogense mod vest og nord — samt øerne omkring. Bor du i en mindre fynsk by, hvor der måske slet ikke findes en metakognitiv psykolog inden for rimelig rækkevidde, fjerner online helt det geografiske spørgsmål. Afstand er ikke længere en grund til at lade være. Skriv til Cektos Sådan foregår online terapi i praksis Mange forestiller sig, at terapi over skærm bliver upersonligt eller besværligt, men sådan oplever de fleste det ikke. Inden din første session får du tilsendt et link på mail. Du klikker på det fra din computer, tablet eller telefon, giver adgang til kamera og mikrofon, og så er I forbundet — du kan både se og høre din psykolog gennem hele samtalen, ganske som en almindelig samtale ansigt til ansigt. Det vigtigste fra din side er, at du kan sidde uforstyrret i et rum, hvor du føler dig tryg, og at du har en nogenlunde stabil internetforbindelse. Du behøver ikke at være teknisk stærk — kan du tage et videoopkald med familien, kan du også gå til online terapi. En enkelt session varer typisk 45-50 minutter, og der går som regel en uge mellem hver gang, så du har tid til at øve dig på det, I arbejder med, i mellemtiden. Kontakt os her Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi er en nyere, forskningsbaseret form for psykologbehandling, der adskiller sig markant fra det, mange forbinder med at gå til psykolog. Hvor traditionel terapi ofte graver i indholdet af dine tanker og i fortiden, ser metakognitiv terapi på noget andet: hvor meget tid og opmærksomhed du bruger på dine bekymringer og grublerier. Tankerne er nemlig sjældent problemet i sig selv — alle får negative tanker. Det, der tynger, er, når en enkelt tanke får lov at sætte timelange kæder af bekymring i gang. I terapien lærer du at genkende de mønstre og at bruge mindre tid fanget i dem, så de fylder mindre i hverdagen. Det er en korttidsbehandling, og fordi redskaberne er konkrete, oplever mange en forskel allerede inden for de første sessioner. Du kan læse mere uddybende på vores side om metakognitiv terapi. Skriv til Cektos Hvad kan online terapi i Odense hjælpe med? Online metakognitiv terapi egner sig godt til en bred vifte af de udfordringer, mange fynboer søger hjælp til. Det gælder blandt andet stress, hvor tankerne kører i ring om alt det, der skal nås, og kroppen ikke kan finde ro. Det gælder angst i mange former — fra bekymringer, der fylder for meget, til helbredsangst, panikangst og social angst. Og det gælder depression, hvor grublerier og en følelse af håbløshed har taget overhånd. Fælles for dem er, at de ikke kræver fysisk tilstedeværelse for at blive behandlet. Behandlingen handler om samtale og om at træne nye måder at forholde sig til tankerne på — og det fungerer lige så godt gennem en skærm som i et klinikrum. Kontakt os her En studieby med sit eget pres Odense er også en stor uddannelsesby, ikke mindst på grund af Syddansk Universitet, og hvert år flytter tusindvis af unge til byen. Studielivet kan være en sårbar tid: man bor måske for første gang væk fra familien, økonomien er stram, og eksamenspres og forventninger kan tippe over i stress, eksamensangst... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/online-psykolog-i-esbjerg/ - Tags: Dansk Online psykolog i Esbjerg Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos Online psykolog i Esbjerg Bor du i Esbjerg eller i det sydvestjyske og har brug for at tale med en psykolog, er afstanden til en specialiseret klinik ofte den største forhindring. Hos CEKTOS tilbyder vi online metakognitiv terapi, så du kan få effektiv hjælp mod stress, angst og depression direkte hjemmefra — via en sikker videoforbindelse og uden at skulle bruge en hel dag på transport. Du får den samme behandling som i vores fysiske klinikker, og du behøver hverken henvisning eller at stå på en venteliste. Kontakt os for mere info Hvorfor en online psykolog giver særlig god mening i Esbjerg Esbjerg er Danmarks femtestørste by og hele Sydvestjyllands knudepunkt, men byen ligger samtidig langt fra de fysiske klinikker inden for metakognitiv terapi. Vores klinikker findes i København, Aarhus og Thisted, og fra Esbjerg er der halvanden til to timers kørsel hver vej til den nærmeste — og endnu længere mod hovedstaden. At skulle afsætte en hel eftermiddag til en enkelt session er for de fleste hverken realistisk eller rart, slet ikke når man i forvejen mangler overskud. Online terapi fjerner den forhindring helt. Du kan deltage hjemmefra, og vi dækker hele området omkring Esbjerg — fra Ribe, Bramming og Varde til Vejen, Grindsted og ud på Fanø. Bor du i en af de mindre vestjyske byer, hvor der ikke er en metakognitiv psykolog inden for fornuftig rækkevidde, betyder online, at du frit kan vælge en specialiseret behandler uden at skæve til kortet. Den lange afstand til en klinik er ikke længere en grund til at udskyde at få hjælp. Skriv til Cektos Når arbejdet ligger på skæve tidspunkter Esbjerg er en udpræget arbejds- og energiby. Mange esbjergensere arbejder i fiskeri, ved havnen, i offshore-branchen eller i vindindustrien — ofte med vagter, udstationering eller rotationsordninger, hvor man er væk hjemmefra i længere perioder. Den slags arbejdsliv passer dårligt med faste klinikaftaler i dagtimerne langt væk, og netop derfor er online en god løsning. Med online terapi kan sessionerne lægges, så de passer ind mellem vagter, og du kan deltage, uanset om du er hjemme, på et værelse eller et roligt sted, så længe du kan sidde uforstyrret. Et arbejdsliv med skæve timer, meget ansvar og lange perioder væk fra familien kan i sig selv være en kilde til stress og søvnbesvær, og her er det en fordel, at hjælpen kan tilpasses din kalender frem for omvendt. Kontakt os her Sådan foregår online terapi Det er ukompliceret at komme i gang. Inden første session får du et link tilsendt på mail, som du åbner på din computer, tablet eller telefon. Du giver adgang til kamera og mikrofon, og derfra ser og hører I hinanden gennem hele samtalen — præcis som ved et fysisk møde. Du skal blot kunne sidde et privat sted og have en nogenlunde stabil internetforbindelse. En session varer typisk 45-50 minutter. Mellem gangene får du konkrete øvelser med, for det er i hverdagen, du for alvor træner de nye redskaber. Du behøver ikke at være teknisk anlagt — kan du klare et videoopkald, kan du klare det her. Skriv til Cektos Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi er en forskningsbaseret metode, der bygger på en enkel, men virkningsfuld pointe: det er sjældent de negative tanker i sig selv, der gør os syge — det er den tid og opmærksomhed, vi giver dem. Alle får ubehagelige tanker. Problemet opstår, når en enkelt bekymring får lov at sætte timelange grublerier i gang, dag efter dag. I terapien arbejder du derfor ikke med at analysere indholdet af tankerne eller grave i fortiden, men med at ændre dit forhold til dem: at lade dem være, styre din opmærksomhed bevidst og bruge mindre tid fanget i bekymringerne. Det er en korttidsbehandling med konkrete redskaber, og mange mærker en forskel allerede inden for de første sessioner. Du kan læse mere på siden om metakognitiv terapi. Kontakt os her Hvad kan online terapi i Esbjerg hjælpe med? Online metakognitiv terapi egner sig til de fleste af de udfordringer, folk i Esbjerg og omegn søger hjælp til. Det gælder stress — ikke mindst den arbejdsrelaterede slags, hvor tankerne om job, vagter og ansvar kører videre længe efter fyraften. Det gælder angst i forskellige former, fra vedvarende bekymringer til helbredsangst, panikangst og social angst. Og det gælder depression, hvor tristhed og grublerier har taget overhånd. Behandlingen handler om samtale og om at træne nye måder at forholde sig til tankerne på. Det kræver ikke fysisk tilstedeværelse og fungerer lige så godt gennem en skærm som i et klinikrum. Skriv til Cektos Pris, tilskud og ventetid En online session koster det samme som individuel terapi i klinikken — se de aktuelle priser på prissiden. Betaling... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/online-psykolog-i-aalborg/ - Tags: Dansk Online psykolog i Aalborg Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos Online psykolog i Aalborg Bor du i Aalborg eller i Nordjylland og overvejer at tale med en psykolog, har du nu to gode muligheder hos CEKTOS: online metakognitiv terapi hjemmefra, og — nyt fra august — et fysisk gruppeforløb midt i Aalborg. Den online individuelle terapi giver dig effektiv hjælp mod stress, angst og depression via en sikker videoforbindelse, uden ventetid og uden krav om en henvisning. Du får præcis samme behandling, som hvis du mødte op i en af vores klinikker. Kontakt os for mere info Online individuel terapi i hele Nordjylland Aalborg er Nordjyllands hovedstad og landsdelens klare midtpunkt, men de nærmeste fysiske CEKTOS-klinikker til individuel terapi ligger i Aarhus, København og Thisted. Fra Aalborg er der omkring halvanden times kørsel til Aarhus, og det er meget at lægge oven i en hverdag, hvis man skal frem og tilbage hver uge i et helt forløb. Med online terapi slipper du for turen. Du kan deltage hjemmefra, og vi dækker hele Nordjylland — fra Nørresundby, Brønderslev og Hjørring til Frederikshavn, Hobro og ud i Vendsyssel og Himmerland. Bor du et sted, hvor der er langt til en specialiseret metakognitiv psykolog, betyder online, at du frit kan vælge den rette behandler uden hensyn til afstand. For mange nordjyder er det forskellen på at komme i gang nu eller at udskyde det på ubestemt tid. Skriv til Cektos Nyt: metakognitivt gruppeforløb i Aalborg fra 20. august Vil du hellere mødes fysisk og sammen med andre, er der godt nyt: CEKTOS åbner igen et metakognitivt gruppeforløb i Aalborg med start 20. august, centralt placeret på Pier 5 ved havnefronten. Et gruppeforløb er for voksne, varer 12 timer over seks uger og er samtidig den mest økonomiske måde at få metakognitiv behandling på. Online individuel terapi og det fysiske gruppeforløb supplerer hinanden: vil du have et forløb i dit eget tempo og med psykologens fulde fokus, passer online individuel terapi godt; vil du arbejde med redskaberne sammen med andre til en lavere pris, kan du i stedet vælge gruppen lokalt i Aalborg. Du kan læse mere på siden om psykolog i Aalborg og om vores metakognitive gruppeforløb. Kontakt os her Sådan foregår online terapi Det kræver ikke meget at komme i gang. Før din første session sender vi dig et link på mail, som du åbner på en computer, tablet eller telefon. Du tillader adgang til kamera og mikrofon, og derfra forløber samtalen, som den ville i klinikken — I ser og hører hinanden hele vejen igennem. Du skal blot kunne sidde uforstyrret et privat sted og have en stabil forbindelse. En session varer typisk 45-50 minutter, og der går som regel en uge mellem hver gang. Imellem sessionerne arbejder du med små øvelser, for det er i hverdagen, forandringen sker. Du behøver ingen særlige tekniske evner — kan du videoringe med familien, kan du også deltage her. Skriv til Cektos Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi bliver ofte beskrevet som et paradigmeskifte i psykologien. Hvor mere traditionel terapi forsøger at ændre indholdet af dine tanker, retter den metakognitive tilgang blikket et lag højere op: mod hvor meget tid og opmærksomhed du bruger på at gruble og bekymre dig. For det er ofte selve tidsforbruget, ikke tankerne, der holder stress, angst og depression ved lige. I terapien lærer du at få kontrol over din opmærksomhed — at lade en bekymrende tanke passere uden at hægte dig på den, frem for at lade den køre i ring. Metoden er den samme, uanset om du går i individuel terapi eller i gruppe, og den er en korttidsbehandling med konkrete redskaber. Mange mærker en forskel ret hurtigt. Læs mere på siden om metakognitiv terapi. Kontakt os her Hvad kan online terapi i Aalborg hjælpe med? Online metakognitiv terapi egner sig til en bred vifte af det, nordjyder søger hjælp til. Det gælder stress, hvor hovedet aldrig rigtig får fri, angst i mange former — fra bekymringer til helbredsangst, panikangst og social angst — og depression med tristhed og grublerier, der fylder for meget. Aalborg er desuden en stor uddannelsesby med Aalborg Universitet, og for de mange studerende kan eksamenspres, en ny tilværelse væk fra familien og økonomisk usikkerhed udvikle sig til stress eller nedtrykthed. Online terapi er her en let tilgængelig løsning, der kan passes ind mellem forelæsninger og fra eget værelse. Skriv til Cektos Pris, tilskud og ventetid En online session koster det samme som individuel terapi i klinikken — se de aktuelle priser på prissiden. Et gruppeforløb er billigere og oplyses særskilt ved tilmelding. Betaling kan ske via MobilePay, faktura eller kort. Mange sundhedsforsikringer dækker psykologhjælp helt eller delvist; kontakt dit selskab og sørg for en betalingsgaranti inden din session. Er du... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/online-psykolog-i-randers/ - Tags: Dansk Online psykolog i Randers Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos Online psykolog i Randers Bor du i Randers og kunne du bruge en psykolog, behøver du ikke at sætte tid af til at køre frem og tilbage til en klinik. Hos CEKTOS tilbyder vi online metakognitiv terapi, så du kan få effektiv hjælp mod stress, angst og depression hjemmefra via en sikker videoforbindelse. Du får samme behandling som ved et fysisk fremmøde, men uden transport, uden ventetid og uden krav om en henvisning fra lægen. Kontakt os for mere info Online — eller turen til Aarhus? Fra Randers er der ikke voldsomt langt til vores klinik i Aarhus; med bil er det omkring 35-40 minutter, når trafikken arter sig. Men en behandling er sjældent kun den ene vej. Lægger man kørsel, parkering i Aarhus midtby og turen hjem oven i en session, ender en enkelt aftale let med at sluge en stor del af eftermiddagen — og det er netop, når man har det svært, at det overskud kan være svært at finde. Vil du gerne møde fysisk op, er du selvfølgelig velkommen i Aarhus-klinikken; du kan læse mere på siden om psykolog i Aarhus. Men foretrækker du at slippe for turen, er online et fuldt ud ligeværdigt alternativ. Du får den samme psykolog og den samme metode — du sparer bare transporten og kan bruge tiden på det, der faktisk hjælper. Skriv til Cektos Online passer til en travl hverdag i og omkring Randers Mange i Randers pendler til Aarhus eller andre byer for at arbejde og bruger i forvejen en pæn bid af dagen i bilen eller toget. Når kalenderen er fuld af arbejde, transport og familie, er det ofte dem med mindst overskud, der har sværest ved at prioritere sig selv. Online terapi gør det enklere: du kan sætte dig ned, når børnene er lagt, eller tage en pause på en hjemmearbejdsdag og logge på derfra. Vi dækker hele Kronjylland og oplandet omkring Gudenåen — fra Langå og Hadsten til Mariager, Hadsund, Assentoft og de mindre byer rundt om Randers. Bor du uden for selve byen, hvor udvalget af specialiserede psykologer er tyndt, betyder online, at du frit kan vælge en metakognitiv behandler uden at skæve til afstanden. Kontakt os her Sådan foregår online terapi Det er nemt at gå til. Før din første session får du tilsendt et link på mail, som du åbner på din computer, tablet eller telefon. Du giver adgang til kamera og mikrofon, og derfra ser og hører I hinanden gennem hele samtalen — som et ganske almindeligt møde, blot uden transporten. Det eneste, der kræves af dig, er et privat sted at sidde, hvor du ikke bliver forstyrret, og en nogenlunde stabil internetforbindelse. En session varer typisk 45-50 minutter, og der går som regel en uge mellem hver gang. Mellem sessionerne får du konkrete øvelser med hjem, for det er i hverdagen, du træner de nye redskaber. Du behøver ikke at være teknisk anlagt — kan du klare et videoopkald, kan du klare det her. Skriv til Cektos Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi er en forskningsbaseret metode, der hviler på en enkel grundtanke: det er ikke selve de negative tanker, der gør os syge, men vanen med at blive hængende i dem. Alle får bekymrende tanker — forskellen er, hvor meget tid vi bruger på at gruble videre over dem. I terapien arbejder du derfor ikke med at analysere fortiden eller med at tænke mere positivt, men med at genkende de tanker, der sætter grublerierne i gang, og lære at lade dem være. Når du bruger mindre tid fanget i bekymringerne, aftager symptomerne af sig selv. Det er en korttidsbehandling med konkrete redskaber, og mange mærker en forskel allerede inden for de første sessioner. Du kan læse mere på siden om metakognitiv terapi. Kontakt os her Hvad kan online terapi i Randers hjælpe med? Online metakognitiv terapi egner sig til de fleste af de udfordringer, folk i Randers og omegn søger hjælp til. Det gælder stress, hvor tankerne kører videre længe efter fyraften, angst i mange former — fra bekymringer til helbredsangst, panikangst og social angst — og depression, hvor grublerier og håbløshed har taget overhånd. Behandlingen bygger på samtale og på at træne nye måder at forholde sig til tankerne på, og det fungerer lige så godt gennem en skærm som i et klinikrum. Skriv til Cektos Pris, tilskud og ventetid En online session koster det samme som individuel terapi i klinikken — se de aktuelle priser på prissiden. Betaling kan ske via MobilePay, faktura eller kort. Mange sundhedsforsikringer dækker psykologhjælp helt eller delvist; kontakt dit selskab og sørg for, at en betalingsgaranti sendes til os inden din session. Er du medlem af Sygeforsikringen 'danmark', får du... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/online-psykolog-i-horsens/ - Tags: Dansk Online psykolog i Horsens Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos Online psykolog i Horsens Går du i Horsens med tanker, der fylder for meget, behøver du hverken lang ventetid eller en køretur for at få hjælp. Hos CEKTOS tilbyder vi online metakognitiv terapi mod blandt andet stress, angst og depression, som du kan modtage hjemmefra via en sikker videoforbindelse. Behandlingen er den samme, som du ville få i en af vores klinikker — men uden transport, uden venteliste og uden behov for en henvisning fra lægen. Kontakt os for mere info Tæt på Aarhus – men online sparer dig turen Horsens ligger midt i Østjylland, og der er ikke langt til vores klinik i Aarhus — omkring 40 minutters kørsel. Men en session bliver sjældent ved den ene vej. Med kørsel, parkering og turen hjem oven i går der hurtigt en stor bid af dagen, og når man i forvejen er presset, er det netop dén tid og det overskud, der mangler. Vil du gerne møde fysisk op, er du naturligvis velkommen i Aarhus; du kan læse mere på siden om psykolog i Aarhus. Men foretrækker du at blive hjemme og spare turen, er online et fuldt ud ligeværdigt valg. Du får samme psykolog og samme metode — du slipper blot for transporten, og det er for mange forskellen på, om det bliver til noget. Skriv til Cektos En by i vækst og en hverdag i fart Horsens er en af de østjyske byer, der vokser hurtigst, og den ligger som et knudepunkt mellem Aarhus mod nord og Trekantområdet mod syd. Mange horsensianere pendler, og en stor del af byens borgere er børnefamilier med en travl hverdag, hvor tid til sig selv er en mangelvare. Online terapi er skruet sammen til netop den situation: du kan logge på, når børnene er lagt, eller holde en pause midt på en hjemmearbejdsdag, uden at skulle planlægge en hel udflugt ud af det. Vi dækker hele Horsens-området og oplandet — fra Brædstrup og Gedved til Hedensted, Juelsminde og de mindre byer rundt om. Bor du uden for byen, hvor der kan være langt til en specialiseret psykolog, fjerner online afstanden som forhindring, så du frit kan vælge en metakognitiv behandler. Kontakt os her Sådan foregår online terapi Der skal ikke meget til for at komme i gang. Inden første session sender vi dig et link på mail, som du åbner på en computer, tablet eller telefon. Du tillader adgang til kamera og mikrofon, og så er I forbundet — I ser og hører hinanden gennem hele samtalen, ligesom ved et fysisk møde. Du skal blot kunne sidde uforstyrret et privat sted og have en stabil internetforbindelse. En session varer typisk 45-50 minutter, og der går som regel en uge imellem. Mellem gangene arbejder du med små øvelser derhjemme, for det er i den almindelige hverdag, forandringen sker. Det kræver ingen særlige programmer eller teknisk snilde — kan du videoringe med familien, kan du også gå til online terapi. Skriv til Cektos Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi er en effektiv, veldokumenteret metode, der adskiller sig fra mere traditionel samtaleterapi. Et godt billede er, at din opmærksomhed fungerer som en lyskegle: den kan låse sig fast på bekymringer og grublerier, så de fylder alt — eller den kan styres, så de får lov at træde i baggrunden. Metakognitiv terapi handler om at få hånd om den lyskegle. I stedet for at analysere indholdet af dine tanker eller grave i fortiden, arbejder du med, hvor meget tid og opmærksomhed du giver dem. For det er ofte selve tidsforbruget — ikke tankerne i sig selv — der holder stress, angst og depression ved lige. Det er en korttidsbehandling med konkrete redskaber, og mange mærker en forskel ret hurtigt. Du kan læse mere på siden om metakognitiv terapi. Kontakt os her Hvad kan online terapi i Horsens hjælpe med? Online metakognitiv terapi egner sig til en bred vifte af det, folk i Horsens og omegn søger hjælp til. Det gælder stress, hvor hovedet aldrig rigtig får fri, angst i forskellige former — fra vedvarende bekymringer til helbredsangst, panikangst og social angst — og depression, hvor tristhed og grublerier fylder for meget. Fælles for dem er, at behandlingen handler om samtale og om at træne nye måder at forholde sig til tankerne på. Det kræver ikke fysisk tilstedeværelse og fungerer lige så godt over skærm som i klinikken. Skriv til Cektos Pris, tilskud og ventetid En online session koster det samme som individuel terapi i klinikken — se de aktuelle priser på prissiden. Betaling kan ske via MobilePay, faktura eller kort. Mange sundhedsforsikringer dækker psykologhjælp helt eller delvist; kontakt dit selskab, og sørg for, at en betalingsgaranti sendes til os inden din session. Er du medlem... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-spiseforstyrrelse/anoreksi/ - Tags: Dansk Anoreksi Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos Anoreksi Anoreksi (anorexia nervosa) er en alvorlig spiseforstyrrelse, hvor tanker om mad, vægt og kontrol kommer til at fylde det meste af hverdagen. Det handler sjældent kun om mad — under overfladen ligger ofte et stærkt behov for kontrol og en konstant strøm af bekymrende tanker, der er svære at slippe. Hos CEKTOS arbejder vi med anoreksi ud fra den metakognitive metode, hvor fokus er på at hjælpe dig ud af det tankemylder, der holder spiseforstyrrelsen i live. Skriv til Cektos Hvordan anoreksi viser sig Anoreksi kan se forskellig ud fra person til person, men nogle træk går ofte igen. Mange udvikler stramme regler omkring mad og måltider og spiser meget lidt. Tankerne kredser uafbrudt om krop, vægt og det, der er spist eller skal spises, og der kan følge en stærk uro eller skyld, hvis reglerne ikke bliver overholdt. Ofte trækker man sig fra sociale sammenhænge, hvor mad indgår, og forsøger at skjule, hvor svært man egentlig har det. Det er et mønster, der kan udvikle sig langsomt, og som både den ramte og de nærmeste kan have svært ved at få øje på i begyndelsen. Derfor er det vigtigt at tage tidlige tegn alvorligt — jo før man får hjælp, jo bedre. Skriv til Cektos Tankerne bag – det metakognitive perspektiv I metakognitiv terapi ser vi ikke selve tankerne om mad og krop som kernen i problemet, men den tid og opmærksomhed, der bruges på dem. Ved anoreksi bliver hovedet ofte fyldt af grublen og bekymring: endeløse overvejelser om kontrol, planlægning og selvkritik samt en konstant indre overvågning af krop og indtag. Jo mere tid der bruges i de tankebaner, jo stærkere bliver spiseforstyrrelsens greb. Det er denne mentale proces — ikke din vilje eller dit værd — behandlingen retter sig mod. Skriv til Cektos Hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe Frem for at analysere hver enkelt tanke eller diskutere, om den er sand, lærer du at få greb om selve mønstret: at lade de pågående tanker om mad og kontrol være uden at følge dem, og at flytte din opmærksomhed, så de fylder mindre. Når grublerierne mister tag, bliver der gradvist plads til en mere rolig hverdag. Du kan læse mere om metoden på siden om metakognitiv terapi og om vores generelle tilgang på siden om spiseforstyrrelse. Skriv til Cektos Anoreksi hos børn og unge Anoreksi rammer ofte i ungdomsårene, hvor krop, præstation og det at passe ind kan fylde meget. For børn og unge inddrager vi som regel forældrene, så hverdagen derhjemme understøtter de nye vaner. Læs mere om vores forløb for børn og unge. Skriv til Cektos Tag det første skridt Anoreksi er alvorlig, men den kan behandles — og det første skridt er ofte det vigtigste: at række ud. Er du selv ramt, eller er du pårørende til en, du er bekymret for, er du velkommen til at kontakte os for en uforpligtende snak om mulighederne, både som individuel terapi og online. Er der tale om en akut eller alvorlig situation, bør du desuden kontakte din egen læge. Du kan også læse om beslægtede spiseforstyrrelser som bulimi og tvangsoverspisning. Skriv til Cektos Om spiseforstyrrelse Forskellige typer Der findes forskellige typer af spiseforstyrrelser. I diagnosesystemet er der følgende: AnoreksiVed anoreksi vil man opleve at have en intens frygt for vægtstigning eller fedme eller vedvarende adfærd der gør, at man ikke tager på. Personer med anoreksi er derfor restriktive i indtaget af fødevarer, og får som konsekvens en signifikant lav vægt. Der er desuden oftest en forstyrret oplevelse af vægt og figur, fx kan man have en selvopfattelse af, at man er overvægtig på trods af, at tallet siger det modsatte. BulimiVed bulimi vil man have episoder med overspisning. Overspisning opleves som, at man mister kontrollen, og derved spiser uhæmmet. Dette bliver efterfulgt af skam, væmmelse og ærgrelse, hvilket leder til, at man kompenserer for den store mængde mad, man har indtaget. Det kan fx være ved opkast, overdrevet motion eller afføringsmiddel. Dette skal man gennemsnitligt gøre en gang om ugen i mindst 3 måneder, før det diagnosticeres bulimi. Det vil altså sige, at det vedvarende aspekt – at det er noget man ofte gør i en lang periode – er centralt for at blive diagnosticeret med bulimi. Dette vidner om, at der er tale om en ond cyklus, der vedligeholdes, når man lider at bulimi. Svære følelser og tanker dulmes via overspisning, hvilket afstedkommer endnu flere svære følelser og tanker, hvorfor der kompenseres via opkast eller andet. Væmmelse over sig selv fra overspisningen leder ofte til en periode, hvor man er restriktiv. Den restriktive adfærd kan kun opretholdes i en kort periode, hvortil der overspises igen. De svære følelser og tanker dulmes endnu engang via spisning... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/online-psykolog-i-kolding/ - Tags: Dansk Online psykolog i Kolding Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos Online psykolog i Kolding Bor du i Kolding og kunne du bruge en psykolog, behøver du ikke at lægge en lang køretur ind i en i forvejen presset hverdag. Hos CEKTOS tilbyder vi online metakognitiv terapi mod blandt andet stress, angst og depression, som du kan modtage hjemmefra via en sikker videoforbindelse. Du får samme behandling som ved fysisk fremmøde — men uden transport, uden ventetid og uden krav om en henvisning fra lægen. Kontakt os for mere info Hjælp uden en time i bilen Kolding ligger midt i Trekantområdet, men de nærmeste fysiske CEKTOS-klinikker ligger i Aarhus, Thisted og København. Til Aarhus er der omkring en times kørsel hver vej, og en enkelt session bliver dermed hurtigt til to-tre timer ud af dagen, når man tæller motorvej og parkering med. Det er meget at afsætte hver uge gennem et helt forløb — især når man i forvejen har svært ved at få overskuddet til at række. Online terapi fjerner den forhindring. Du deltager hjemmefra og slipper for både kørsel og spildtid. Vil du alligevel hellere møde fysisk op, er du velkommen i klinikken i Aarhus, som du kan læse mere om på siden om psykolog i Aarhus. Men for de fleste er online en lettere vej til at komme i gang — du får den samme psykolog og den samme metode, blot uden turen. Skriv til Cektos Midt i en travl arbejds- og pendlerregion Kolding er en driftig erhvervs-, handels- og uddannelsesby og et knudepunkt i Trekantområdet sammen med Vejle og Fredericia. Mange koldingensere pendler på tværs af regionen til arbejde, og en stor del af byens borgere har en hverdag, hvor arbejde, transport og familie fylder det meste. Det er ofte dem, der har sværest ved at finde tid til at tage hånd om sig selv — og netop derfor giver online god mening. Du kan logge på i en pause på en hjemmearbejdsdag eller om aftenen, når der endelig er ro. Vi dækker hele Kolding-området og oplandet — fra Vamdrup, Lunderskov og Christiansfeld til de mindre byer rundt om og resten af Trekantområdet. Bor du uden for selve byen, hvor der kan være langt til en specialiseret psykolog, betyder online, at du frit kan vælge en metakognitiv behandler uden hensyn til afstanden. Kontakt os her Sådan foregår online terapi Det er nemt at komme i gang. Før din første session får du tilsendt et link på mail, som du åbner på din computer, tablet eller telefon. Du giver adgang til kamera og mikrofon, og derfra ser og hører I hinanden gennem hele samtalen — som et helt almindeligt møde, blot uden transporten. Det eneste, der kræves, er et privat sted, hvor du kan sidde uforstyrret, og en nogenlunde stabil internetforbindelse. En session varer typisk 45-50 minutter, og der går som regel en uge mellem hver gang. Mellem sessionerne får du konkrete øvelser med hjem, for det er i hverdagen, du træner de nye redskaber. Du behøver ikke at være teknisk anlagt — kan du tage et videoopkald med familien, kan du også klare det her. Skriv til Cektos Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi er en forskningsbaseret metode, der bygger på en befriende enkel indsigt: du kan ikke styre, hvilke tanker der dukker op i dit hoved — men du kan styre, hvor længe du bliver hængende i dem. Negative tanker får alle; det er den tid, vi bruger på at gruble og bekymre os videre, der gør forskellen. I terapien arbejder du derfor ikke med at tømme hovedet for tanker eller med at tænke mere positivt, men med at lade tankerne komme og gå uden at handle på dem hver gang. Når du bruger mindre tid fanget i bekymringerne, aftager symptomerne. Det er en korttidsbehandling med konkrete redskaber, og mange mærker en forskel allerede inden for de første sessioner. Du kan læse mere på siden om metakognitiv terapi. Kontakt os her Hvad kan online terapi i Kolding hjælpe med? Online metakognitiv terapi egner sig til de fleste af de udfordringer, folk i Kolding og omegn søger hjælp til. Det gælder stress, hvor tankerne om arbejde og krav kører videre længe efter fyraften, angst i mange former — fra bekymringer til helbredsangst, panikangst og social angst — og depression, hvor grublerier og håbløshed har taget overhånd. Behandlingen handler om samtale og om at træne nye måder at forholde sig til tankerne på, og det fungerer lige så godt gennem en skærm som i et klinikrum. Skriv til Cektos Pris, tilskud og ventetid En online session koster det samme som individuel terapi i klinikken — se de aktuelle priser på prissiden. Betaling kan ske via MobilePay, faktura eller kort. Mange sundhedsforsikringer dækker psykologhjælp helt eller delvist;... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/online-psykolog-i-vejle/ - Tags: Dansk Online psykolog i Vejle Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos Online psykolog i Vejle Går du i Vejle med tanker eller bekymringer, der fylder for meget, behøver du hverken lang ventetid eller en køretur for at få hjælp. Hos CEKTOS tilbyder vi online metakognitiv terapi mod blandt andet stress, angst og depression, som du kan modtage hjemmefra via en sikker videoforbindelse. Du får samme behandling som ved et fysisk fremmøde — uden transport, uden venteliste og uden behov for en henvisning fra lægen. Kontakt os for mere info Online – i stedet for en tur på motorvejen Vejle er et af Østjyllands store trafikale knudepunkter, hvor E45 og motorvejen mod vest mødes, og mange vejlensere bruger i forvejen en god del af dagen på pendling. De nærmeste fysiske CEKTOS-klinikker ligger i Aarhus, Thisted og København, og selv om der "kun" er omkring 50 minutter til Aarhus, bliver en ugentlig session med kørsel, parkering og hjemtur hurtigt en stor mundfuld oven i en travl uge. Online terapi gør det enklere. Du slipper for at sætte dig i bilen og kan i stedet deltage hjemmefra. Vil du hellere møde fysisk op, er du velkommen i klinikken i Aarhus — du kan læse mere på siden om psykolog i Aarhus. Men foretrækker du at spare turen, er online et fuldt ud ligeværdigt valg, hvor du får den samme psykolog og den samme metode uden transporten. Skriv til Cektos Fra fjord til bakker – hele Vejle-området Vejle ligger smukt for enden af fjorden, omgivet af nogle af landets stejleste bakker og ådale, og byen strækker sig vidt med et stort opland. Den geografi kan gøre transport til en tidsrøver, og online fjerner det spørgsmål helt: uanset om du bor i selve Vejle, oppe ad bakkerne eller ude i oplandet, deltager du på samme vilkår. Vi dækker hele området — fra Børkop og Brejning ved fjorden til Egtved, Jelling, Give og de mindre byer rundt om — samt resten af Trekantområdet. Bor du et sted, hvor der er langt til en specialiseret metakognitiv psykolog, betyder online, at du frit kan vælge den rette behandler uden at skæve til afstanden. Kontakt os her Sådan foregår online terapi Der skal ikke meget til for at komme i gang. Inden din første session sender vi dig et link på mail, som du åbner på en computer, tablet eller telefon. Du tillader adgang til kamera og mikrofon, og derfra forløber samtalen, som den ville i klinikken — I ser og hører hinanden hele vejen igennem. Du skal blot kunne sidde uforstyrret et privat sted og have en stabil internetforbindelse. En session varer typisk 45-50 minutter, og der går som regel en uge mellem hver gang. Mellem sessionerne arbejder du med små øvelser derhjemme, for det er i den almindelige hverdag, forandringen sker. Det kræver ingen særlige programmer eller teknisk snilde — kan du videoringe med familien, kan du også gå til online terapi. Skriv til Cektos Hvad er metakognitiv terapi? Metakognitiv terapi er en effektiv, veldokumenteret metode, der adskiller sig fra mere traditionel samtaleterapi. Den tager udgangspunkt i, hvordan en enkelt triggertanke — et lille "hvad nu hvis" — kan sætte en lang kæde af bekymringer i gang, der kører i timevis og dræner energien. Det er sjældent selve tanken, der er problemet, men den kæde, vi hægter os på. I terapien lærer du at genkende de triggertanker og at lade kæden ligge i stedet for at følge den hele vejen. Du arbejder ikke med at analysere fortiden eller indholdet af tankerne, men med at bruge mindre tid fanget i dem. Det er en korttidsbehandling med konkrete redskaber, og mange mærker en forskel ret hurtigt. Du kan læse mere på siden om metakognitiv terapi. Kontakt os her Hvad kan online terapi i Vejle hjælpe med? Online metakognitiv terapi egner sig til en bred vifte af det, folk i Vejle og omegn søger hjælp til. Det gælder stress, hvor hovedet aldrig rigtig får fri, angst i forskellige former — fra vedvarende bekymringer til helbredsangst, panikangst og social angst — og depression, hvor tristhed og grublerier fylder for meget. Fælles for dem er, at behandlingen handler om samtale og om at træne nye måder at forholde sig til tankerne på. Det kræver ikke fysisk tilstedeværelse og fungerer lige så godt over skærm som i klinikken. Skriv til Cektos Pris, tilskud og ventetid En online session koster det samme som individuel terapi i klinikken — se de aktuelle priser på prissiden. Betaling kan ske via MobilePay, faktura eller kort. Mange sundhedsforsikringer dækker psykologhjælp helt eller delvist; kontakt dit selskab, og sørg for, at en betalingsgaranti sendes til os inden din session. Er du medlem af Sygeforsikringen 'danmark', får du desuden et tilskud. Der er ingen venteliste, og du behøver ikke... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-spiseforstyrrelse/bulimi/ - Tags: Dansk Bulimi Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos Bulimi Bulimi (bulimia nervosa) er en spiseforstyrrelse, der ofte udspiller sig som en ond cirkel: perioder med stramme regler og kontrol afløses af en oplevelse af at miste grebet, hvorefter man forsøger at gøre det "godt igen". For den ramte kan det føles som en kamp, der gentager sig igen og igen — og som er omgærdet af stor skam. Hos CEKTOS behandler vi bulimi ud fra den metakognitive metode, hvor vi arbejder med de tankemønstre, der holder cirklen i gang. Skriv til Cektos Hvordan bulimi viser sig Bulimi er ofte mere skjult end andre spiseforstyrrelser, fordi vægten kan se "normal" ud udadtil. Mønstret veksler typisk mellem forsøg på kontrol og episoder, hvor kontrollen glipper, efterfulgt af forsøg på at kompensere. Oven på følger som regel skyld, skam og et fornyet forsæt om at stramme op — hvilket let sætter cirklen i gang igen. Mange lever med bulimi i det skjulte i lang tid, netop fordi den er svær at se udefra. Det gør det ekstra vigtigt at turde tale om det og søge hjælp, når mønstret fylder. Skriv til Cektos Tankerne bag – det metakognitive perspektiv I metakognitiv terapi er fokus ikke på indholdet af tankerne om mad og krop, men på de mentale strategier, der holder bulimien i gang. Cirklen drives ofte af grublen og bekymring — om mad, om kontrol, om hvordan man "klarer sig" — og af en stærk indre overvågning. Trangen til at spise eller til at kompensere bliver fulgt af nye runder af selvkritiske tanker, og det er denne uafbrudte mentale aktivitet, der vedligeholder spiseforstyrrelsen. Skriv til Cektos Hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe Du lærer at genkende de tanker og trang, der sætter cirklen i gang, og at lade dem være uden at handle på dem hver gang. Når du bruger mindre tid på grublerier og selvbebrejdelser, mister mønstret gradvist sin kraft, og cirklen bliver lettere at bryde. Læs mere om metoden på siden om metakognitiv terapi og om vores tilgang på siden om spiseforstyrrelse. Skriv til Cektos Du behøver ikke kæmpe alene Bulimi trives i det skjulte, men den kan behandles, og mange oplever, at det bliver lettere, så snart de deler det med nogen. Er du selv ramt, eller er du tæt på en, du er bekymret for, er du velkommen til at kontakte os — vi tilbyder forløb både som individuel terapi og online, hvis det føles mere trygt. Ved en akut eller alvorlig situation bør du også kontakte din egen læge. Du kan desuden læse om anoreksi og tvangsoverspisning. Skriv til Cektos Om spiseforstyrrelse Forskellige typer Der findes forskellige typer af spiseforstyrrelser. I diagnosesystemet er der følgende: AnoreksiVed anoreksi vil man opleve at have en intens frygt for vægtstigning eller fedme eller vedvarende adfærd der gør, at man ikke tager på. Personer med anoreksi er derfor restriktive i indtaget af fødevarer, og får som konsekvens en signifikant lav vægt. Der er desuden oftest en forstyrret oplevelse af vægt og figur, fx kan man have en selvopfattelse af, at man er overvægtig på trods af, at tallet siger det modsatte. BulimiVed bulimi vil man have episoder med overspisning. Overspisning opleves som, at man mister kontrollen, og derved spiser uhæmmet. Dette bliver efterfulgt af skam, væmmelse og ærgrelse, hvilket leder til, at man kompenserer for den store mængde mad, man har indtaget. Det kan fx være ved opkast, overdrevet motion eller afføringsmiddel. Dette skal man gennemsnitligt gøre en gang om ugen i mindst 3 måneder, før det diagnosticeres bulimi. Det vil altså sige, at det vedvarende aspekt – at det er noget man ofte gør i en lang periode – er centralt for at blive diagnosticeret med bulimi. Dette vidner om, at der er tale om en ond cyklus, der vedligeholdes, når man lider at bulimi. Svære følelser og tanker dulmes via overspisning, hvilket afstedkommer endnu flere svære følelser og tanker, hvorfor der kompenseres via opkast eller andet. Væmmelse over sig selv fra overspisningen leder ofte til en periode, hvor man er restriktiv. Den restriktive adfærd kan kun opretholdes i en kort periode, hvortil der overspises igen. De svære følelser og tanker dulmes endnu engang via spisning og kompenseres for via opkast eller andet. På denne måde kan man risikere at havne i en ond cyklus, som bliver vedligeholdt ved, at man bruger timevis på at behandle sine tanker om mad, krop og vægt. Tvangsoverspisning (BED)Tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder; BED) er ligesom bulimi kendetegnet ved, at man har episoder med overspisning. En overspisning kendetegnes ved, at der i en afgrænset periode bliver spist en mængde mad, som er signifikant større end det, de fleste ville have spist på det givne tidspunkt. Det opleves som et stort kontroltab, hvor man i en form... - Published: 2026-06-12 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-spiseforstyrrelse/tvangsoverspisning-bed/ - Tags: Dansk Tvangsoverspisning (BED) Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos Tvangsoverspisning (BED) Tvangsoverspisning, også kaldet BED (Binge Eating Disorder), er en spiseforstyrrelse, hvor man gentagne gange oplever at miste kontrollen over spisningen. Det adskiller sig fra bulimi ved, at episoderne som regel ikke følges af forsøg på at kompensere. Det er en udbredt, men ofte overset lidelse, der er forbundet med stor skam. Hos CEKTOS behandler vi tvangsoverspisning ud fra den metakognitive metode, hvor vi ser på de tankemønstre, der ligger bag. Skriv til Cektos Hvordan tvangsoverspisning viser sig Tvangsoverspisning kommer typisk i episoder, hvor man spiser, indtil man føler sig ubehageligt mæt, ofte hurtigt og uden rigtig at kunne stoppe. Episoderne sker som regel alene og er omgærdet af skam, og bagefter følger ofte en bølge af selvkritik og fortrydelse. For mange er det ikke sult, men svære følelser og tankemylder, der udløser trangen — maden bliver en måde at få et øjebliks pause fra et hoved, der kører. Netop skammen gør, at mange holder det for sig selv i årevis. Men tvangsoverspisning er en anerkendt lidelse, der kan behandles — ikke et spørgsmål om manglende viljestyrke. Skriv til Cektos Tankerne bag – det metakognitive perspektiv I metakognitiv terapi er fokus ikke på maden i sig selv, men på de mentale processer, der går forud for og følger efter en episode. Ofte starter det med grublerier og bekymringer, der bygger sig op, indtil overspisningen bliver en flugt fra tankerne. Bagefter tager selvbebrejdelserne over og lægger grunden til den næste episode. Det er denne vedvarende mentale aktivitet — ikke maden — der holder mønstret i gang. Skriv til Cektos Hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe Du lærer at genkende det tankemylder, der bygger op til en episode, og at forholde dig anderledes til det — at lade tankerne være frem for at skulle dæmpe dem. Når grublerierne fylder mindre, mindskes trangen til at bruge mad som udvej, og de selvkritiske tanker bagefter mister deres kraft. Læs mere om metoden på siden om metakognitiv terapi og om vores tilgang på siden om spiseforstyrrelse. Skriv til Cektos Et trygt sted at starte Tvangsoverspisning kan behandles, og du behøver ikke have styr på det hele, før du tager fat. Er du selv ramt, eller er du pårørende, er du velkommen til at kontakte os for en uforpligtende snak — vi tilbyder forløb både som individuel terapi og online. Du kan også læse om anoreksi og bulimi. Skriv til Cektos Om spiseforstyrrelse Forskellige typer Der findes forskellige typer af spiseforstyrrelser. I diagnosesystemet er der følgende: AnoreksiVed anoreksi vil man opleve at have en intens frygt for vægtstigning eller fedme eller vedvarende adfærd der gør, at man ikke tager på. Personer med anoreksi er derfor restriktive i indtaget af fødevarer, og får som konsekvens en signifikant lav vægt. Der er desuden oftest en forstyrret oplevelse af vægt og figur, fx kan man have en selvopfattelse af, at man er overvægtig på trods af, at tallet siger det modsatte. BulimiVed bulimi vil man have episoder med overspisning. Overspisning opleves som, at man mister kontrollen, og derved spiser uhæmmet. Dette bliver efterfulgt af skam, væmmelse og ærgrelse, hvilket leder til, at man kompenserer for den store mængde mad, man har indtaget. Det kan fx være ved opkast, overdrevet motion eller afføringsmiddel. Dette skal man gennemsnitligt gøre en gang om ugen i mindst 3 måneder, før det diagnosticeres bulimi. Det vil altså sige, at det vedvarende aspekt – at det er noget man ofte gør i en lang periode – er centralt for at blive diagnosticeret med bulimi. Dette vidner om, at der er tale om en ond cyklus, der vedligeholdes, når man lider at bulimi. Svære følelser og tanker dulmes via overspisning, hvilket afstedkommer endnu flere svære følelser og tanker, hvorfor der kompenseres via opkast eller andet. Væmmelse over sig selv fra overspisningen leder ofte til en periode, hvor man er restriktiv. Den restriktive adfærd kan kun opretholdes i en kort periode, hvortil der overspises igen. De svære følelser og tanker dulmes endnu engang via spisning og kompenseres for via opkast eller andet. På denne måde kan man risikere at havne i en ond cyklus, som bliver vedligeholdt ved, at man bruger timevis på at behandle sine tanker om mad, krop og vægt. Tvangsoverspisning (BED)Tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder; BED) er ligesom bulimi kendetegnet ved, at man har episoder med overspisning. En overspisning kendetegnes ved, at der i en afgrænset periode bliver spist en mængde mad, som er signifikant større end det, de fleste ville have spist på det givne tidspunkt. Det opleves som et stort kontroltab, hvor man i en form for trance spiser uhæmmet. Dette er efterfulgt af stor skam, afsky og væmmelse omkring sig selv. Modsat bulimi er der ved BED ikke efterfølgende kompenserende adfærd.... - Published: 2026-06-11 - Modified: 2026-06-11 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-angst/helbredsangst/ - Tags: Dansk - : pll_6822fdc462a30 Behandling af angst Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af angst – slip fri af grebet Behandling af generaliseret angst og panikangst Social angst, helbredsangst/sygdomsangst, panikangst, generaliseret angst og fobier. Der findes mange forskellige former for angst. En kvinde har beskrevet sin angst som at gå på kviksand og konstant frygte at blive opslugt nedefra. En anden har forklaret, at det føles som at sidde i et fly 10. 000 meter oppe i luften og vide, at ’nu styrter vi ned’. En tredje har skildret sine angstanfald som overvældende uforklarlige følelsesudladninger, der efterlader hende rystende med hjertebanken og åndenød og i frygt for det næste anfald. Andre oplever angst som ængstelse for nye menneskers selskab. Som uro for at være alene. Eller som bekymring, der fylder for meget. Bekymring for eksempel for økonomi, relationer, klimaproblemer og terrorisme. Læs mere 400. 000 danskere lider af en form for angst i større eller mindre grad. Fælles for alle er, at de oplever, der er noget galt med dem. At noget ukontrollabelt rammer dem udefra. Men sådan er det ikke. Angst udvikles af vaner, og vaner kan brydes. Sammen med os i CEKTOS kan du lære at bryde vanerne og dermed slippe fri af din angst. Vi tilbyder en professionel behandling af angst og depression, herunder behandling af generaliseret angst i hele Danmark fra vores klinikker i henholdsvis København, Aarhus og Thisted. Skriv til Cektos Om angst Hvad er angst? Alle oplever på et tidspunkt i livet af blive oprigtig bange for noget – at føle frygt eller angst. Det kan være frygten for en alvorlig sygdom, for at skulle skilles eller frygten for at skulle flytte og starte forfra et nyt sted. Det kan også være en anden form for ængstelse. For eksempel forud for en fest, hvor du skal holde tale, forud for sit første faldskærmsudspring, eller når du skal aflevere dit barn i vuggestue første dag. Hvis du har angst, oplever du at disse bekymringer og ængstelser fortsætter og fortsætter. Nogle dage helt uden pause. De kan tage til i styrke, og du kan pludselig blive bekymret for flere ting, end du var i går. Hvordan kommer angsten til udtryk? Fælles for langt de fleste mennesker med angst er, at man: Bekymrer sig meget Mærker efter, hvordan man har det Holder meget øje med følelser og fornemmelser inde i sig selv og i omgivelserne Forsøger at undgå det, som man frygter Forsøger at omforme tanker Planlægger detaljeret Forsøger at dulme angsten med andres hjælp, med alkohol etc. Desuden har de fleste med angst det til fælles, at de føler sig overbevist om, at: De ikke kan kontrollere bekymringer Bekymringerne er nødvendige for at få styr på dagligdagen og livet Bekymringer og angst kan være farligt og føre til fysiske sygdomme som blodpropper og psykiske lidelser som psykoser. Hvad er symptomerne på angst? Symptomer på angst kan være forskellige afhængig af, hvilken form for angst du lider af. Men mange går igen fra person til person, og for alle gælder, at symptomer kan inddeles i tre afdelinger: De følelsesmæssige symptomer – frygt, nervøsitet, forlegenhed De fysiologiske symptomer – hjertebanken, åndenød, rysten på hænderne, rødmen, kvalme De tankemæssige symptomer – ”Jeg synes, mit hjerte slår mærkeligt, mon jeg er ved at få en blodprop? ”, ”Tænk, hvis jeg kommer til at stamme, når jeg skal præsentere mig”, ”Jeg må se noget Netflix, så jeg kan få tankerne ud af hovedet” Hvorfor får du angst? Der er flere teorier om, hvordan du udvikler angst. Indtil for nogle år siden mentes det, at angst – ligesom flere andre psykiske lidelser – opstod på grund af traumer og dårlige oplevelser fra tidligere i livet. For eksempel fra barndommen og ungdommen. Teorien var, at traumer blev ophobet i menneskets sind og en dag simpelthen ville komme til at fylde så meget, at man brød sammen og udviklede for eksempel angst. I dag tyder forskning på, at man ikke ophober gamle traumer. Det menneskelige sind fungerer som en si og er i stand til at lade de dårlige oplevelser sive ud igen, hvis du beslutter dig for at lade tankerne om disse oplevelser være. Hvis du derimod bearbejder, håndterer, taler om og bekymrer dig vedvarende om disse oplevelser og følelser, vil du risikere at udvikle angst. En anden årsag til angst beskrives som pres og stress, der påduttes én udefra. Det kan for eksempel være ekstrem travlhed på jobbet forårsaget af en chef, der ikke tager ansvar, men heller ikke vil give ansvaret fra sig. Eller det kan være følelsesmæssige konflikter med familie, venner eller kolleger, som overskrider ens grænser og presser én til kanten. Også den forklaring sås der tvivl om. Flere kolleger på samme arbejdsplads møder pres, urimelige krav og... - Published: 2026-06-11 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-angst/generaliseret-angst/ - Tags: Dansk - : pll_6822fdc462a30 Generaliseret angst (GAD) Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af generaliseret angst (GAD) Hvor de fleste bekymringer kommer og går, bliver de ved generaliseret angst hængende — og skifter konstant mål. Den ene dag handler det om økonomien, den næste om en mors helbred, et projekt på arbejdet eller en sms, der ikke blev besvaret. Der er altid noget at bekymre sig om, og når ét spørgsmål er afklaret, glider uroen videre til det næste. Generaliseret angst, ofte forkortet GAD, er ikke knyttet til én bestemt situation, men ligger som en grundtone under hverdagen. Skriv til Cektos Sådan viser generaliseret angst sig Det mest genkendelige ved generaliseret angst er bekymringskæderne. En enkelt tanke — 'hvad nu hvis jeg har glemt noget vigtigt? ' — udløser den næste, og den næste igen, indtil en lille usikkerhed er vokset til et katastrofescenarie. Kæderne kan køre i timevis, ofte om aftenen, hvor der endelig er ro nok til, at tankerne tager over. Bekymringerne spreder sig typisk over mange områder på én gang: arbejde, familie, helbred, økonomi, relationer og fremtiden i det hele taget. Det er sjældent ét stort problem, men summen af mange små, der aldrig rigtig lægger sig. Et særligt træk er, at der sjældent skal en konkret anledning til. Hvor panikangst ofte knytter sig til bestemte steder, og social angst til samvær med andre, kan generaliseret angst blusse op midt i en helt almindelig dag uden nogen ydre grund. Tilstanden er typisk vedvarende og har stået på i måneder eller år, inden mange søger hjælp — fordi bekymring let kommer til at føles som en del af ens personlighed frem for noget, der kan ændres. Læs mere Oveni kommer det, som adskiller generaliseret angst fra almindelig bekymring: bekymring om selve bekymringen. Mange begynder at frygte, at de ikke kan stoppe tankerne, at bekymringen er ved at slide dem op, eller at den kan gøre dem fysisk syge. Den frygt gør uroen værre, for nu er der to lag — det oprindelige problem og angsten for at bekymre sig. Kroppen følger med. Vedvarende anspændthed giver hovedpine, urolig mave, muskelspændinger, søvnbesvær og en konstant fornemmelse af at være 'på'. Mange beskriver en rastløshed, hvor det er svært at slappe af, selv når der objektivt set ikke er noget at lave. For at få ro griber de fleste til de samme strategier: de planlægger i detaljer, tjekker ting flere gange, søger bekræftelse hos andre eller forsøger at tænke problemerne helt til bunds. Strategierne virker et øjeblik, men holder samtidig bekymringen i gang. Skriv til Cektos Hvornår er bekymring blevet til generaliseret angst? Alle bekymrer sig — så hvornår er der tale om generaliseret angst? Det handler ikke om indholdet i tankerne, men om mængden og styringen. Når bekymringen fylder størstedelen af dagene gennem længere tid, er svær at stoppe, når den først er gået i gang, og begynder at gå ud over søvn, koncentration eller humør, peger det i retning af GAD frem for almindelig hverdagsuro. Et andet kendetegn er, at lettelsen aldrig holder. Selv når en konkret bekymring viser sig ubegrundet, flytter uroen bare videre til noget nyt. Er det blevet sådan, kan en samtale med en psykolog, der er specialiseret i behandling af angst, hjælpe med at få hold på, hvad der er ved at ske. Skriv til Cektos Sådan arbejder metakognitiv terapi med generaliseret angst Metakognitiv terapi er oprindeligt udviklet med netop generaliseret angst for øje, og det er en af de tilstande, hvor metoden har den stærkeste forskningsmæssige opbakning. Tilgangen vender det vante på hovedet. I stedet for at gennemgå hver enkelt bekymring og vurdere, om den er realistisk, ser man på selve vanen at bekymre sig — og på de overbevisninger, der holder den i live. To af dem er særligt centrale ved GAD: idéen om, at bekymring er nyttig og nødvendig, og idéen om, at bekymringen ikke kan styres. I terapien afprøves begge dele konkret. Hvor meget kontrol er der reelt over, hvornår tankerne får lov at køre? Og hvad sker der, hvis bekymringen får lov at være der uden at blive fulgt? Målet er at bruge mindre tid fanget i kæderne — ikke at tænke 'positivt', men at lade tankerne være tanker. Skriv til Cektos Forløb hos Cektos Generaliseret angst behandles hos os som individuel terapi i København, Aarhus og Thisted eller online. Et forløb er typisk 6-12 samtaler, da metakognitiv terapi er en korttidsbehandling, og der er ingen venteliste. GAD er også et af de områder, vores metakognitiske gruppeforløb er rettet mod, hvor man arbejder med bekymringsvanerne sammen med andre til en lavere pris. Der er mulighed for tilskud via en sundhedsforsikring. Aktuelle priser finder du på prissiden, og er du i tvivl om, hvad der passer bedst, er du velkommen... - Published: 2026-06-11 - Modified: 2026-06-11 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-angst/eksamens-og-praestationsangst/ - Tags: Dansk - : pll_6822fdc462a30 Eksamens- og præstationsangst Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af eksamens- og præstationsangst Et oplæg, en eksamen, en jobsamtale eller en vigtig præsentation — for de fleste giver det sommerfugle i maven, der forsvinder, så snart de er i gang. Ved eksamens- og præstationsangst tager nervøsiteten over. Tankerne om at dumme sig fylder dagevis før, kroppen går i alarmberedskab, og i selve situationen kan hovedet gå helt i sort. For nogle bliver frygten så stor, at de udskyder prøver, takker nej til opgaver eller helt undgår situationer, hvor de skal præstere foran andre. Skriv til Cektos Sådan viser eksamens- og præstationsangst sig Angsten deler sig typisk i tre faser. Før præstationen fyldes dagene af bekymring: forestillinger om at gå i stå, blive bedømt, blive til grin eller score lavt. Mange overforbereder sig i et forsøg på at dække alt af, mens andre udskyder forberedelsen, fordi det at åbne bøgerne i sig selv vækker uroen. Eksamens- og præstationsangst rammer ikke kun dem, der er dårligt forberedt eller fagligt usikre. Tværtimod ses det ofte hos dygtige, ambitiøse mennesker — studerende, der altid har klaret sig godt, erfarne medarbejdere, der skal holde oplæg, eller folk, der skal til køreprøve for tredje gang. Frygten handler sjældent om manglende evner, men om en høj indre målestok og en stærk forestilling om, hvor galt det kan gå, hvis man ikke lever op til den. Læs mere Under selve situationen sker der noget særligt: opmærksomheden vender indad. I stedet for at være optaget af eksamensspørgsmålet eller publikum bliver man optaget af sig selv — mærker hjertet hamre, registrerer en rysten på stemmen, holder øje med, om kinderne rødmer, og lytter til de kritiske tanker, der kører i baggrunden. Den indadvendte opmærksomhed stjæler præcis den kapacitet, der skulle bruges på at tænke klart, og derfor kan hovedet gå i sort, selv om stoffet egentlig sad fast. Bagefter slutter det sjældent. Mange kører en grundig genafspilning af situationen — hvad sagde jeg, hvordan så jeg ud, hvad tænkte de andre? Selv en præstation, der gik fint, kan blive vendt og drejet for fejl, og hver gennemgang bekræfter følelsen af, at næste gang også bliver farlig. Det adskiller præstationsangst fra social angst, hvor frygten gælder samvær bredt. Her er det den konkrete vurdering — eksamen, oplæg, prøve, test — der udløser angsten. Kropsligt mærkes det som hjertebanken, sved, rysten, mundtørhed, kvalme og en uro, der kan begynde dage før selve dagen oprinder. Skriv til Cektos Er det "bare nerver" eller præstationsangst? Nervøsitet før noget vigtigt er sundt — den skærper fokus og forsvinder som regel, når man kommer i gang. Det bliver til præstationsangst, når uroen tager til i stedet for at lægge sig, fylder længe før og længe efter, og begynder at styre valg: når man dropper et fag, takker nej til en forfremmelse eller melder sig syg til en prøve, man godt kunne tage. Er angsten begyndt at koste karakterer, muligheder eller livskvalitet, er den værd at tage hånd om — uanset hvor 'lille' anledningen kan virke udefra. En psykolog kan hjælpe med at finde ud af, hvornår nerverne er gået fra at hjælpe til at stå i vejen. Mange venter for længe, fordi de tror, at de bare skal 'tage sig sammen' — men præstationsangst reagerer godt på den rette hjælp. Skriv til Cektos Sådan arbejder metakognitiv terapi med præstationsangst I metakognitiv terapi er omdrejningspunktet ikke at tænke mere positivt om eksamen eller at forberede sig endnu grundigere. Det er måden, opmærksomheden bruges på. Et centralt redskab er at flytte fokus udad igen. Når opmærksomheden under en præstation er rettet mod kroppens signaler og de kritiske tanker, er der ikke kapacitet tilbage til selve opgaven. I terapien trænes evnen til at lade tankerne og fornemmelserne være i baggrunden og holde fokus dér, hvor det hører hjemme — på spørgsmålet, oplægget eller samtalen. Samtidig arbejdes der med bekymringen før og genafspilningen efter. Begge dele føles ofte nyttige — som forberedelse og læring — men holder reelt angsten ved lige. Når de skrues ned, får både dagene op til og timerne efter lov at falde til ro, og selve situationen bliver lettere at være i. Forskningen bag metakognitiv terapi viser gode resultater netop ved angst, der knytter sig til præstation og bedømmelse. Skriv til Cektos Forløb hos Cektos Præstationsangst behandles hos os som individuel terapi i København, Aarhus og Thisted eller online, hvilket mange unge og studerende foretrækker. Et forløb er typisk kort — ofte 5-10 samtaler — og kan med fordel lægges i god tid før en eksamen eller prøve, så redskaberne kan trænes inden. Behandler vi børn og unge, foregår det i trygge rammer, og vi tilbyder også metakognitive forløb for børn og unge. Der er ingen venteliste og mulighed for tilskud... - Published: 2026-06-11 - Modified: 2026-06-11 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-angst/separationsangst/ - Tags: Dansk - : pll_6822fdc462a30 Separationsangst Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af separationsangst De fleste kender uroen ved at sige farvel til nogen, vi holder af. Ved separationsangst bliver den uro så stærk, at den fylder hverdagen. Tanken om at være væk fra en bestemt person — en partner, et barn, en forælder — udløser en intens frygt for, at der sker noget forfærdeligt, mens man er adskilt. Separationsangst forbindes oftest med små børn, men kan også ramme unge og voksne, hvor den let bliver overset eller forvekslet med almindelig bekymring for de nærmeste. Skriv til Cektos Sådan viser separationsangst sig Kernen i separationsangst er en vedvarende frygt for adskillelse — og for, at noget galt vil ramme én selv eller den nære person, så snart man ikke er sammen. Hos børn kan det vise sig som gråd og fortvivlelse ved aflevering i institution eller skole, mareridt om at blive væk fra forældrene, vægring ved at sove alene eller hyppige mavepine- og hovedpineklager på dage med adskillelse. Hos voksne ser det ofte anderledes ud. Her kan det være et stærkt behov for hele tiden at vide, hvor partneren eller barnet er, gentagne opkald og beskeder for at tjekke, at alt er, som det skal være, og en markant uro, hvis et familiemedlem er forsinket eller ikke svarer. Nogle har svært ved at være alene hjemme, undgår rejser eller overnatninger væk hjemmefra, eller indretter arbejde og fritid efter at være tæt på dem, de frygter at miste. Læs mere Det, der adskiller separationsangst fra omsorg og almindelig kærlighed, er, at frygten ikke står mål med situationen, og at den begynder at styre hverdagen. Når valg om arbejde, skole, søvn og fritid træffes ud fra angsten for adskillelse frem for ud fra, hvad man egentlig ønsker, er der grund til at se nærmere på det. Hos børn kan det betyde fravær fra skole og manglende deltagelse i overnatninger og fritidsliv; hos voksne kan det belaste både parforhold, arbejdsliv og forholdet til egne børn. Bag adfærden ligger katastrofetanker, der kører på samme måde uanset alder: 'hvad nu hvis der sker en ulykke', 'hvad nu hvis jeg ikke kan få fat i dem', 'hvad nu hvis de ikke kommer tilbage'. For at dæmpe uroen tjekker man — ringer, skriver, holder øje, beder om bekræftelse. Kontakten beroliger et øjeblik, men bekræfter samtidig, at adskillelse er noget farligt, der skal overvåges, og dermed bliver behovet for at tjekke kun større. Kropsligt mærkes separationsangst som uro, hjertebanken, kvalme og en knugen i maven, der topper i selve adskillelsesøjeblikket. Skriv til Cektos Hvornår bør man søge hjælp? Det er helt naturligt at bekymre sig om dem, vi elsker, og at savne dem, når de er væk. Forskellen ligger i, hvor meget frygten fylder, og hvor styrende den er blevet. Når adskillelse fast ledsages af intens angst, når tjek og bekræftelse tager stadig mere tid, eller når hverdagen indrettes for at undgå at være fra hinanden, er der tale om mere end almindeligt savn. For børn gælder det især, hvis angsten står i vejen for skole, søvn eller venskaber. For voksne, hvis den belaster relationer eller arbejde. I begge tilfælde kan en psykolog hjælpe. Jo tidligere mønstret bliver brudt, jo lettere er det som regel at ændre. Skriv til Cektos Sådan arbejder metakognitiv terapi med separationsangst I metakognitiv terapi er fokus ikke på at bevise, at intet kommer til at ske de nærmeste — den slags forsikring holder aldrig længe. Fokus er på selve mønstret: de bekymringskæder, der starter ved adskillelse, og den tjekkeadfærd, der følger med. To overbevisninger er ofte i spil. Den ene er, at bekymring og overvågning beskytter de nære — at man ved at holde øje og ringe kan forhindre, at noget sker. Den anden er, at uroen ikke kan styres. I terapien afprøves begge dele: Hvad sker der reelt, hvis man lader være med at tjekke? Og hvor meget af bekymringen kan man faktisk slippe? Når trangen til kontakt og kontrol skrues ned, får adskillelse lov at være almindelig igen, og uroen mister gradvist sit greb. Hos børn inddrages forældrene, så de samme principper kan bruges i hverdagen. Skriv til Cektos Forløb hos Cektos Separationsangst behandles hos os som individuel terapi i København, Aarhus og Thisted eller online. For voksne er et forløb typisk 6-12 samtaler, da metakognitiv terapi er en korttidsbehandling. Er det et barn eller en ung, det handler om, har vi psykologer med særlig erfaring i børn og unge, og vi tilbyder metakognitive forløb for børn og unge samt forældresamtaler, hvor forældre får redskaber til at støtte derhjemme. Der er ingen venteliste og mulighed for tilskud via en sundhedsforsikring. Se priser på prissiden. Du er også velkommen til et gratis infomøde, hvor du uforpligtende kan høre mere om behandlingen, før... - Published: 2026-06-11 - Modified: 2026-06-11 - URL: https://cektos.dk/ocd-behandling/ren-ocd-pure-o/ - Tags: Dansk - : pll_682328e5f0a97 OCD-behandling Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos OCD-behandling til børn og voksne Slip tvangen og find roen med OCD-terapi En ung mand forklarede, at han befandt sig i et kaos af tanker døgnet rundt. Kun når han detaljeret foretog sig samme ritual igen og igen, lettede tankemylderet kortvarigt og gav ham ro – indtil tankerne vendte tilbage med samme styrke efter kort tid. Hans tanker kredsede om at gøre skade på sin søster. Nogle gange forestillede han sig, at han konkret påkørte hende i bil. Andre gange, at der opstod brand i huset, og at han løb derfra uden at opdage, at hun sov på sit værelse. Læs mere Han frygtede, at alle disse ukontrollable tanker en dag ville føre til, at de blev til virkelighed. Kun ved at vaske hænder – og dermed vaske de forfærdelige tanker af sig – fik han et øjebliks ro. Men roen var så kort, at han blev nødt til at vaske hænder igen. Hans lidelse var OCD, Obsessive Compulsive Disorder. Man mener, at cirka 100. 000 danskere har OCD i mere eller mindre grad. Hos CEKTOS tilbyder vi OCD-behandling til børn og voksne med metakognitiv terapi i vores klinikker i henholdsvis Thisted, Aarhus, Næstved og København, og hvert år behandler vi cirka 100 mennesker med OCD i Danmark. Skriv til Cektos Om OCD Hvad er OCD? Alle mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv en form for tvangstanker og tvangshandlinger. Som børn undgår vi at træde på stregerne på fortovet, og som voksne går vi tilbage til køkkenet flere gange for at sikre, at vi slukkede for kogepladen. Eller sikrer – flere gange – at døren er låst, inden vi går i seng. Det er helt normalt og ufarligt at have det sådan indimellem. Men når mennesket er fanget i et mønster af tanker og handlinger, som er kommet ud af kontrol, har det udviklet sig til den psykiske lidelse OCD. Den viser sig netop som tvangstanker og ofte også tvangshandlinger samt undvigende adfærd. Både tanker og handlinger skaber betydelige problemer for den enkelte. Dels fylder tanker og handlinger ofte meget i bevidstheden hos personen, der lider af OCD. Dels er de meget tidskrævende. Derfor påvirker de dagligdagen på mange måder, blandt andet i forhold til job og studie samt relationer til andre mennesker, og det er derfor en god idé at opsøge hjælp i form af OCD-terapi. Hvordan kommer OCD til udtryk? OCD er kendetegnet ved tre karakteristika – dog i varierende grad fra person til person: Tvangstanker: Uønskede tanker, som kan rumme tvivl, aggressioner, frygt, angst etc. Tvangstanker opstår ufrivilligt og kan dukke op nærmest ud af det blå i uønskede situationer. Typisk bygger tvangstankerne på ubehagelige billeder, tanker eller spørgsmål, som indledes med: “Hvad nu hvis... ”. “Hvad nu hvis huset brændte, og min søster brændte inde? ”. ”Hvad nu hvis min søster blev syg, og jeg ikke hjalp hende? ”. Tankerne kan være helt meningsløse – også for personen selv. Og alligevel være voldsomt ubehagelige og for nogle invaliderende. Tvangshandlinger: Gentagne handlinger eller ritualer, som de også kaldes, der har til hensigt at kontrollere, dulme eller neutralisere tvangstankerne. Typisk vil handlingerne give ro og mildne ubehaget, men dog kun midlertidigt. Undvigende adfærd: Stort fokus på at undgå de situationer, som kan føre til tvangstanker eller -handlinger. Lige så stort fokus på at undgå, at andre ser tvangshandlingerne. Nogle oplever, at tvangstankerne og -handlingerne er helt irrationelle. Andre, at begge dele bunder i en form for rationel frygt. Fælles for alle er dog, at man føler sig ude af stand til at bryde fri. Hvilke symptomer får du? OCD ses i forskellige sværhedsgrader og udtryk. Derfor kan symptomerne være meget forskellige. Fælles er dog, at de mange tanker kredser om kontrol – måske kender du disse: At have et stort behov for at vaske hænder, skifte tøj, gøre rent etc. At tjekke efter mange gange, om døren er låst, ovnen er slukket, strygejernet er koldt etc. At tjekke, om rengøringsmidler og kemiske midler er bag lås og slå – og holde øje med andre ting, der kan associeres med skader eller fare At bruge flere timer dagligt på at foretage ritualer At være bekymret for, om alt er, som det skal være og udført på den helt rigtige måde At være bekymret for, om der sker noget forfærdeligt med nogen i familien At være bekymret for, om man kommer til at gøre noget forkert og kan blive straffet At føle sig tvunget til at tælle (biler, færdselstavler, mennesker, gafler, skeer, blomster etc. ) eller udføre en handling mange gange At have specifikke ufravigelige opfattelser af for eksempel bestemte tal eller farver, for eksempel kun at kunne parkere i en bås hvor tallet 4... - Published: 2026-06-11 - Modified: 2026-06-11 - URL: https://cektos.dk/ocd-behandling/tjek-ocd/ - Tags: Dansk - : pll_682328e5f0a97 Tjek-OCD Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos Behandling af tjek-OCD Var komfuret nu slukket? Blev døren låst? De fleste vender om en sjælden gang for at være sikre. Ved tjek-OCD bliver tvivlen aldrig mættet. Uanset hvor mange gange en lås, en kontakt eller et komfur kontrolleres, melder spørgsmålet sig igen kort efter — og med det en frygt for, at en katastrofe vil ske, hvis ikke man tjekker en gang til. Tjek-OCD er en af de mest udbredte former for OCD, og den kan stjæle timer af døgnet og gøre helt almindelige handlinger udmattende. Skriv til Cektos Sådan viser tjek-OCD sig Tjek-OCD handler om at forhindre, at noget forfærdeligt sker — og om en følelse af selv at være ansvarlig for at forhindre det. Tvangstankerne tager form af 'hvad nu hvis': hvad nu hvis der går ild i huset, hvad nu hvis nogen bryder ind, hvad nu hvis jeg har lavet en fejl, der skader nogen. Det, der kontrolleres, kan være mange ting. Komfur, ovn, stikkontakter og vandhaner tjekkes for at undgå brand eller oversvømmelse. Døre og vinduer tjekkes for indbrud. Nogle læser den samme mail eller besked igennem mange gange, før de tør sende den, af frygt for at have skrevet noget forkert. Andre tjekker beløb, dokumenter eller låste skuffer, og en særlig variant retter sig mod kroppen, hvor man gentagne gange undersøger sig selv for tegn på sygdom. Læs mere En udbredt og pinefuld form knytter sig til bilkørsel. Efter en tur vender tankerne tilbage: Ramte jeg nogen? Var det bump et menneske? Mange kører tilbage ad samme rute for at lede efter spor af en ulykke, der aldrig er sket. Det særlige ved tjek-OCD er, at kontrollen ikke virker. Selv lige efter at have set, at komfuret er slukket, melder tvivlen sig igen — for det er ikke synet, men hukommelsen og fornemmelsen, der ikke kan stole på. Mange beskriver, at de kan stå med hånden på en slukket knap og stadig ikke føle sig sikre. Derfor gentages tjekket, til det føles 'helt rigtigt', og næste gang skal der ofte flere gentagelser til. Ved siden af de synlige tjek kører ofte et mentalt: man genafspiller handlinger i hovedet for at bevise, at alt er i orden. Og mange undgår helt at være den, der låser, slukker eller kører, for at slippe for ansvaret. Skriv til Cektos Hvornår er det tjek-OCD? At sikre sig, at døren er låst, er fornuftigt. Forskellen til tjek-OCD ligger i, hvor meget tvivlen fylder, og hvor mange gange kontrollen skal gentages, før man kan gå videre. Når et enkelt tjek ikke er nok, når kontrollen tager stadig mere tid, eller når man kommer for sent, bliver hjemme eller undgår opgaver for at slippe for tvivlen, er der tale om mere end almindelig forsigtighed. Et tydeligt tegn er, at kontrollen ikke skaber ro, men kalder på endnu en kontrol. Når man ved, at døren er låst, men alligevel ikke kan stole på det, er det ikke hukommelsen, der svigter — det er tvivlen, der er blevet et symptom. En psykolog kan hjælpe med at skelne sund forsigtighed fra OCD. Skriv til Cektos Sådan arbejder metakognitiv terapi med tjek-OCD I metakognitiv terapi er fokus ikke på at finde den endelige sikkerhed for, at komfuret er slukket. Den sikkerhed findes ikke — og jagten på den er netop problemet. I stedet ser man på selve tjekke-vanen og på de overbevisninger, der holder den i live. To er særligt vigtige ved tjek-OCD. Den ene er en oppustet følelse af ansvar: at det er op til én selv at forhindre enhver tænkelig katastrofe. Den anden er troen på, at tvivlen skal fjernes, før man kan slappe af. I terapien afprøves, hvad der sker, hvis man undlader at tjekke, eller nøjes med én gang — og oplever, at katastrofen udebliver, og at uroen aftager af sig selv, når den ikke fodres med endnu en kontrol. Princippet er det samme, som beskrives på siden om behandling af OCD: det er ikke tvivlen, der skal besvares, men trangen til at tjekke, der skal slippes. Skriv til Cektos Forløb hos Cektos Tjek-OCD behandles hos os som individuel terapi i klinikkerne i København, Aarhus, Næstved og Thisted eller online. Et forløb er typisk 6-12 samtaler, da metakognitiv terapi er en korttidsbehandling, og der er ingen venteliste. Også børn og unge kan udvikle tjek-OCD, og her har vi psykologer med særlig erfaring samt metakognitive forløb for børn og unge. Der er mulighed for tilskud via en sundhedsforsikring, og aktuelle priser finder du på prissiden. For nogle er et metakognitivt gruppeforløb et godt og billigere alternativ. Er du usikker på, om det, du oplever, kalder på behandling, kan du ringe og høre mere eller starte med et gratis infomøde, inden du booker.... - Published: 2026-06-11 - Modified: 2026-06-11 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-depression/efterfoedselsdepression/ - Tags: Dansk - : pll_6822ff02b9158 Efterfødselsdepression Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af efterfødselsdepression Tiden efter en fødsel forventes at være fyldt med lykke. Derfor kan det føles dobbelt forkert, når følelsen udebliver — når dagene i stedet er grå, tunge og fyldt med en tristhed, der ikke vil slippe.   Efterfødselsdepression rammer langt flere, end man skulle tro, og er noget andet end de almindelige barseltårer de første dage. Den er hverken et tegn på svaghed eller på, at man ikke elsker sit barn — men en tilstand, der kan behandles. Skriv til Cektos Sådan viser efterfødselsdepression sig En efterfødselsdepression opstår typisk i ugerne og månederne efter fødslen, men kan vise sig helt op til et år efter. Den adskiller sig fra den forbigående 'baby blues', som mange oplever de første dage efter fødslen med gråd og humørsvingninger, og som går over af sig selv. Efterfødselsdepression varer ved og griber dybere ind i hverdagen. Det, der ofte fylder mest, er en uventet afstand til barnet. Mange beskriver, at de går på automatpilot, passer og plejer, men ikke mærker den forbindelse eller glæde, de havde regnet med. Andre oplever en stærk angst og bekymring for, om barnet trives, om de gør noget forkert, eller om der sker barnet noget. Påtrængende, skræmmende tanker om, at barnet kunne komme til skade, er mere almindelige, end mange tror — og de føles forfærdelige, netop fordi forælderen elsker sit barn. Læs mere Oven i kommer de depressive symptomer: en gennemgribende tristhed, manglende energi, søvnproblemer ud over dem, barnet i forvejen giver, og en følelse af tomhed eller ligegyldighed. Mange føler sig som en dårlig mor eller far og er overbeviste om, at andre forældre magter det bedre. Appetitten kan forsvinde eller svinge, og selv små opgaver kan føles uoverkommelige midt i en hverdag, der i forvejen er krævende. Skammen spiller en stor rolle. Fordi omverdenen forventer lykke, holder mange tilstanden skjult og svarer 'det går fint', når de bliver spurgt. Det fører til isolation, og isolationen giver mere plads til de tunge tanker. Nogle skammer sig så meget, at de ikke tør fortælle det til deres partner, jordemoder eller sundhedsplejerske. Selvom efterfødselsdepression oftest forbindes med mødre, kan også fædre og medmødre udvikle den, særligt i en travl og søvnløs periode med store omvæltninger. Skriv til Cektos Hvornår er det mere end barseltårer? Det er helt normalt at være følsom, træt og overvældet den første tid med en nyfødt. Forskellen til efterfødselsdepression ligger i, hvor længe det varer, og hvor meget det fylder. Når tristheden, tomheden eller angsten holder ved i mere end et par uger, går ud over søvn og appetit ud over det, barnet kræver, og gør det svært at finde glæde i noget, er der grund til at søge hjælp. Det gælder især, hvis tankerne kredser om, at man ikke er god nok, eller hvis der opstår tanker om at gøre skade på sig selv eller barnet. Den slags tanker skal man aldrig stå alene med — kontakt egen læge, sundhedsplejerske eller lægevagten. Efterfødselsdepression er almindelig og kan behandles, og det er hverken en fejl eller noget at skamme sig over at bede om hjælp. Skriv til Cektos Sådan arbejder metakognitiv terapi med efterfødselsdepression I metakognitiv terapi er fokus ikke på at grave i, om man er en god nok forælder, eller på at finde årsagen til, at det gik, som det gik. Det er netop den slags grublerier — timerne med selvbebrejdelse og analyse — der er med til at holde nedtryktheden ved lige. Ved efterfødselsdepression retter behandlingen sig mod de tankemønstre, der kører i ring: sammenligningen med andre forældre, overvågningen af egne følelser for barnet og grublerierne over alt det, man burde føle eller gøre anderledes. Et centralt skridt er at bruge mindre tid fanget i de tanker — ikke ved at presse positive følelser frem, men ved at lade tankerne være og give plads til, at forbindelsen til barnet og overskuddet kan vende tilbage af sig selv. Tilgangen bygger på samme grundforståelse, som beskrives på siden om behandling af depression. Skriv til Cektos Forløb hos Cektos Efterfødselsdepression behandles hos os som individuel terapi i klinikkerne i København, Aarhus og Thisted eller online, som mange nybagte forældre foretrækker, fordi det er lettere at passe ind, mens barnet er lille. Et forløb er typisk 6-10 samtaler, da metakognitiv terapi er en korttidsbehandling, og der er ingen venteliste. Vi møder dig uden løftede pegefingre — der er intet, en psykolog ikke har hørt før, og tankerne er ikke et udtryk for, hvilken forælder man er. Der er mulighed for tilskud via en sundhedsforsikring, og aktuelle priser finder du på prissiden. Du er også velkommen til et gratis infomøde, hvor du uforpligtende kan høre mere, før du booker en tid. Mange oplever, at... - Published: 2026-05-22 - Modified: 2026-06-23 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/caecilie-lund/ - Tags: Dansk Master of Clinical Psychology Jeg tilbyder terapi til unge og voksne i København, både fysisk og online. Jeg tilbyder samtaler på dansk og engelsk. Mit udgangspunkt Jeg er drevet af at hjælpe mennesker med at få mere ro i forhold til deres tanker og større frihed i hverdagen. Mit udgangspunkt i terapien er præget af nysgerrighed og empati for de ting, mennesker kan stå alene med i hverdagen. Jeg er optaget af at hjælpe med det, der opleves som svært, fastlåst eller overvældende. Jeg arbejder med både tanker og adfærd, da forandring ofte opstår i samspillet mellem de to. Samarbejdet med dig er centralt, og vi finder sammen en retning, der giver mening og kan omsættes i praksis. Jeg lægger vægt på at skabe et trygt og respektfuldt rum, hvor du kan være dig selv. Jeg har fokus på at give konkrete redskaber, der styrker oplevelsen af handlekraft og gør det muligt at stå stærkere i hverdagen. Erfaring Jeg er metakognitiv terapeut uddannet i Holland ved Utrecht Universitet med en Master of Clinical Psychology. Derudover har jeg en kandidatgrad i Health and Social Psychology. Gennem min uddannelse har jeg kombineret teoretisk undervisning med omfattende praktisk træning i både øvelsesforløb og kliniske praktikophold. Her har jeg arbejdet med mennesker med en bred vifte af udfordringer og livssituationer, herunder angst, stress, depression, OCD, PTSD, selvmordstanker, lavt selvværd, livskriser, relationelle udfordringer samt fastlåste tanke- og bekymringsmønstre. Jeg arbejder med børn, unge og voksne og tilpasser altid min tilgang til alder, behov og situation. Jeg lægger vægt på et trygt og samarbejdende rum med fokus på konkrete forandringer. Jeg afventer nu svar på min autorisation i Danmark og tager indtil da imod egenbetalende klienter i klinikken i København samt online. Book en tid Ring til os på hovednummeret tlf. 55 73 48 49 mellem kl. 9-15. Du kan også sende os en mail på info@cektos. dk. Evt. afbud sendes til afbud@cektos. dk Bestil tid Skriv til Cektos - Published: 2026-03-11 - Modified: 2026-07-02 - URL: https://cektos.dk/forskning/ - Tags: Dansk Forskning Oversigt over vores aktive og inaktive forskningsprojekter Aktive Inaktive ADHD & ADD Spiseforstyrrelse Søvnstudie Parforhold Autisme studie Evidensen bag metakognitiv terapi Metakognitiv terapi (MCT) er en af de nyere former for psykologbehandling, og den er fra begyndelsen udviklet hånd i hånd med forskning. Metoden bygger på en grundtanke om, at det sjældent er indholdet af vores tanker, der gør os syge, men de mentale strategier, vi bruger til at håndtere dem — vedvarende bekymring, grublen, overdreven selvovervågning og forsøg på at kontrollere tankerne. Tilsammen kaldes de strategier for det kognitive opmærksomhedssyndrom (CAS), og det er netop her, både forskningen og behandlingen sætter ind. Skriv til Cektos Hvad forskningen peger på En af styrkerne ved metakognitiv terapi er, at den er manualbaseret. Det betyder, at metoden er beskrevet så systematisk, at den kan undersøges i kontrollerede studier og gentages på tværs af behandlere. Gennem de seneste årtier er MCT blevet afprøvet i randomiserede forsøg og samlet i forskningsgennemgange for blandt andet generaliseret angst og depression, og resultaterne har vakt international interesse — ikke mindst fordi forløbene typisk er korte. Forskningsfeltet er fortsat i vækst, og der kommer løbende nye studier til, som udvider vores viden om, hvilke problemstillinger metoden kan hjælpe med. Det er en del af grunden til, at vi hos CEKTOS følger den nyeste forskning tæt og selv bidrager til den. Skriv til Cektos Manden bag metoden Metakognitiv terapi er udviklet af professor Adrian Wells ved University of Manchester. Han står bag den teoretiske model, som metoden hviler på, og har gennem en lang række udgivelser været med til at forme det forskningsfundament, der i dag ligger til grund for behandlingen verden over. Du kan læse mere om selve metoden på siden om metakognitiv terapi. Skriv til Cektos CEKTOS som forskningsklinik CEKTOS er den første klinik i Danmark, der specialiserede sig i metakognitiv terapi, og forskning har fra starten været en central del af vores arbejde. Klinikken ledes af Pia Callesen, Ph. d. , som har forsket i metakognitiv terapi — blandt andet ved depression — og er en af de drivende kræfter bag udbredelsen af metoden herhjemme. Du kan læse mere om hende på siden om Pia Callesen. At være en forskningsklinik forpligter. Det betyder, at vores behandlere løbende efteruddannes, superviseres og holdes opdateret med den nyeste viden, så den behandling, du møder, afspejler, hvad forskningen rent faktisk peger på. Skriv til Cektos Vores forskningsprojekter Hos CEKTOS arbejder vi løbende på at undersøge, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe ved flere forskellige problemstillinger. Nogle projekter er i gang netop nu, mens andre er afsluttet. Aktive projekterADHD og ADD — hvordan den metakognitive tilgang kan anvendes ved opmærksomhedsforstyrrelser. Spiseforstyrrelse — metoden anvendt ved forstyrret spisning og tankemønstrene bag. Søvnstudie — sammenhængen mellem grublen, bekymring og søvnproblemer. Afsluttede projekterParforhold — metakognitive principper i arbejdet med relationer. Autisme-studie — metoden anvendt i forbindelse med autisme. Du finder den fulde oversigt over aktive og inaktive projekter nederst på siden. Skriv til Cektos Fra forskning til din behandling Det særlige ved en forskningsklinik er, at der er kort vej fra ny viden til den behandling, du møder i praksis. Når du går i et forløb hos CEKTOS — uanset om det er individuelt, online eller i et gruppeforløb — bygger det på de samme principper, som forskningen i metoden peger på. Det er med til at holde forløbene korte, konkrete og til at mærke i hverdagen. Skriv til Cektos Ofte stillede spørgsmål om forskningen Er metakognitiv terapi evidensbaseret? Ja. Metakognitiv terapi er undersøgt i kontrollerede studier for blandt andet angst og depression, og den bygger på en veldefineret teoretisk model. Forskningen i metoden er stadig et felt i udvikling, hvor der løbende kommer nye studier til. Hvem står bag forskningen i metoden? Metoden er udviklet af professor Adrian Wells, og forskningen videreføres i dag af forskere og klinikker over hele verden — herunder CEKTOS, hvor Pia Callesen, Ph. d. , har bidraget til forskningen i metakognitiv terapi. Kan jeg deltage i et forskningsprojekt hos CEKTOS? Vi har fra tid til anden projekter, hvor det er muligt at deltage. Er du interesseret, er du velkommen til at kontakte os og høre om aktuelle muligheder. Skriv til Cektos Vi er medlem af : - Published: 2026-02-11 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/udredninger-og-psykologiske-undersoegelser/ - Tags: Dansk - : pll_6822f906e00a7 Psykologiske undersøgelser og udredninger CEKTOS i København tilbyder udredning til afdækning af diagnoser som f. eks. autisme eller ADHD og det generelle funktionsniveau. Hvis du udredes hos Cektos er der ingen ventetid Høj ekspertise og faglighed Afklaring og hjælp til dit videre forløb Bestil tid Bestil gruppeforløb En psykologisk udredning kan f. eks. bruges til: Intelligenstest og udredninger til afdækning af intelligens, ressourcer, begrænsninger og kognitivt funktionsniveau f. eks. i forhold til arbejdsmarkedet. Personlighedsundersøgelser og psykologisk diagnosticering til afdækning af psykiske diagnoser og problematikker som f. eks. ADHD eller autisme. Neuropsykologiske undersøgelser til afdækning af evt. hjerneskader og andre kognitive begrænsninger Testning af jobkandidater med mulighed for at fokusere på bestemte egenskaber til stillingen. Afspil video Intelligenstestning og vurdering af børn/unge og voksne Er du forælder til et barn eller en ung med psykologiske udfordringer, der har konsekvenser for dit barns trivsel og almene funktionsniveau, kan IQ testning være relevant. IQ testning kan bidrage til at afklare barnets kompetencer, forudsætninger og pædagogiske behov. I visse tilfælde kan en IQ testning være en del af en henvisning til nærmere udredning til børne- og ungdomspsykiatrien. Hos CEKTOS har vi nu mulighed for at tilbyde IQ testning af børn og unge. Testningen varetages af en autoriseret psykolog med mange års erfaring i IQ testning of Vi hjælper med en større forståelse for mentale udfordringer Har du selv eller en du kender nogle mentale problemer og udfordringer, som du ønsker at få undersøgt? Hos CEKTOS tilbyder vi psykologisk undersøgelse med henblik på at skabe en større forståelse og finde frem til eventuelle behandlingsformer. Vi er et anerkendt center med veluddannede psykologer, der behandler personer for en række forskellige lidelser og diagnoser. Psykologisk undersøgelse med henblik på metakognitiv behandling En psykologisk undersøgelse bør altid foretages med et formål. For mange kan det eksempelvis være en stor lettelse at få afklaret, hvad der ligger til grund for deres problemer, og finde ud af, at andre går med lignende udfordringer. Derudover kan det være et stort første skridt mod forbedring at få en større forståelse for sine specifikke problemstillinger. En psykologisk undersøgelse kan dog også ofte foretages med henblik på at finde frem til en gavnlig behandlingsform. I CEKTOS har vi specialiseret os i metakognitiv terapi, og en del af vores endelige vurdering indeholder derfor også forslag til, hvordan vi efterfølgende kan igangsætte et behandlingsforløb. Sådan foregår en psykologisk udredning CEKTOS’ veluddannede og erfarne psykologer gennemfører undersøgelser på klinikkerne i København eller Århus. Eller hvis det er mest hensigtsmæssigt for borgeren/rekvirenten – på Jobcentret, i skolen eller i borgerens eget hjem. Du kan altid være sikker på at få en grundig rapport, hvor alle aspekter af undersøgelsen er beskrevet i en anvendelig terminologi og med brugbare anbefalinger i relation til det angivne formål. I vores testbatteri bruger vi bl. a. WAIS-III, MCMI III, Neo PI-r, DIVA, Rotters Sætningsfuldendelses test samt delprøver fra det neuropsykologiske testbatteri. Undersøgelser rekvireres gennem Sundhedsforsikringer, Mediconnect, Dafoloblanket, pr. brev/mail eller ved direkte telefonisk eller skriftlig kontakt. Priser I første omgang kommer du en til en indledende vurderende samtale for at afklare din situation og give os muligheden for at skræddersy det rette forløb til dig. Samtalen varer ca. 45 minutter. Pris for en den indledende vurderende samtale er 2. 500,- Herefter starter selve det skræddersyede udredningsforløbet, hvor undersøgelsen sammensættes på baggrund af baseret på baggrund af den indledende samtale. I alle undersøgelsesforløb har vi brug for viden om, hvordan dine symptomer har vist sig gennem dit liv. I nogle undersøgelser vil du blive opfordret til at medbringe en pårørende med til samtalen. Det er selvfølgelig frivilligt, men vi anbefaler det, da det kan bidrage med vigtige viden. I forløbet anvender vi relevante og validerede undersøgelsesværktøjer, for at opnå et solidt grundlag for at stille en diagnose. Basisundersøgelse Priser fra 16. 600,- Her udreder vi de mest almindelige diagnoser som f. eks. angst, depression eller PTSD Udvidet undersøgelse Priser fra 26. 400,- Her udreder vi andre forstyrrelser som autisme og ADHD/ADD Kontakt os hvis du har spørgsmål Hvis du har spørgsmål så er du meget velkommen til at ringe eller skrive til os. Det kan du også gøre, hvis du vil bestille en tid til en undersøgelse af dig selv, dit barn eller en anden person, der søger afklaring om deres daglige udfordringer. - Published: 2026-01-22 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/carsten-juul/ - Tags: Dansk Cand. Psych. Læs mere om mig Carsten er autoriseret klinisk psykolog og advanced level metakognitiv terapeut. Han er formand for "Angst & StressForeningen" og forfatter til bogen ‘Stress dig sund’ og er en af landets mest erfarne metakognitive psykologer. Carsten har i mere end 14 år arbejdet med behandling af stress, angst og depression – både individuelt og i grupper, og var blandt de første til at introducere metakognitiv terapi i Danmark. Book en tid Du er allerede godt på vej ved at læse dette, så hvis du er villig til at tage det næste skridt, så kontakt CEKTOS på mail eller telefonnummer. Bestil tid Skriv til Cektos - Published: 2026-01-22 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/caroline-groenkjaer-madsen/ - Tags: Dansk Cand. Psych. Læs mere om mig Jeg hedder Caroline og er psykolog uddannet fra Aarhus Universitet. Jeg hjælper børn, unge, voksne og idrætsudøvere, når tanker, bekymringer eller indre pres står i vejen for trivsel, præstation og livskvalitet. Mit arbejde tager udgangspunkt i det hele menneske – jeg er særligt optaget af, hvordan vores tanker om vores tanker og vores måde at håndtere svære følelser på kan påvirke både vores mentale og fysiske velvære. Med metakognitiv terapi kan jeg hjælpe dig til mere mental ro og større frihed i hverdagen, uanset om du er direktør, pædagog, idrætsudøver eller studerende. Jeg arbejder primært med angst, depression, præstationspres samt mere generelle psykiske udfordringer som stress, lavt selvværd, søvnproblemer og mistrivsel. Jeg holder mig løbende opdateret på den nyeste viden inden for psykoterapi – særligt metakognitiv terapi – og lægger vægt på, at behandlingen er fagligt velfunderet, overskuelig og anvendelig i hverdagen. Mit perspektiv Når du møder mig i terapirummet, er det vigtigt for mig, at du føler dig tryg, mødt og taget alvorligt. Et trygt rum er grundlaget for, at terapien kan give mening og skabe reel forandring. Jeg er lidt af en metode-nørd på den gode måde – jeg elsker at holde mig opdateret forskningsmæssigt og finde frem til de redskaber og tilgange, der giver mest mening for dig. Sammen ser vi på, hvad der fylder i dit liv, og hvordan tanker, bekymringer eller mentale strategier kan fastholde mistrivsel – både psykisk og fysisk. Herfra tilpasser vi metakognitive redskaber, så de bliver konkrete, praktiske og nemme at bruge i hverdagen. Jeg har størst erfaring med behandling af angst og depression, men har også et særligt fokus på sport og præstation. Som elitehåndboldspiller ved jeg, hvordan præstationspres, mentale blokeringer og skader – herunder hjernerystelse – kan påvirke både kroppen og sindet. Metakognitiv terapi kan her være en effektiv støtte, både til at optimere præstation og til at håndtere symptomer, så du oplever større velvære og overskud. Mit mål er at hjælpe dig, så tanker og bekymringer fylder mindre, og der bliver mere plads til det, der virkelig betyder noget for dig. Jeg tilbyder terapi på både dansk og engelsk. Book en tid Du er allerede godt på vej ved at læse dette, så hvis du er villig til at tage det næste skridt, så kontakt CEKTOS på mail eller telefonnummer. Bestil tid Skriv til Cektos - Published: 2026-01-15 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/ditte-madsen/ - Tags: Dansk Cand. Psych. Mindre tid i hovedet – mere liv i hverdagen. Læs mere om mig Jeg tilbyder individuelle samtaler til voksne og unge i Aarhus C. eller online på både dansk og engelsk. Jeg er uddannet psykolog (cand. psych. ) fra Aarhus Universitet i 2025 og har klinisk erfaring fra selvstændige praksis, fra Psykiatrien på Aarhus Universitetshospital, frivilligt arbejde i Livslinien og ansættelser inden for sundheds- og socialområdet. I min psykologfaglige udvikling har jeg haft et særligt fokus på terapeutiske samtaler, udredning og støtte til mennesker i sårbare og komplekse livssituationer. Da jeg finder det vigtigt løbende at udvikle og opdatere mine faglige kompetencer, har jeg gennemført en række kurser inden for forskellige terapeutiske tilgange, herunder metakognitiv terapi. Jeg har god erfaring med at arbejde med metakognitiv terapi, og jeg tilpasser metoden til den enkelte klient og den konkrete problemstilling. I mit arbejde som psykolog lægger jeg vægt på en empatisk, struktureret og reflekteret tilgang, hvor der skabes et trygt rum for forandring. Udover terapi har jeg erfaring med psykologisk testning af personprofiler, rådgivning og formidling. Den metakognitive metode er mit primære faglige udgangspunkt, og jeg er særligt optaget af dens dokumenterede effekt. Jeg prioriterer løbende at holde mig opdateret på ny forskning, da jeg ønsker at behandle dig ud fra den mest virksomme metode. Min erfaring Min erfaring omfatter individuelle terapiforløb med unge og voksne. Jeg har særlig erfaring med behandling af angst og depression samt almenpsykologiske problemstillinger såsom stress, selvværds- og søvnproblematikker. Jeg har i den forbindelse også erfaring med erhvervsaktive, som oplever belastningsreaktioner relateret til arbejdsliv, præstationskrav og vedvarende mentalt pres. Mit terapeutiske arbejde tager udgangspunkt i metakognitiv terapi, hvor fokus er på, hvordan tankeprocesser, opmærksomhedsstyring og uhensigtsmæssige mestringsstrategier bidrager til at vedligeholde psykiske vanskeligheder. I terapien arbejder vi målrettet med at skabe overblik over mønstre af bekymring, grubleri og mental selvmonitorering, som ofte er centrale ved stressrelaterede problemstillinger. Vi arbejder som udgangspunkt med samtale og konkrete øvelser. En tillidsfuld og samarbejdende relation er grundlaget for terapien. Mit mål er at støtte dig i at opnå større mental fleksibilitet og afstand til belastende tanker, så energien kan rettes mod handling, restitution og et arbejdsliv og privatliv, der opleves mere bæredygtigt og meningsfuldt. Samtalerne kan foregå fysisk i København eller online, og både på dansk og engelsk. Jeg har en stor interesse for at behandle angst, OCD, PTSD og depression og også almenpsykologiske problemstillinger såsom stress, lavt selvværd, overtænkning eller bare en grundlæggende følelse af ikke at slå til. Book en tid Du er allerede godt på vej ved at læse dette, så hvis du er villig til at tage det næste skridt, så kontakt CEKTOS på mail eller telefonnummer. Bestil tid Skriv til Cektos - Published: 2026-01-14 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/virksomheder/ - Tags: Dansk Hvad koster stress reelt i jeres organisation? Stress er ikke kun et individuelt problem. Det er en forretningsmæssig udfordring med direkte konsekvenser for produktivitet, sygefravær og bundlinje. Når en medarbejder rammes af stress, er det sjældent begrænset til selve fraværsperioden. Tabt arbejdsindsats, nedsat effektivitet, kollegaer der kompenserer og ledelsestid, der bindes op, betyder, at omkostningen hurtigt løber op. Ofte langt højere, end de fleste organisationer forventer. Læs mere Vi ser igen og igen, at virksomheder undervurderer: Hvor længe stress påvirker effektiviteten – også efter medarbejderen er tilbage Hvor dyrt selv “let stress” er, når det gentager sig Hvor lidt effekt traditionelle tiltag har på det samlede sygefravær Hvis symptombehandling virkede, ville stress ikke fortsætte med at stige på danske arbejdspladser. Fra antagelser til konkret overblik For at kunne tage ansvarlige beslutninger kræver det et realistisk billede af omfanget. Ikke baseret på mavefornemmelser, men på jeres faktiske medarbejderantal og kendte mønstre. Derfor har vi udviklet en prisberegner, som giver jer et estimat på: Hvad stress koster jer årligt Hvordan omkostningerne fordeler sig på forskellige grader af stress Hvilken økonomisk effekt en reduktion i stressniveau kan have Beregningen tager udgangspunkt i veldokumenterede data og vores erfaring fra arbejdet med organisationer på tværs af brancher. Book møde Skriv til Cektos Beregn jeres potentielle besparelse Brug prisberegneren herunder og få et konkret billede af, hvad stress sandsynligvis koster i jeres virksomhed – og hvad der er at vinde ved at arbejde systematisk og evidensbaseret med stresshåndtering. Hvad koster sygefravær i jeres virksomhed? Beregningen giver et estimat baseret på gennemsnitlige omkostninger ved stressrelateret fravær. Kategorierne afspejler forskellige grader af belastning i organisationen. Sygedage per kategori Hårdt ramt af stress: 120 dage Når en medarbejder sygemelder sig i en længere periode. Minimum 4 måneder. Lang sygemelding: 30 dage En længerevarende sygemelding relateret til stress, men under 4 måneder. Kortere sygefravær pga. stress: 5 dage Enkeltdage eller kortere fraværsperioder som påvirker driften, men ikke udvikler sig til en længere sygemelding. Samlet estimeret årlig omkostning Estimatet er vejledende og baseret på gennemsnitlige beregningsmodeller for produktivitetstab og fraværsomkostninger. Udtalelse. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Navn Udtalelse. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Navn Udtalelse. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Navn Når stress håndteres rigtigt, kan effekten måles Hos CEKTOS arbejder vi evidensbaseret med stresshåndtering ud fra den metakognitive metode. Vores indsatser er designet til at skabe varige forandringer, reducere sygefravær og sikre, at medarbejdere hurtigt genvinder fuld arbejdsevne. "Det er ikke arbejdspresset, der skal fjernes. Det er måden, det håndteres på. " Pia Callesen, stifter og direktør Denne side er beskyttet af reCAPTCHA og Google's privatpolitik og servicevilkår. | Privatlivspolitik - Published: 2026-01-14 - Modified: 2026-07-02 - URL: https://cektos.dk/efteruddannelse/ - Tags: Dansk Efteruddannelse CEKTOS tilbyder efteruddannelse til fagpersoner, der ønsker at arbejde professionelt og evidensbaseret med metakognitiv terapi. Vores uddannelse henvender sig bredt til faggrupper inden for sundhed og psykiatri, fx. terapeuter, socialpædagoger, sygeplejersker, psykologer osv, som ønsker at styrke deres faglige fundament og arbejde mere struktureret med klienter og borgeres tankeprocesser. Info om 2-dages kursus i Kbh Info om 2-dages kursus i Aarhus Info om 5-dages kursus Læs mere om indholdet på vores 2-årig efteruddannelse Book 5 dages kursus i København Book kursusplads Book møde I CEKTOS søger vi hele tiden at forbedre læringsmiljøet og dine muligheder for at blive specialiseret i den metakognitive metode. Derfor evaluerer vi hver undervisningsgang ud fra 5 kategorier: Faglig kvalitet, undervisning og formidling, niveau og progression, krav og engagement og samlet udbyttet. Hør hvordan vores studerende rater vores 2-årig uddannelse  Skala: 1–5 | Antal deltagere: 31 Faglig kvalitet Score: 4,9 Undervisning og formidling Score: 4,8 Niveau og progression Score: 4,7 Krav og engagement Score: 4,8 Samlet udbytte Score: 4,7 Mesterlære Efteruddannelserne er praksisnære og bygger på solid teori kombineret med klinisk erfaring. Der er fokus på forståelse, metode og anvendelse – ikke på lange forklaringer, men på det, der faktisk gør en forskel i arbejdet med mennesker. Her kan du læse mere om vores uddannelser, se aktuelle forløb og finde den uddannelse, der passer til dit faglige niveau og dine ambitioner. Vi samarbejder med MCT-Institute, som er drevet af prof. Adrian Wells - manden bag metakognitiv terapi. Som led i vores efteruddannelse vil du modtage direkte undervisning af Adrian Wells og Hans Nordahl. Undervisere Alle vores undervisere er erfarne psykologer med minimum 4 års klinisk erfaring samt Level 1 fra MCT-Institute. Book kursusplads Book møde CEKTOS - Vi lægger vægt på kvalitet, faglighed og et højt professionelt niveau – både i undervisningen og optagelsen af vores studerende. Denne side er beskyttet af reCAPTCHA og Google's privatpolitik og servicevilkår. | Privatlivspolitik - Published: 2025-09-22 - Modified: 2026-06-17 - URL: https://cektos.dk/psykolog-thisted/ - Tags: Dansk Psykolog Thisted Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos Metakognitiv psykolog i Thisted – mød CEKTOS i Thisted med kort ventetid Hos CEKTOS Thisted møder du autoriserede og certificerede psykologer med fokus på metakognitiv terapi. Metoden er evidensbaseret og anerkendt for at skabe varige resultater på kort tid – blandt andet ved angst, stress, depression, OCD og PTSD. Vi tilbyder både individuelle samtaler og gruppeterapi i Thisted, og der er som regel kort ventetid. Mange får tid inden for en uge, så du hurtigt kan komme i gang. Læs mere Allerede fra første samtale får du konkrete redskaber til at skabe ro og handlekraft i hverdagen – uden at du behøver at gennemgå alt det svære igen og igen. Klinikken i Thisted er let at komme til fra hele Nordvestjylland, og du kan også vælge online forløb, hvis det passer bedre ind i din hverdag. Vi arbejder trygt, klart og målrettet – med dit mål for øje – så du får en behandling, der er til at forstå og til at bruge med det samme. Ring eller udfyld kontaktformularen og få en tid i Thisted eller online. Kontakt os for mere info Individuel terapi Thisted – metakognitiv terapi med redskaber fra første samtale I individuel terapi i Thisted lærer du at arbejde med din opmærksomhed på en ny måde. I metakognitiv terapi er det ikke tankerne i sig selv, der er problemet – men den tid, du kommer til at bruge på bekymring, grubleri og kontrol. Sammen undersøger vi, hvordan du kan regulere opmærksomheden, så tankemylder og uro ikke styrer dagen. Læs mere Et forløb består af typisk mellem 6-12 sessioner af 45-50 minutter med cirka en uge mellem hver. Mange oplever tydelige forbedringer efter få samtaler. Vi hjælper børn, unge og voksne med blandt andet angst, stress, depression, OCD, PTSD, spiseforstyrrelser, lavt selvværd og særlig sensitivitet. Foretrækker du at sidde hjemme, tilbyder vi også online terapi, der følger samme struktur og kvalitet som i klinikken. Du får øvelser, der kan bruges i hverdagen med det samme – på studiet, på arbejde eller derhjemme. Kontakt os for at høre om næste ledige tid til individuel terapi i Thisted. Skriv til Cektos Autoriseret psykolog Thisted – priser, tilskud og hurtig opstart CEKTOS er en privat psykologklinik. Det betyder, at du ikke behøver en henvisning for at starte – og du undgår lang ventetid. En typisk session varer 45-50 minutter, og de fleste forløb ligger typisk mellem 6-12 sessioner. Se aktuelle priser på vores hjemmeside. Sygeforsikringen “danmark” giver 300 kr. i tilskud pr. session hos autoriseret psykolog. Læs mere Har du en sundhedsforsikring, kan du ofte få dækket hele eller dele af forløbet. Kontakt dit selskab og send betalingsgaranti til regnskab@cektos. dk. Vi hjælper gerne med at tilpasse tidsplanen, så den passer til job, skole eller familieliv, og du kan frit kombinere samtaler i Thisted med online møder, hvis det gør logistikken lettere. Er du i tvivl om, hvordan du bedst kommer i gang, så tag en uforpligtende snak med os. Ring eller udfyld kontaktformularen – så vender vi hurtigt tilbage med tider, praktisk info og næste skridt. Kontakt os her Gruppeterapi Thisted – effekt på 6 uger og trygt fællesskab Vores gruppeterapi i Thisted er et stærkt alternativ til individuel terapi. Forløbet varer 12 timer fordelt på 6 uger og er bygget på metakognitiv terapi. Du får en klar ramme, konkrete værktøjer og et trygt fællesskab med andre, der står i lignende udfordringer. Gruppeterapi er særligt velegnet ved behandling af angst, stress, depression, PTSD, mild OCD, tankemylder og lavt selvværd. Læs mere Mange oplever, at det er lettere at holde fast i øvelserne, når man deler erfaringer undervejs – og at fremskridt kommer hurtigere, når metoden trænes hver uge. Forløbene udbydes til en fast, overskuelig pris og med kort ventetid. Ud over behandlingsgrupper tilbyder vi også kurser – f. eks. det populære 4-ugers “Klar på Mere” med fokus på indre ro og selvværd – samt særlige forløb for udvalgte målgrupper, herunder kvinder i overgangsalderen. Læs mere om kommende hold og tilmeld dig gruppeterapi i Thisted på vores hjemmeside, eller kontakt os for næste opstart. Skriv til Cektos Psykolog unge Thisted – målrettet hjælp med hurtig tid Mange unge kæmper med bekymringer, præstationspres, social usikkerhed eller søvnproblemer. I CEKTOS Thisted tilbyder vi både individuel terapi og gruppeforløb målrettet unge. Vi arbejder nænsomt og konkret med strategier, der dæmper tankemylder og genskaber fokus – både i skolen, til fritidsaktiviteter og derhjemme. Forældre bliver inddraget efter behov, så hverdagen omkring den unge støtter op om de nye vaner. Læs mere Forløbene er korte, overskuelige og giver hurtigt mærkbare ændringer i trivsel, energi og mod på at være med i det, der betyder noget. Online samtaler er en mulighed, hvis transport eller tidsplan... - Published: 2025-09-22 - Modified: 2026-06-17 - URL: https://cektos.dk/psykolog-koebenhavn/ - Tags: Dansk Psykolog København Autoriseret psykologer Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos Mød en specialiseret psykolog i hjertet af København Hos CEKTOS København bliver du mødt af autoriserede og certificerede psykologer med speciale i metakognitiv terapi – en effektiv og forskningsbaseret metode, der skaber varige resultater på kort tid. Hos CEKTOS København slipper du for lange ventelister – vi tilbyder samtaler med en psykolog ofte inden for én uge. Læs mere Klinikken ligger centralt i København, få minutters gang fra både Kongens Nytorv og Marmorkirkens Metrostation. Vi tilbyder både individuelle samtaler og gruppeforløb til børn, unge og voksne. Allerede fra første samtale får du konkrete redskaber, du kan bruge med det samme – uanset om du kæmper med angst, stress, depression, OCD eller lavt selvværd. Vores fokus er ikke kun på dine symptomer – men på at hjælpe dig med at få ro, overblik og frihed i hverdagen. Vi ved, at det kræver tillid at starte i terapi. Derfor møder vi dig med faglig tyngde, empati og respekt – og guider dig sikkert og effektivt igennem forløbet, uden at du skal bruge måneder eller år på at få det bedre. Kontakt os for mere info Individuel metakognitiv terapi København I vores klinik i Borgergade tilbyder vi individuel terapi i København, hvor du lærer at arbejde med dine tankemønstre ud fra den metakognitive metode. I den metakognitive tilgang er det ikke tankerne i sig selv, der er problemet – men hvor meget tid og opmærksomhed du bruger på dem. Læs mere Et forløb består typisk mellem 6-12 sessioner af 45-50 minutters varighed, med cirka en uge imellem hver. Mange oplever markante forbedringer allerede efter få samtaler. Vi tilbyder også online terapi, hvis du foretrækker at blive i vante rammer eller bor langt fra København. Uanset formatet vil du møde en metakognitiv psykolog med fokus på at skabe reel og hurtig forandring. Skriv til Cektos Priser, tilskud og forsikring CEKTOS er en privat psykologklinik, og vi modtager ikke offentlige henvisninger i øjeblikket. Til gengæld får du adgang til specialiseret hjælp uden ventetid – og med mulighed for tilskud: En session varer 45-50 min. Forløb: 6-12 sessioner Priser: Se aktuel prisliste her Sygeforsikringen "danmark" giver altid 300 kr. i tilskud pr. session Sundhedsforsikring: Kontakt dit forsikringsselskab for dækning og send betalingsgaranti til regnskab@cektos. dk Kontakt os her Gruppeterapi København – en effektiv løsning uden ventetid Et godt alternativ til individuel terapi er vores gruppeforløb i København, som giver hurtig adgang til hjælp og fællesskab med andre, der står i samme situation. Vores gruppeforløb strækker sig over 12 timer fordelt på 6 uger og er særligt velegnede ved: Behandling af angst – fx panikangst, helbredsangst, socialangst Stress behandling København – lær at skabe ro midt i et højt tempo Depression PTSD OCD Udfordringer med lavt selvværd og tankemylder Læs mere Forløbene er baseret på metakognitiv terapi og giver dig konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme – også når hverdagen presser på. Læs mere og tilmeld dig metakognitivt gruppeforløb i København her. Skriv til Cektos Psykolog unge København – hjælp til unge, der føler sig pressede Er du forælder til en ung, der har det svært – eller er du selv ung og føler dig fastlåst i bekymringer, præstationspres eller social usikkerhed? CEKTOS har stor erfaring med at tilbyde både individuel terapi for unge og gruppeforløb i København. Vi støtter unge i at genvinde overblik, skabe struktur og få redskaber til at håndtere svære tanker. Behandlingen er kort, fokuseret og tilpasset den enkeltes situation – og der er som regel kort ventetid. Kontakt os her Psykolog parterapi København – genfind nærhed og tryghed i jeres relation Parforhold kan udfordres – især i en travl by som København. Hos CEKTOS tilbyder vi psykologisk parterapi med udgangspunkt i metakognitiv terapi. Her lærer I konkrete redskaber til at: Mærke og forstå egne reaktioner Håndtere konflikter uden at grave i fortiden Genopbygge tillid og nærhed i dagligdagen Parterapi i København hos CEKTOS er praksisnær, målrettet og tilpasset jer som par – uanset om I står over for en krise eller blot ønsker at styrke jeres relation. Skriv til Cektos Din metakognitive psykolog i København – certificeret og forskningsbaseret CEKTOS er Danmarks første psykologklinik specialiseret i metakognitiv terapi og ledes af Pia Callesen, Ph. d. , som står bag nogle af verdens største forskningsprojekter inden for metoden. Alle psykologer hos CEKTOS er autoriserede, certificerede og løbende opdateret med nyeste viden og supervision. Vi behandler klienter med: Angst – fra generaliseret angst til panik og helbredsangst Stress og udbrændthed Depression og nedtrykthed OCD og tvangstanker Livskriser og relationsproblemer Du kan få hjælp både som enkeltperson, forælder, par eller som ung i udvikling. Kontakt os her Kontakt CEKTOS København – få tid hurtigt Vores klinik i Borgergade 28, København K, ligger centralt... - Published: 2025-09-22 - Modified: 2026-06-17 - URL: https://cektos.dk/psykolog-aarhus/ - Tags: Dansk Psykolog Aarhus Autoriseret psykolger Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Skriv til Cektos Psykolog Aarhus – hurtig tid og metakognitiv terapi i centrum Mød en psykolog i centrum af Aarhus, der arbejder med metakognitiv terapi – en effektiv, forskningsbaseret tilgang, som hjælper dig hurtigt videre. Hos CEKTOS Aarhus på Fredens Torv 8, 1. tv, får du som regel tid hos en autoriseret psykolog inden for en uge. Vi tilbyder både individuelle samtaler og gruppeforløb for børn, unge og voksne – samt online forløb, hvis det passer bedre ind i hverdagen. Læs mere Allerede fra første samtale får du konkrete redskaber til at håndtere tankemylder, bekymringer og grublerier, så du kan finde ro, overskud og retning igen. Vi hjælper ved angst, stress, depression, OCD, PTSD, spiseforstyrrelser, lavt selvværd og særligt sensitivitet. Vores tilgang handler ikke om at grave i fortiden, men om at ændre måden du forholder dig til dine tanker på – lige her og nu. Det gør forløbet kort, målrettet og til at mærke i hverdagen. Ring eller udfyld kontaktformularen – så hjælper vi dig i gang. Kontakt os for mere info Metakognitiv psykolog Aarhus – kort forløb i centrum Metakognitiv terapi (MCT) er udviklet til hurtigt at bryde de mentale vaner, der holder bekymringer og grublerier i gang. I stedet for at analysere hver tanke, lærer du at justere din opmærksomhed, styre bekymringstiden og slippe uhjælpsomme strategier som overkontrol, google-søgninger og konstant selvmonitorering. Den britiske sundhedsstyrelse fremhæver metakognitiv terapi som bedst virkende ved generaliseret angst og PTSD, og metoden har solid effekt dokumenteret i studier ved fx depression og stress. Læs mere CEKTOS er Danmarks ældste klinik med certificerede metakognitive psykologer, og klinikchef Pia Callesen, Ph. d. , leder verdens største forskningsprojekt i metakognitiv terapi. Det betyder, at du møder et fagligt miljø i Aarhus, hvor alt bygger på opdateret viden, systematik og erfaring – og hvor vi holder forløbene korte, typisk mellem 6-12 sessioner. Mange oplever fremskridt allerede efter få uger, fordi fokus er skarpt, praktisk og lige til at bruge mellem sessionerne. Skriv til Cektos Individuel terapi Aarhus hos autoriseret psykolog – tid inden for en uge Individuel terapi i Aarhus tager udgangspunkt i din aktuelle situation og de mønstre, der holder tankemylder og uro i gang. En session varer typisk 45-50 minutter, og et forløb ligger ofte typisk mellem 6-12 sessioner med cirka en uge imellem. Allerede i første samtale afklarer vi, hvad der fylder mest, og du får en enkel plan for, hvordan du træner nye mentale vaner i hverdagen – uden at skulle bruge timer på at tænke tingene rigtigt. Læs mere Vi arbejder med klare øvelser, som styrker din evne til at skifte fokus, udsætte bekymringstid og slippe kontrollen over tanker, der alligevel ikke kan kontrolleres. Forløbene tilbydes i klinikken på Fredens Torv i Aarhus C eller online, hvis det er mere praktisk for dig. Børn, unge og voksne kan alle få hjælp – og forældre kan inddrages, når det giver mening. Vil du høre mere om individuel terapi i Aarhus, så ring eller skriv, og få et hurtigt overblik over dine muligheder. Kontakt os her Gruppeterapi Aarhus – stress behandling og angst behandling på 6 uger Gruppeforløb i Aarhus er en effektiv vej til at få redskaber på kort tid – og samtidig opleve, at andre kæmper med de samme mønstre. Forløbet strækker sig over 6 uger og 12 timers undervisning og træning. Her arbejder vi med metakognitive principper til behandling af angst (fx socialangst, helbredsangst, panikangst), stress, depression, mild OCD og PTSD. Læs mere Du får konkrete øvelser, ugentlige fokusområder og støtte til at bruge teknikkerne i din hverdag mellem møderne. Mange vælger gruppeterapi, fordi det er en overskuelig måde at komme i gang – og fordi de kan mærke fremgang allerede efter de første uger. Derudover tilbyder vi kursusforløb som “Klar på Mere” (4 uger) med fokus på indre ro, selvtillid og retning, og specialkurser til særlige målgrupper, fx kvinder i overgangsalderen. Vil du deltage i gruppeterapi i Aarhus, kan du tilmelde dig med kort ventetid eller få en afklaring på, om et hold passer til din problematik. Skriv til Cektos Psykolog til angst, stress og depression i Aarhus Angst, stress og depression føles forskelligt, men har ofte et fælles brændstof: langvarige bekymringer og grublerier, der tapper energi og skaber mere uro. I metakognitiv terapi lærer du at styre opmærksomheden væk fra katastrofetanker, reducere kontroladfærd og afkoble de mentale vaner, der fastholder symptomerne. Ved angst arbejder vi fx med at afbryde sikkerhedsstrategier og træne at være i situationer uden at analysere alt. Læs mere Ved stress handler det om at korte ned på overbearbejdning, skabe tydelige pauser og skifte fokus, så hjernen får ro. Ved depression hjælper vi dig med at bryde ruminering og genfinde tempo, struktur og engagement i dagligdagen. Internationale... - Published: 2025-08-19 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://cektos.dk/metakognitiv-terapi/lyseroed-elefant/ - Tags: Dansk Lyserød elefant Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Lyserød elefant – Metakognitiv terapi giver dig redskaber til tankemylder Forestil dig, at du får at vide: “Tænk ikke på en lyserød elefant. ” Næsten øjeblikkeligt dukker billedet op for dit indre blik – præcis den lyserøde elefant, du egentlig ville undgå. Det er ikke blot et sjovt tankeeksperiment, men noget, alle kan genkende. Jo mere vi prøver at skubbe uønskede tanker væk, jo mere insisterer de på at blive hængende. Hos Cektos møder vi både børn, unge og voksne, der kæmper med netop dette: bekymringer og tankemylder, som ikke vil gå væk, og hvor kampen mod “den lyserøde elefant” fylder hverdagen. Lyserød elefant - Test det selv Sæt tidtageren på din telefon til 20 sekunder. Start så tiden og tving dig selv til IKKE at tænke på en lyserød elefant i 20 sekunder, til alarmen ringer. Hvordan gik det? Var det anstrengende eller afslappende? Sæt nu atter tidtageren til 20 sekunder. Start tiden og lad alle tanker komme og gå, som det passer dem. Også tanker om lyserøde elefanter. Du skal bare observere tankerne, mens de kommer og går. Du skal ikke gribe ud efter dem. Hvordan gik det nu? Var det lige så anstrengende? Skriv til Cektos Metakognitiv terapi – Sæt dig fri fra tankemylder og lyserøde elefanter Mange tænker, at løsningen på uro er at finde den rigtige tanke eller tænke sig væk fra bekymringerne. Men ofte sker det modsatte: Når vi prøver at undgå ubehagelige tanker, bliver de kun mere nærværende. Metakognitiv terapi handler om, hvordan vi forholder os til vores tanker. Hos Cektos arbejder vi ud fra denne tilgang, hvor du lærer at opdage, at det er helt normalt at have mærkelige, uønskede eller ubehagelige tanker – og at de ikke behøver styre dit liv. Målet er ikke at fjerne tankerne, men at forandre din måde at reagere på dem, så de mister fodfæste, og du opnår mere ro. Danmarks erfarne klinik i metakognitiv terapi – Effektiv hjælp til lyserød elefant-tanker Cektos er Danmarks ældste klinik med certificerede metakognitive psykologer, og vi tilbyder individuelle forløb samt grupper både fysisk i København, Aarhus og Thisted og online til hele landet. Et forløb består ofte af 5-8 samtaler og har i både forskning og praksis vist gode resultater, hvor mange hurtigt mærker bedring – især ved angst, OCD, stress eller depression. Vi arbejder altid ud fra den nyeste forskning, og klinikchef Pia Callesen, med mere end 15 års erfaring, leder verdens største forskningsprojekt inden for metakognitiv terapi. Det betyder, at vi er opdaterede og løbende justerer vores tilgang, så du får den bedste støtte. Skriv til Cektos Praktiske redskaber – Lær at håndtere lyserød elefant-tanker med metakognitiv terapi Den lyserøde elefant bruges ofte som eksempel på, hvor svært det er bevidst at styre sine tanker. Metakognitiv terapi hos Cektos tilbyder en ny måde at gå til tankemylder på. Her lærer du trin for trin, hvordan du kan lade tankerne passere uden at blive fanget, og hvordan du kan skabe plads til det, du gerne vil bruge din energi på. Uanset om du kæmper med langvarige bekymringer eller sidder fast i tankemønstre, der dræner dig, får du hos os mulighed for at prøve gennemprøvede strategier, som har hjulpet mange danskere. Kontakt os gerne, hvis du vil høre mere om, hvordan vi kan hjælpe dig – en enkelt samtale kan ofte være første skridt mod at give den lyserøde elefant mindre indflydelse. Kontakt os her - Published: 2025-08-18 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/jesper-bork-nielsen/ - Tags: Dansk Cand. Psych. Mit hjerte banker for at hjælpe mennesker med at få mere ro og frihed i deres liv. Læs mere om mig Jeg hedder Jesper og er uddannet psykolog fra Syddansk Universitet. Mit hjerte banker for at hjælpe mennesker med at få mere ro og frihed i deres liv. Jeg er særligt optaget af metakognitiv terapi, fordi jeg igen og igen har set, hvordan metoden kan skabe varige forandringer, også hos mennesker hvor den psykiske lidelse har stået på i flere år. Mit udgangspunkt I terapien lægger jeg vægt på at skabe et ærligt og trygt rum, hvor du kan være dig selv. Sammen undersøger vi de tankemønstre, der vedligeholder din mistrivsel, og vi afprøver konkrete redskaber, der kan give dig mere ro og livsglæde i hverdagen. Samtalerne kan foregå fysisk i København eller online, og både på dansk og engelsk. Jeg har en stor interesse for at behandle angst, OCD, PTSD og depression og også almenpsykologiske problemstillinger såsom stress, lavt selvværd, overtænkning eller bare en grundlæggende følelse af ikke at slå til. Book en tid Du er allerede godt på vej ved at læse dette, så hvis du er villig til at tage det næste skridt, så kontakt CEKTOS på mail eller telefonnummer. Bestil tid Skriv til Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/uk/ - Tags: English - : pll_6822d8e3856e7 Watch video with audio We specialize in Meta cognitive therapy Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Watch video with audio About Us At CEKTOS we specialize in metacognitive therapy to treat mental disorders in children, adolescents and adults. We conduct research to examine the effectiveness of treatment, we publish books, educate professionals and treat a ide range of clients with metacognitive therapy. Join Cektos' Facebook group for international clients here. Contact Cektos What we offer? CEKTOS offers therapy (with or without GP referral). We offer individual counseling as well as Metacognitive Group Therapy Programmes. If you are looking for help quickly, we recommend private or insurance paid individual counseling at one of our clinics in Copenhagen or Aarhus. Alternatively, we also offer individual online sessions and online Metacognitive group courses in English. That way, you will be able to get counseling even if you are located in a different country and time zone. Hundreds of satisfied clients have benefitted from our popular Group Metacognitive Therapy Programmes, which in just six weeks provide clients with tools to alleviate symptoms of depression, PTSD, OCD and anxiety. Read more Individual or group sessions can be either ONLINE or by physical attendance at one of our clinics (Copenhagen or Aarhus). For further information about group or individual sessions, please contact our Secretary, Tina Steenberg Moll by writing to tina. steenberg@cektos. dk. The particular Group Metacognitive Therapy process has been developed in collaboration with Professor Adrian Wells and the results are indeed promising. Several thousand people have participated in group sessions and research show that Group Metacognitive Therapy has proven even more effective than individual therapy. Contact Cektos Clinic Director Dr. Pia Callesen Dr. Pia Callesen is one of Denmarks most educated metacognitive psychologists. She has more than 25 years experience as a therapist and has completed the official 2-year metacognitive certification training in Manchester at the MCT-Institute and the subsequent 1-year advanced level masterclass in Oxford by Professor Adrian Wells. At the end of 2016, she completed her PhD at Manchester University. The PhD contained a large randomised controlled trial with research into the effects of metacognitive therapy treatment for depression. She has over the years received regular individual supervision and coaching from Professor Adrian Wells, the originator of MCT. Contact Cektos Pia Callesen Feel better – faster Metacognitive Therapy is a new way of treating psychological problems. The therapy is a short-term treatment focussing on minimizing certain mental strategies which backfire resulting in symptoms such as anxiety , OCD, PTSD and depression. These strategies primarily consist of overthinking, rumination, threat monitoring and thought-avoidance. Read more A Metacognitive Treatment Programme will normally last between 5-8 sessions. During these individual sessions, you will regain thought control. Disorders such as stress, anxiety, obsessive compulsive disorder (OCD), post traumatic stress disorder (PTSD) or depression are all fuelled by particular styles of thinking. You will learn to relate to your thoughts in a different way, which will allow you to spend less time ruminating and worrying. Most people experience that this change improves their overall quality of life by enhancing the ability to focus on meaningful life experiences rather than on symptoms and negative thoughts. We also offer metacognitiv group sessions with 6-12 participants. Our next group is scheduled for 23rd April at 16. 00 (CET). "I must say, I´m a huge fan of Mikkel. I think he´s an excellent therapist and an even better guy. I can´t tell you how helpful he's been for me. Thank you in all you do" Kenny An effective treatment Metacognitive Therapy is recommended, amongst others by the British national health service (National Institute for Health and Care Excellence, NICE) as the most effective treatment for generalised anxiety disorder and PTSD. Extensive research supports the recommendation by the British health service. Read more If you have any questions, please feel free to write to grupper@cektos. dk or call us on 2785 1692. Since Metacognitive Therapy is becoming more and more prevalent, there are, unfortunately, several psychologists who provide the method without being adequately trained, supervised or certified. Make sure that your metacognitive psychologist has graduated the 2-year masterclass from the MCT-Institute. You can check the list of certified psychologists on the website of the MCT Institute Danish Branch. All of the psychologists working at CEKTOS are either certified MCT-psychologists or in the process of qualifying as such. You can check out the list of certified metacognitive psychologists in Denmark here! Book in English Dr Pia Callesen's first book "Live More Think Less" is out worldwide and is apart from English also translated into German, French and even Chinese as well as several other languages. Article published on 28th August 2021 How to stop worrying: metacognitive therapy helps this... - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://cektos.dk/uk/history/ - Tags: English - : pll_6822e93313fb9 History Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos CEKTOS – A Pioneer in Treating Mental Health Disorders High Expertise, Professionalism, and Years of Experience CEKTOS is renowned for its high level of expertise, professionalism, extensive experience, and for being a pioneer in innovative psychological treatment. As the first clinic in Denmark – and one of the first in the Nordic countries – we have specialized in metacognitive therapy for the treatment of mental health disorders and anxiety-related conditions in children, adolescents, and adults. We treat a wide range of clients suffering from depression, anxiety, eating disorders, OCD, PTSD, and more. Contact Cektos Highly convincing results We operate clinics in Thisted*, Aarhus and Copenhagen but also offer our treatments online. Metacognitive therapy is based on the groundbreaking research of British professor Adrian Wells into the human mind and has shown highly convincing results in addressing all forms of mental health disorders, worry, and anxiety. CEKTOS’ clinic director and owner, Pia Callesen, demonstrated the strong effect of metacognitive therapy on depression in her 2016 PhD thesis. * Our clinic in Thisted is temporarily suspended due to maternity leave. Read more about Online Metacognitive Therapy here. Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://cektos.dk/uk/newsletter/ - Tags: English - : pll_6822ec15b6827 Newsletter Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Sign up for our newsletter Get 3 tips on how to manage worries and subscribe to Pia Callesen's blog, delivered directly to your inbox every Sunday. Important! Can't you see the newsletter form? To view the newsletter form, you need to accept ALL cookies. If the form doesn't appear, you can change your cookie consent by clicking here. - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/uk/our-psychologists/ - Tags: English - : pll_6822ed63bead7 CEKTOS Psychologists Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos CEKTOS Psychologists – Meet Our Team On this page, you can meet the CEKTOS psychologists, consisting of senior psychologists, licensed psychologists, and psychologists. You can also get to know our administrative staff and find their contact information. Senior psychologists Get to know our senior psychologists below. You can click on each profile to read about the individual psychologist’s background, education, and areas of focus. Pia Callesen Clinic Director and Senior Licensed Psychologist Copenhagen 49 years old, mother of two boys, grew up in Haderslev, married to Lasse, lives in Amager. Dreams of competing in "Dancing with the Stars" (Vild med Dans), but never made it... Clinic Director, Metacognitive Expert, PhD, Licensed Clinical Psychologist, MCT-I Certified Level II, 25 years of experience as a psychologist. Luk Læs mere Læs Pia's profil Cecilie Tranberg Holm Senior Licensed Psychologist Copenhagen 37 years old, lives in an allotment association on Amager with her husband and two boys. Loves dancing and cycling. Experienced Senior Psychologist, Licensed Clinical Psychologist, MCT-I Certified Level I and currently pursuing Level II. More than six years of experience with CEKTOS. Luk Læs mere Læs Cecilie's profil Sarah Østergaard Kokholm Senior Licensed Psychologist Copenhagen Married to Søren and mother to August and Alba. A huge "time optimist," slightly clumsy – and a psychologist focused on creating a safe space, presence, and providing concrete tools for my clients. Experienced Metacognitive Psychologist. Licensed, graduate of the University of Copenhagen, MCT-Institute Certified Level I, with more than 4 years of experience at CEKTOS. Luk Læs mere Læs Sarah's profil Tina Bihal Senior Licensed Psychologist Copenhagen 40 years old, lives in Kastrup with her husband and their dog, Peanut. Painting and drawing in her spare time. Highly experienced Senior Psychologist, Licensed Clinical Psychologist, MCT-Institute Certified at both Level I and Level II. Over 11 years of experience at CEKTOS. Luk Læs mere Læs Tina's profil Licensed Clinical Psychologists Below, you can meet our team of licensed clinical psychologists. You can click on each profile to read about the individual psychologist’s background, education, and areas of focus. Albert Mogensen Stage Licensed Clinical Psychologist Copenhagen 30 years old, father of one, a good listener, lives in Østerbro with my wife. Experienced Licensed Psychologist. Three years of experience with us at CEKTOS. MCT-Institute Certified Level I. Luk Læs mere Læs Albert's profil Amalie Marsner (maternity) Licensed Clinical Psychologist Copenhagen 40 years old, lives in Kastrup with her husband and their dog, Peanut. Painting and drawing in her spare time. Highly experienced Senior Psychologist, Licensed Clinical Psychologist, MCT-Institute Certified at both Level I and Level II. Over 11 years of experience at CEKTOS. Luk Læs mere Læs Amalie's profil Carsten Juul Licensed Clinical Psychologist, Copenhagen Coffee enthusiast, father of three, dog lover. Highly experienced Psychologist. More than 10 years of experience with Metacognitive Therapy, MCT-Institute Certified at both Level I and Level II. Chairman of the Danish Anxiety and Stress Association since 2022. Luk Læs mere Læs Carsten's profil Ine Jareid Licensed Clinical Psychologist Copenhagen I am a licensed clinical psychologist, and since 2013, I have specialized within the cognitive field. I have extensive experience in treating anxiety and stress, including work- and study-related issues. My focus is always on using the metacognitive method to create concrete, lasting changes in everyday life. Luk Læs mere Læs Ine's profil Louise Holm (maternity) (return in April 2026) Licensed Clinical Psychologist Thisted I am highly enthusiastic about the results achieved with the metacognitive method. I constantly stay up to date with the latest research in the field, as my goal is to provide you with the most effective treatment possible. Luk Læs mere Læs Louise's profil Mark Pedersen Licensed Clinical Psychologist Aarhus My work is characterized by a positive, respectful, and constructive dialogue. My focus is always on creating the best possible environment for our collaboration. Luk Læs mere Læs Mark's profil Licensed Psychologists Below, you can meet our team of licensed psychologists. You can click on each profile to read about the individual psychologist’s background, education, and areas of focus. Barbara Midjord (maternity) Licensed Psychologist Copenhagen I do not offer only conversation, but also concrete tools that you can use in your everyday life, so the changes continue outside the therapy room. I offer individual therapy and have special experience with the treatment of anxiety, depression, PTSD, and OCD, as well as general psychological issues such as stress, self-esteem, and sleep problems. Luk Læs mere Læs Barbara's profil Caroline Grønkjær Madsen Licensed Psychologist Aarhus "Certified sports nut”(handball player and psychologist)with a love for community, professional depth, and quiet breaks with "brain gym" puzzles. I live in Trøjborg with my partner and have my family close by in Randers. I... - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/uk/our-psychologists/tina-bihal-uk/ - Tags: English - : pll_6822f0b6361f7 Senior Licensed Psychologist I offer individual therapy and group therapy (in Danish or English), either in person at Borgergade in Copenhagen or online (the effectiveness is the same). About me I work as a senior psychologist at Cektos, focusing on teaching, supervision, lectures, and therapy. I love learning and sharing knowledge. Communication is an art form that deeply interests me, and I continually seek to acquire new skills and insights in this area. I primarily teach evidence-based psychological methods and topics related to clinical psychology and psychotherapy. I have a broad interest in teaching various professional groups at different levels. I am a regular instructor in Cektos' 4-year psychotherapy program, where I also help ensure the academic quality of the program as an examiner. Additionally, I occasionally teach externally at various locations around the country. If you are interested in booking me for teaching, you are welcome to contact Mikkel Otzen at +45 25940421. Good supervision strengthens my therapeutic skills and supports me in helping my clients in the best possible way. My supervisor is kind enough to regularly set aside time for me to improve professionally and develop personally. In addition to receiving supervision myself, I also have the pleasure of supervising colleagues at Cektos as well as professionals working in other organizations. If you are interested in booking me for metacognitive supervision, feel free to email me at tina. bihal@cektos. dk. I love the focus that can be achieved in a large room filled with engaged individuals, all united by a common learning goal. I’ve had the pleasure of presenting at various scientific conferences as well as giving talks and presentations in different organizations. While it can be nerve-wracking, it is also incredibly fun and enriching! If you’re interested in booking a talk or lecture with me, feel free to contact mikkel. otzen@cektos. dk. I always strive to ... ... make therapy as brief and effective for you as possible. My approach is relaxed, honest, and humorous, which often reflects in my sessions. I work with the metacognitive method and tailor the treatment to your needs and temperament. If you’d like to book an individual session with me, you’re welcome to contact us at +45 55734849. You are also welcome to join one of my group sessions in Copenhagen or online. “I simply show you what you’re already capable of! ” Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/uk/our-psychologists/pia-callesen-uk/ - Tags: English - : pll_6822f256a8ed1 Clinic Director and Psychologist My name is Pia Callesen, and I am the clinic director at CEKTOS, with branches in Thisted, Aarhus and Copenhagen. Education and Background I hold a degree in psychology from the University of Wales, Bangor (2000), and the University of Copenhagen (2003), with further training in cognitive and metacognitive therapy. I am an MCTI (TM)-registered therapist, which means I completed and passed the two-year metacognitive certification program in 2012 (Level 1), as well as the one-year Advanced Level training in 2014 and 2017 (Level 2). This training was conducted by the method's founder, Professor Adrian Wells of Manchester University (UK), and Professor Hans Nordahl of Trondheim University (NO). I earned a doctorate from Manchester University under the supervision of the method’s founder, Professor Adrian Wells. In the fall of 2016, I completed my PhD dissertation, which involved research on the effectiveness of metacognitive therapy for depression compared to traditional cognitive behavioral therapy. In the study, 74% of participants recovered from depression using metacognitive therapy, with over 37% classified as severely or extremely depressed. These unique results have been published in Scientific Reports by Nature and were also covered in Jyllands-Posten. I am the clinic director and owner of CEKTOS – Center for Metacognitive Therapy in Copenhagen, Thisted, and Aarhus. Additionally, I serve as the chair of the MCT-Institute Danish Branch and as a supervisor for the official MCT-Institute certification program, led by Professor Adrian Wells and Professor Hans Nordahl. This role involves receiving ongoing supervision from Professor Adrian Wells. Certification I am a licensed psychologist, a psychotherapy specialist, and an approved supervisor. This certification requires a minimum of 4,000 hours of therapy and at least 800 hours of supervision by Danish and international specialists in cognitive therapy. I continuously stay updated on the latest evidence-based approaches for all mental disorders. Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/uk/our-psychologists/mark-pedersen-uk/ - Tags: English - : pll_6822f418412c4 Licensed Psychologist I offer therapy for adults (18 years and older) in Aarhus or online. I also provide therapy in English. About me I graduated as a psychologist from Aarhus University in 2005 and subsequently became licensed. I have many years of experience working with people facing a variety of challenges – ranging from a lack of direction in life to more diagnostic difficulties such as OCD, PTSD, ADHD, and autism spectrum disorders/neurodivergence. I have particular expertise in treating anxiety and depression, as well as general psychological issues such as stress, self-esteem challenges, and sleep problems. I work with metacognitive therapy because it offers a relatively straightforward and highly effective approach to addressing the mind when control has been lost, and thoughts are in charge. My professional approach is marked by respectful and sustainable dialogue. I focus on creating the best possible framework for collaboration. In my therapeutic practice, I emphasize creating a positive atmosphere and the necessary calm for development. I tailor my approach to you and your concerns, and together, we find a path toward a calmer mind. The therapy In the therapeutic space, we will closely examine the unhelpful strategies that contribute to your mental unrest – whether it’s overthinking, worrying, ruminating, or something else entirely. From there, we will work to reduce these patterns, enabling you to live a life with greater energy and balance. Our work will primarily involve conversation and practical exercises. "When the mind is at peace, there is more energy to live life. " Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://cektos.dk/uk/metacognitive-therapy-and-coaching-for-children-and-adults/ - Tags: English - : pll_68d1104e74f19 Metacognitive Therapy and Coaching Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Metacognitive Therapy and Coaching for Children and Adults What Is Metacognitive Therapy? Metacognitive therapy (MCT) is a new evidence-based psychological treatment method for mental health disorders such as stress and depression. The metacognitive therapist focuses on eliminating time-consuming worries and rumination by helping you develop new ways to relate to negative thoughts. This method was developed by Dr. Adrian Wells and is based on research showing that it is not the presence of negative thoughts that makes us unwell, anxious, or depressed, but rather the amount of time we spend processing and worrying about those negative thoughts. In professional terminology, this phenomenon is referred to as the Cognitive Attentional Syndrome (CAS). Contact Cektos Regain Control of Your Thoughts with Metacognitive Therapy CAS consists of time-consuming speculation and rumination, a fixation of attention on perceived threats, and ineffective coping behaviors that backfire and worsen problems. This harmful change in thought and attention patterns stems from our metacognitive beliefs – that is, the thoughts we have about our thoughts. In other words, our metacognitive beliefs dictate the strategies we use and guide how we relate to and process our thoughts. If you wish to booke individual online sessions, please write to info@cektos. dk. Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/uk/adhd-uk/ - Tags: English - : pll_6822f906e00a7 ADHD Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos ADHD At CEKTOS, we strive to meet the unique needs of our clients, particularly when it comes to ADHD. If you are familiar with this diagnosis, you likely know that ADHD is a complex condition that, despite certain similarities, affects individuals in very different ways. For this reason, we believe it is essential to create individualized treatment plans based on a thorough assessment of each patient’s specific challenges related to the diagnosis. Our goal is to tailor the treatment to your preferences and needs to ensure you receive the most effective and relevant therapeutic experience possible. Contact Cektos About ADHD What Is ADHD? ADHD, which stands for Attention Deficit Hyperactivity Disorder (or Hyperkinetic Disorder in Danish), is a neurobiological condition characterized by the following core elements: - Attention Problems: Individuals with ADHD often struggle to maintain focus on tasks and activities. They are easily distracted and have difficulty organizing their thoughts and tasks. - Impulsivity: People with ADHD tend to act impulsively, making quick decisions without fully considering the consequences. - Hyperactivity: Another hallmark of ADHD is a persistent sense of restlessness and hyperactivity, which can make it difficult to sit still or control energy levels. Types of ADHD It’s important to note that there are different types of ADHD. ADD is actually the same diagnosis as ADHD but without the typical symptoms of hyperactivity. Below is a brief overview of the three main types of ADHD: - ADD – Primarily Inattentive Type: This form of ADHD is mainly characterized by difficulties with attention and focus, leading to disorganized behavior and trouble completing tasks. - ADHD – Primarily Hyperactive and Impulsive Type**: Individuals with this type of ADHD have difficulty controlling their impulses, resulting in impulsive actions and challenges with thinking before acting. - ADHD – Combined Type: This is the most common form of ADHD, involving a combination of attention problems, hyperactivity, and impulsivity. Symptoms of ADHD Symptoms of ADHD can vary significantly from person to person and may include: - Difficulty maintaining focus and concentration - Impulsive behavior, such as interrupting others - Hyperactivity and restlessness - Problems with organization and frequent forgetfulness It’s important to emphasize that an individual does not need to display all these symptoms to receive an ADHD diagnosis. How Is ADHD Treated? Individuals living with ADHD often face complex challenges, including anxiety, depression, and issues with alcohol or substance abuse. If you are one of those dealing with these challenges, metacognitive therapy may be an effective treatment option for you. In this context, metacognitive therapy focuses on identifying and changing unhelpful thought and behavior patterns that contribute to anxiety, depression, and substance abuse. This approach has proven particularly effective for addressing these challenges. Research In addition to our commitment to providing the best possible treatment, CEKTOS places a strong emphasis on expanding our professional expertise. This is why we are also actively engaged in research on ADHD and metacognitive therapy. If you have ADHD and are interested in participating in these projects, we encourage you to follow us on Facebook or visit our website to stay updated on upcoming initiatives. Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/uk/addiction/ - Tags: English - : pll_6822fa3a1213d Addiction Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Addiction – Treatment with Metacognitive Therapy Do you feel dependent on something? You are not alone! Research shows that approximately one in five Danes develops an addiction at some point in their lives. Perhaps you’re one of those experiencing an addiction to your phone, gaming, shopping, sex, or alcohol? Do you feel that it’s gotten out of control? If so, treatment with metacognitive therapy may be able to help you. Contact Cektos About addiction What Is Addiction? Addiction is a complex and challenging condition that can have negative consequences on a person’s life. It involves changes in behavior, often characterized by a compulsive need to perform a specific action or consume a substance due to the effects associated with it. It’s important to note that addiction isn’t limited to physical substances like alcohol or drugs. It can also include behavioral addictions such as gambling, shopping, excessive screen time, and much more. Addiction can be viewed as having two dimensions: physical and psychological. Physical Addiction Physical addiction occurs when the body becomes accustomed to a substance, leading to withdrawal symptoms when its intake is suddenly stopped. These symptoms can be unpleasant and typically include restlessness, nausea, vomiting, diarrhea, headaches, fever, and seizures. The physical dependency often reinforces the desire to avoid these symptoms, creating a persistent cycle of use and withdrawal. Psychological Addiction Psychological addiction is more closely related to the mental and emotional aspects of dependency. It involves the belief that one cannot live or cope with certain situations without the substance or behavior in question. Psychological addiction often reinforces positive assumptions about the addictive behavior or substance while diminishing confidence in one’s ability to manage negative thoughts and emotions. The Vicious Cycle Often, the addictive behavior or substance is used to suppress or soothe negative emotions such as anxiety, stress, restlessness, sadness, or boredom. Addiction frequently creates a vicious cycle where negative thoughts and emotions are temporarily dulled or suppressed. However, this relief is short-lived, as the emotions or withdrawal symptoms resurface once the “high” wears off. This often leads to continued use or repetition of the addictive behavior. Treating Addiction with Metacognitive Therapy Metacognitive therapy is a therapeutic approach that has proven effective in the treatment of addiction. In therapy, we work on identifying and exploring the unhelpful strategies and beliefs that sustain addictive behaviors. Clients are equipped with tools that allow them to resist urges without having to battle them, and they are supported in letting go of long-lasting feelings of regret and shame. This builds resilience and enables clients to tolerate cravings and desires without acting on them. We understand that addiction can severely impact not only your own quality of life but also the well-being of those around you. If you or someone you care about is struggling with an addiction that has begun to take an unhealthy toll on daily life, please don’t hesitate to contact us at info@cektos. dk. Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/uk/anxiety/ - Tags: English - : pll_6822fdc462a30 Anxiety Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Treatment for Anxiety – Breaking Free Managing Generalized Anxiety and Panic Disorders Social anxiety, health anxiety, panic attacks, generalized anxiety, and phobias—anxiety can take many forms. One woman described her anxiety as walking on quicksand, constantly fearing being swallowed up. Another explained it as sitting in a plane 10,000 meters above the ground and being certain that “we are about to crash. ” A third person described her anxiety attacks as overwhelming, inexplicable emotional outbursts that left her trembling, with a racing heart, shortness of breath, and dread of the next attack. For others, anxiety may manifest as a fear of meeting new people, uneasiness about being alone, or excessive worry—whether it’s about finances, relationships, climate issues, or terrorism. Read more 400,000 Danes experience some form of anxiety to varying degrees. The common thread is the belief that something uncontrollable is happening to them, something external that they cannot manage. But that’s not the case. Anxiety develops through habits—and habits can be broken. At CEKTOS, we can help you break free from anxiety by addressing the habits that sustain it. We offer professional treatment for anxiety and depression, including generalized anxiety through online sessions. Contact Cektos About Anxiety What Is Anxiety? At some point, everyone experiences fear or anxiety. It might be fear of illness, a breakup, or starting over in a new place. Anxiety can also take the form of unease, for example, before giving a speech, doing a skydive, or leaving your child at daycare for the first time. However, when you have anxiety, these worries persist—sometimes without pause. They can intensify, and you may suddenly find yourself worrying about more things than you did yesterday. How Does Anxiety Manifest? Most people with anxiety share common tendencies, such as: - Excessive worrying - Constantly monitoring how they feel - Overanalyzing emotions and surroundings - Avoiding feared situations - Trying to reshape their thoughts - Overplanning every detail - Seeking relief through external means, like alcohol or others’ reassurance Additionally, people with anxiety often believe: - They cannot control their worries. - Worrying is necessary to stay on top of life and daily tasks. - Worry and anxiety can be harmful, potentially leading to physical illnesses like heart attacks or psychological conditions like psychosis. Symptoms of Anxiety The symptoms of anxiety vary depending on the type of anxiety but generally fall into three categories: 1. Emotional symptoms – fear, nervousness, embarrassment 2. Physical symptoms – rapid heartbeat, shortness of breath, trembling hands, blushing, nausea 3. Cognitive symptoms – thoughts like “Is my heart beating weirdly? Am I having a heart attack? ”, “What if I stammer when introducing myself? ”, or “I need to watch Netflix to stop overthinking. ” Why Do You Get Anxiety? There are several theories about how anxiety develops. In the past, anxiety was thought to stem from unresolved trauma and bad experiences, particularly from childhood or youth. The belief was that these experiences built up over time until they overwhelmed the mind, resulting in conditions like anxiety. However, newer research shows that the mind works more like a sieve, capable of letting go of bad experiences—if you allow yourself to stop dwelling on them. If, however, you continuously process, discuss, or worry about these experiences, you increase the risk of developing anxiety. Another theory focuses on external pressures, such as a demanding job or emotional conflicts with family or colleagues. However, research suggests that anxiety is less about external stress and more about how we manage our thoughts and worries. Those who dwell excessively on worries are more likely to develop anxiety. Conversely, those who can let their thoughts pass are less prone to anxiety. How Does Metacognitive Therapy Treat Anxiety? There is effective psychological help for treating anxiety, including generalized anxiety, and metacognitive therapy has shown excellent results. The goal of metacognitive therapy is to understand how ingrained habits and beliefs contribute to anxiety. For example, if you habitually spend hours worrying every day because you believe worrying helps you stay in control, you end up trapped in a negative spiral. It’s like digging a hole to find a way out—only to dig yourself deeper. The focus of our anxiety treatment is to reduce the amount of rumination, worry, and self-monitoring. This helps alleviate anxiety symptoms and restores your quality of life. A typical course of metacognitive therapy for anxiety consists of 6–12 sessions, either in group therapy or one-on-one. If you’re interested in learning more about breaking free from anxiety or would like help putting your feelings into words, please feel free to contact us by writing to info@cektos. dk. Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/uk/depression/ - Tags: English - : pll_6822ff02b9158 Depression Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Treatment for Depression Offered Rediscover joy in life with therapy for depression Sometimes, the word "depressive" is casually used to describe feeling a bit down. It is also used to refer to periods of grief after losing a loved one or feeling upset and anxious due to being fired, facing financial problems, going through a divorce, failing exams, or dealing with other life crises. Both grief and sadness are difficult emotions to experience, but they are not the same as depression. Depression is not a normal reaction, like grief or great disappointment; it is a profound change in personality. Read more One woman described feeling like concrete—gray, petrified, cold, and immovable. A man explained that his thoughts constantly revolved around death and that his body felt paralyzed. Another person experienced deep despair and only found slight relief when sitting under a running shower, crying. It is estimated that one in five or six Danes will develop depressive symptoms or depression at some point in their lives. For most, symptoms and depression ease after about six months, but it can be an extremely challenging period to get through. At CEKTOS, we offer professional treatment for depression, helping hundreds of people each year in our clinics across Denmark, including in Copenhagen and Aarhus. If you're seeking help for depression, we can support you too. Contact Cektos About depression What is Depression? Depression is a persistent state of sadness, reduced motivation, lack of interest, and a range of accompanying emotions, such as: - Weakness - Emptiness - Worthlessness - Guilt - Apathy - Suicidal thoughts A person with depression experiences these thoughts and feelings nearly all day, every day. As a result, they affect all aspects of life: work, family relationships, social interactions, leisure activities, and even sleep, often leading to sleep disorders. When a doctor or psychologist diagnoses depression, they need to understand the patient’s experience of life at that moment. Common Signs of Depression If you have felt sad and down every day for more than two weeks, have lost interest in activities you normally enjoy, and feel drained and sense that life lacks meaning, it is likely you are experiencing depression. Different Levels of Depression Depression varies in severity and is typically categorized into three levels: - Mild Depression - Moderate Depression - Severe Depression The boundaries between these levels are not sharply defined. Mild Depression: With mild depression, you can often manage daily life. You may still go to work and spend time with family and friends, but it requires significant effort. Moderate Depression: In moderate depression, maintaining a normal daily routine becomes difficult. You may feel compelled to call in sick to work, withdraw from social relationships, and experience disrupted sleep patterns and poor sleep quality. Severe Depression: In severe depression, even meeting basic needs like eating, drinking, bathing, or going for a walk can feel overwhelming. Some people with severe depression develop suicidal thoughts, and a few may create concrete plans for suicide. What Are the Symptoms of Depression? Depression symptoms fall into three categories, though you don’t need to have all of them to be diagnosed with depression: Emotional Symptoms: - Feeling worthless - Loss of joy - Emptiness - Low self-esteem - Feeling responsible for your sadness Physical Symptoms: - Lack of energy - Fatigue - Loss of appetite or constant hunger Behavioral Symptoms: - Avoiding social interactions and isolating yourself - Inability to focus on normal conversations, leading others to perceive you as cold or indifferent - Reversing your sleep pattern - Sleeping too much or too little Why Do You Become Depressed? There are several theories about the causes of depression. Previously, it was believed that depression, like other mental illnesses, stemmed from trauma or negative experiences earlier in life, such as during childhood or adolescence. The theory was that these traumas accumulated in the mind until they overwhelmed the person, causing a breakdown and leading to depression. Today, research suggests that past traumas are not stored up. The human mind works like a sieve, capable of letting bad experiences fade away if you choose to let go of the thoughts surrounding them. However, if you dwell on, process, or constantly ruminate about these thoughts and experiences, you risk developing depression. For years, low serotonin levels were also believed to be a cause of depression. While some studies have shown that people with depression may have low serotonin levels, other research questions the direct link between serotonin and depression. How is Depression Treated There is effective psychological help available for all three levels of depression. For severe depression, some people may benefit from medication. However, it’s important to understand that medication doesn’t... - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-06-12 - URL: https://cektos.dk/uk/stress/ - Tags: English - : pll_682302ff7abc9 Stress Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Treatment of Stress with Metacognitive Therapy Your Body is Functioning as it Should When a mother races her bike from work to daycare, arrives two minutes before closing time, ends a phone call with her boss while helping her child put on a jacket, and nods goodbye to the daycare worker, we often say, "She looks really stressed. " Similarly, we use the term "stressed" to describe how we feel when 40 guests are about to arrive for a confirmation party, and we have the entire to-do list running through our minds. Did we set the last forks at the place settings? Will the catering company remember to use the back door? Can I squeeze in another read-through of my speech? I hope my son isn’t too nervous. Such stressful situations are part of being human. Our bodies and brains are designed to handle them. Read more Stress, therefore, should not initially be viewed as harmful. When your body shifts into high gear, it simply means your body is working as it should. However, if you remain in a state of stress daily for many months, it can take a toll on your physical and mental health. Without treatment, prolonged stress can lead to anxiety and depression. Some people describe prolonged stress as claustrophobic. They experience shortness of breath, a restless, buzzing sensation in the body, and an urge to run, jump, and escape, even as they feel stuck, "burned out," and immobilized. Because the word "stress" is used loosely to describe states ranging from ordinary busyness to something resembling depression, it is difficult to quantify how many people suffer from stress. However, estimates suggest that several hundred thousand Danes feel affected by stress daily, and at least 30,000–50,000 are on sick leave every day due to stress symptoms. Contact Cektos About stress What Is Stress? There is no definitive definition of stress. There are no universal diagnostic criteria, which means that different individuals and practitioners may not have the same understanding of the condition. This might sound provocative in an era where stress is often labeled a societal disease caused by unreasonable demands for efficiency and adaptability. However, stress is not solely a burden. Stress is a healthy, built-in mechanism that equips the body to perform at a higher level during challenging or demanding situations. This frequently occurs at work but can just as easily happen in private life. When we face mental or physical challenges, the body essentially shifts gears or increases performance temporarily to help us overcome these challenges. When we feel stressed, hormones like oxytocin are released. Oxytocin, also known as the "love hormone," is released when we are in love or when women have just given birth. During stress, this hormone keeps blood vessels flexible, allowing them to expand and contract as needed. Additionally, oxytocin motivates us to seek support from friends and family, helping us feel better equipped to manage the situation effectively. Stress is Not Dangerous in Itself We must challenge the notion that stress is inherently harmful. Stress, on its own, is not dangerous. It is our thoughts about stress that make it harmful. Recent research shows that stress only becomes damaging to the body when accompanied by significant "meta-worries. " What are Meta-Worries? Meta-worries are concerns about stress itself: "Oh no, my heart is racing; I’m stressed; this can’t be healthy! " "I can’t handle this—I’m getting too stressed. " "I need to do something—quit my job—all this work stress is making me sick. " These meta-worries keep us locked in a prolonged stress response, preventing the body’s natural regulatory mechanisms from functioning properly. When we constantly monitor, register, and evaluate our body’s signals, we amplify these concerns. For instance, if your heart races in the morning and you focus on it throughout the day, your attention remains fixated on yourself. It’s not the body’s stress response that is harmful but the persistent worries about stress, which trap us in a vicious cycle. Stress itself is not the cause of heart attacks or memory problems. Both the body and brain can return to normal functioning once the stress is treated. How Does Stress Manifest? When we experience stress, we need to exert extra physical, mental, and emotional effort. This can feel like an overwhelming wave of demands crashing over us. Fortunately, humans are built to handle such pressure. Our autonomic nervous system is automatically activated during stress. This system has two components: The sympathetic nervous system, which activates the body to respond to threats (fight or flight). The parasympathetic nervous system, which helps the body rest and recover. The sympathetic nervous system is triggered when we need energy to fight... - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/uk/stress-management/ - Tags: English - : pll_682327e730070 Stress Management Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Effectively Reduce the Causes of Stress At CEKTOS, we provide online stress management guidance to individuals who want help addressing stress early and reducing its causes using a range of effective methods. From the comfort of your home, you can talk to a psychologist who will guide you based on your life situation, equipping you with specific strategies and tools to manage the stress you’re experiencing. Contact Cektos Stress Management with a Metacognitive Approach Stress management is beneficial for everyone. We all go through periods in life when we feel under pressure. It might be due to a major life transition or a particular work task taking up more of your time than usual. This is perfectly natural and not necessarily a cause for concern. However, if it persists for too long, it can lead to stress symptoms and, in the worst-case scenario, a stress-related leave from work. Through our online stress management program, we aim to help you address these challenges. We focus on making you aware of the metacognitive beliefs that can, over time, manifest as constant rumination and worry. By understanding this and practicing how to let go of these worries, you can ensure that stress doesn’t take control. All of this, and much more, is what you’ll practice during our sessions focused on stress management with our skilled counselors. Contact Us and Book a Guidance Session If you would like to book an online session for stress management, please don’t hesitate to call or write to us by writing to info@cektos. dk. Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-06-11 - URL: https://cektos.dk/uk/ocd/ - Tags: English - : pll_682328e5f0a97 OCD Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos OCD Treatment for Children and Adults Let go of the compulsion and find peace with OCD therapy A young man explained that he was trapped in a chaos of thoughts around the clock. Only when he repeatedly performed the same ritual in detail, over and over again, did the mental clutter briefly ease and give him relief—until the thoughts returned with the same intensity shortly thereafter. His thoughts revolved around harming his sister. Sometimes he imagined that he accidentally ran her over with a car. Other times, he imagined a fire starting in the house, and he ran away without realizing that she was sleeping in her room. Read more He feared that these uncontrollable thoughts would one day come true. Only by washing his hands—and thereby washing away the horrible thoughts—did he experience a moment of peace. But the peace was so short-lived that he had to wash his hands again. His suffering was OCD, Obsessive-Compulsive Disorder. It is estimated that approximately 100,000 Danes have OCD to varying degrees. At CEKTOS, we offer OCD treatment for children and adults with metacognitive therapy at our clinics in Thisted*, Aarhus and Copenhagen, and each year we treat around 100 people with OCD in Denmark. * Our clinic in Thisted is temporarily suspended due to maternity leave. Read more about Online Metacognitive Therapy here. Contact Cektos About OCD What is OCD? Everyone experiences some form of obsessive thoughts or compulsive actions at some point in their lives. As children, we avoid stepping on the cracks in the sidewalk, and as adults, we return to the kitchen several times to check if we've turned off the stove. Or we repeatedly check that the door is locked before going to bed. This is completely normal and harmless at times. But when a person is trapped in a pattern of thoughts and actions that have gotten out of control, it has developed into the mental disorder OCD. It manifests primarily as obsessive thoughts and often also compulsive actions, as well as avoidance behaviors. Both thoughts and actions create significant problems for the individual. For one, thoughts and actions often take up a large portion of the person's awareness. Moreover, they are very time-consuming. As a result, they affect daily life in many ways, including work, study, and relationships with others, which is why it's a good idea to seek help through OCD therapy. How Does OCD Manifest? OCD is characterized by three main traits, though they vary in intensity from person to person: - Obsessive Thoughts: Unwanted thoughts that may include doubts, aggression, fear, anxiety, etc. These thoughts arise involuntarily and can appear unexpectedly in unwanted situations. Typically, obsessive thoughts are based on disturbing images, thoughts, or questions that begin with "What if... ". For example: "What if the house burned down and my sister was trapped inside? " "What if my sister gets sick and I don't help her? " The thoughts can seem entirely meaningless—even to the person themselves. Yet they can be incredibly distressing and, for some, disabling. - Compulsive Actions: Repetitive actions or rituals, which are performed to control, soothe, or neutralize the obsessive thoughts. Typically, these actions provide relief and reduce discomfort, but only temporarily. - Avoidance Behavior: A strong focus on avoiding situations that could lead to obsessive thoughts or compulsive actions. There's also a great effort to avoid having others witness the compulsive actions. Some people experience their obsessive thoughts and compulsive actions as completely irrational. Others perceive them as stemming from a form of rational fear. However, what all individuals share is a sense of being unable to break free. What Symptoms Might You Experience? OCD appears in varying degrees of severity and expressions, so symptoms can differ widely. However, common themes include: - A strong need to wash hands, change clothes, clean, etc. - Repeatedly checking if doors are locked, stoves are turned off, irons are cool, etc. - Checking if cleaning products and chemicals are locked away and keeping an eye on anything that could be associated with harm or danger. - Spending several hours a day performing rituals. - Being worried if everything is in its proper place and done in the correct way. - Worrying that something terrible will happen to a family member. - Fear of making a mistake and being punished. - Feeling compelled to count things (cars, traffic signs, people, forks, spoons, flowers, etc. ) or performing a task multiple times. - Having specific, non-negotiable beliefs about certain numbers or colors (e. g. , only being able to park in a space with the number 4, or only wearing shoes with some green on them). - Collecting things and... - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/uk/anger-management-treatment/ - Tags: English - : pll_68232a753ff5a Anger Management Treatment Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Anger Management Treatment Learn to Regulate and Manage Your Anger Do you struggle to regulate, manage, or respond appropriately to your anger? If so, our anger management treatment using metacognitive therapy can help you. We offer individual oanger management treatment online. Contact Cektos About anger What is Anger? Anger is one of the fundamental emotions of human beings. It is natural to feel anger, for instance, if your boundaries are crossed, you experience injustice (based on your values), or encounter various forms of betrayal. Anger is an emotional and physical signal that something is wrong. It enables you to protect yourself, handle a situation, or communicate to others that you want something to change. Moreover, anger can create distance from others—both beneficial and detrimental. Anger manifests in many forms, from direct expressions like yelling or violence to subtler behaviors like passive-aggressiveness or sarcasm. Cultural differences also influence which expressions of anger are accepted and recognized and which may lead to social rejection. Anger is a double-edged sword. On one side, it can be energizing—providing strength, determination, and persistence—yet it can also be explosive and destructive. When Anger Becomes Problematic For individuals who feel their anger has gotten out of control, it can impact their quality of life in multiple ways: personal relationships (partners, friends, and family), attachment to the labor market, success in achieving personal goals, and self-esteem. Anger rarely exists in isolation, and difficulty managing anger is often associated with guilt and shame—both regarding the emotion itself and particularly the behavior it may provoke, such as outbursts, violence, or vandalism. Additionally, anger can mask sadness, anxiety, and/or fear—fear of inadequacy, loss, or criticism/devaluation. Anger narrows our focus, directing attention to a perceived threat while diminishing our sense of satisfaction or appreciation for things and others. Persistent anger issues are not just about an emotion—they can shape social identity, meaning how one presents oneself and perceives oneself in relation to others, such as one’s social circle. Thus, it can feel challenging and anxiety-provoking to let go of the defense mechanism that anger can represent. Metacognitive therapy for anger management can help! If your anger’s intensity, duration, and frequency are problematic for you and lead to psychological or social issues, you don’t have to face it alone. How Does Anger Management Treatment Work? In anger management treatment, the therapist and client work together to identify any unhelpful behaviors before, during, or after an outburst—such as excessive threat monitoring, rumination, worry, overanalysis, conflict escalation, or other patterns that may contribute to a negative spiral. Unhelpful thought patterns and behaviors are reduced, and the client is guided to develop healthier and more constructive strategies for managing feelings of anger. This can include techniques to increase self-control, such as letting go of triggering thoughts and feelings, redirecting focus, setting boundaries, assertively saying no, or removing oneself from a situation in time. Anger management is about understanding your anger—identifying when it becomes problematic and recognizing when it is a healthy and functional emotion, thus reducing feelings of shame. Ultimately, anger management focuses on improving self-regulation so that anger does not escalate but is addressed in a timely manner. It’s not about suppressing anger but about learning to handle challenges, improve problem-solving skills, and build upon your competencies to master situations and enhance overall quality of life. Stop Your Anger and Move Forward with Our Anger Management Treatment If you believe that you or someone close to you struggles with managing their anger, there is likely a need for therapeutic anger management. Feel free to call us at +45 5573 4849 or write to info@cektos. dk to schedule a session. You’re also welcome to reach out via our contact form, and we will get back to you as soon as possible. Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/uk/couples-therapy/ - Tags: English - : pll_68232b67f36a8 Couples Therapy Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Strengthen Your Relationship with Metacognitive Therapy Love, infatuation, and shared plans. That’s often how many relationships begin. But why doesn’t it stay that way, and what can you do to nurture your relationship so you can stand even stronger together? In metacognitive couples therapy, you get a unique opportunity to actively choose each other and make the relationship even better and stronger. You’ll gain insight into your own and each other’s unhelpful thought and behavior patterns, as well as how these can negatively impact your relationship. You might be facing specific problems or conflicts that you want to resolve. However, you don’t necessarily need major conflicts to benefit from couples therapy. Metacognitive couples therapy can be seen as a kind of check-up that helps strengthen your relationship and make it sustainable in the long run. Contact Cektos Metacognitive Couples Therapy “Why doesn’t he ever help out? ”, “It’s more important to her that the house is clean than spending time with me,” or “He always talks down to me! ” These are statements we often hear from frustrated partners in our clinic. It’s normal to disagree and argue in a relationship. Statements like the ones above often lead to hours of rumination and arguments within the relationship—and passive-aggressiveness for those who avoid confrontation. Scientific studies show a link between relationship issues and anxiety, depression, and alcohol abuse. These consequences don’t just affect the couple but also their children, as parents under psychological pressure often end up using unhelpful strategies with their children, even though this is certainly not their intention. Does Working on Relationship Issues Help? There’s a wealth of advice on how to improve your relationship—from talking to friends and reading self-help books to couples therapy that focuses on solving individual and shared problems by dwelling on instances where one partner has said or done something that’s been upsetting for hours over an extended period. Even with the best intentions to save the relationship, such approaches can backfire because they often involve shared rumination. Furthermore, they lack evidence of long-term effectiveness. Studies show that excessive shared rumination has negative consequences for our romantic relationships and our mental well-being. We’ve found that traditional approaches—shared rumination, analysis, self-help, and classic couples therapy—do not effectively improve relationships. Unhelpful Strategies Perpetuate Problems Many couples also rely too heavily on unhelpful strategies to solve their issues. These strategies typically include: Shared rumination: Couples dwell on their problems together for hours in an attempt to solve them. Worrying: Spending time worrying about the relationship, the future, or insecurity about each other. Arguments: Spending time fighting over disagreements. Threat monitoring: Keeping an eye on each other’s negative behavior. Signal analysis: Overanalyzing your partner’s behavior (“Why did he say that? ”, “Why did she do that? ”). If couples spend hours daily dwelling on their disagreements in an effort to solve them, they often end up feeling more stuck in their thoughts and paradoxically worsening the relationship. The problems don’t get resolved, and the unpleasant emotions that arise linger for hours or even days. Perhaps that’s why American studies show that only 60% of people feel satisfied in their relationships. Think back to the last time you argued or analyzed your partner’s behavior. Did you really resolve the conflict? Did sadness, anxiety, or irritation linger afterward? Were you able to focus on your children, a walk, or your work? Tools Offered in Metacognitive Couples Therapy In metacognitive couples therapy, you’ll gain tools to: Communicate better with each other. Collaborate more effectively. Let go of unhelpful strategies—both individually and in your relationship. Resolve unnecessary conflicts and handle necessary ones in a more constructive way. At Cektos, we see daily evidence that when couples reduce unhelpful strategies through metacognitive therapy, sadness, anger, and anxiety decrease significantly. Many clients report increased presence, energy, and intimacy in their relationship, alongside fewer conflicts. Would you like to hear more about our couples therapy or schedule an appointment with one of our psychologists? We’d love to hear from you. Please write to info@cektos. dk. Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/uk/online-metacognitive-therapy/ - Tags: English - : pll_68232c923c4b4 Online Metacognitive Therapy Contact us and get an appointment right away Three physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Online Therapy with Excellent Results CEKTOS offers metacognitive therapy online. Using a secure connection, you will be able to see and hear your therapist during the session. This service is especially helpful for clients who do not live near one of our clinics. This way, we can provide therapy to anyone in Denmark, as well as offer online sessions for those living abroad. Why choose Cektos online therapy? Research shows excellent outcomes when working with an online psychologist. Online therapy provides new opportunities in terms of time and location. For instance, you can combine your therapy sessions with traveling or attend sessions from the comfort of your own home or workplace. In some cases, it is even possible to schedule online therapy outside regular office hours. Client satisfaction surveys consistently show high levels of satisfaction with online therapy. If you are interested in metacognitive therapy but live too far from one of CEKTOS' offices, online therapy may be the perfect solution for you. Contact Cektos About online metacognitive therapy How does online therapy work? The content of online metacognitive therapy is identical to the therapy you would receive in person at one of our clinics. Before your session, you will receive an email with a link to the platform used by our online psychologists. You will need to open this link on a computer and allow access to your microphone and camera. We recommend updating your browser and checking your internet connection before the session. Once you click on the link provided by your psychologist, the connection will be established. Setting the stage for a successful online therapy experience First and foremost, it is important to create a private space where you can feel secure and fully focus on the conversation and email exchanges. This space can be a private room at home, a closed office at work, or another suitable location. The key is that you are alone and free from distractions. It is also essential that you are comfortable navigating the internet and using a computer, even if you encounter minor technical issues (you don’t need to solve these issues yourself, but they shouldn’t discourage you). Familiarity with similar programs (e. g. , Skype) can be an added advantage. What clients say about online therapy “I’m surprised at how well it works – it’s easy to connect, and I feel like I get just as much out of the session as I would in person. The guide the psychologist sent beforehand on how to log in was clear and helpful. Online therapy is a great solution! ” – Ane Bang Contact Cektos - Published: 2025-05-13 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/uk/podcast-uk/ - Tags: English - : pll_68232d6cde80b Podcast Contact us and get an appointment right away Four physical clinics or online sessions Metacognitive Therapy is evidence-based Contact Cektos Cektos Podcast EP. 63: How To Live More And Think Less: Dr. Pia Callesen On Metacognitive Approaches To A Happier Life Go to Podcast Contact Cektos - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/cektos-uddannelse/ - Tags: Dansk 4-årig psykoterapeut uddannelse Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Uddannelse som psykoterapeut med MCTI-certificering Eftertragtet MCTI og Dansk Psykoterapeutforenings certificering. Direkte undervisning af eksperter. Omfattende undervisning og supervision i evidensbaserede terapier. Bliv metakognitiv psykoterapeut med 4-årig CEKTOS-uddannelse CEKTOS og MCT-Institute udbyder nu i samarbejde den eneste godkendte 4-årige psykoterapeut-uddannelse i evidensbaserede terapier, som også giver deltageren den eftertragtede MCTI-certificering i metakognitiv terapi. Denne CEKTOS-uddannelse er en unik mulighed, der tilbyder dig den eneste uddannelse i Danmark, som både giver dig den eftertragtede MCTI certificering og Dansk Psykoterapeutforenings certificering, så du med hele foreningens troværdighed i ryggen kan behandle patienter med de mest effektive metoder. ECTS Point Uddannelsen til Certificeret Psykoterapeut omfang er 2. 250 timer, hvilket betyder, at uddannelsen er normeret til 90 ECTS-point. Studiebeskrivelse 2022-2023 Studiebeskrivelse 2024 Formålet med denne psykoterapeut-uddannelse Uddannelsens formål er at skabe det bedste teoretiske og praktiske fundament for at udføre effektiv og etisk forsvarlig metakognitiv terapi efter de gældende kvalitetskriterier samt introduktion til andre evidensbaserede retninger inden for psykologien. Dine uddannelses-muligheder hos CEKTOS Skriv til mikkel. otzen@cektos. dk, hvis du vil vide mere om dine uddannelses-muligheder hos CEKTOS . Se video om Cektos' uddannelse Kontakt Mikkel Otzen Målgrupper til uddannelsen Vores terapeutiske uddannelse henvender sig til personer med en 3-årig, eller længere, sundhedsfaglig eller klinisk uddannelse, som ønsker at få en grundig uddannelse i klinisk praksis og evidensbaserede terapimetoder. Alle med en 3-årig sundhedsfaglig uddannelse kan søge om optagelse. Nedenfor giver vi nogle eksempler på nogle af de uddannelser, som kan give optagelse. Psykologer Som psykolog skal du tage denne CEKTOS-uddannelse, fordi psykologiuddannelsen på de danske universiteter ikke indeholder nogen nævneværdig klinisk træning og supervision. På denne uddannelse vi du få en grundig terapeutisk uddannelse og supervision, som vil giver dig en grundig træning og certificering inden for den banebrydende nye evidensbaserede terapeutiske metode, Metakognitiv Terapi. Sygeplejersker Som sygeplejerske skal du håndtere mange mennesker i hverdagen. De fleste af disse står i livsændrende situationer og har ofte brug for en professionel, som kan give en effektiv lindring af de mange og følelsesmæssigt påvirkende tanker, som patienterne kan føle som dominerende og ukontrollable i øjeblikket. Derudover vil metoden også kunne afhjælpe stress i din egen hverdag. Læger Som læge – uanset om du arbejder i egen praksis eller på et hospital – er din hverdag præget af mange møder med personer i svære situationer. Med denne uddannelse i metakognitiv terapi får du en træning i en manualiseret og meget effektiv korttidsterapi. Som eksempelvis praktiserende læge vil du opleve, at du selv kan afhjælpe stress, angst og depressioner hos dine patienter, og at du dermed ikke længere kun har mulighed for at henvise disse patienter til medicinsk- eller terapeutisk behandling hos andre. Socialrådgivere Socialrådgivere arbejder med mange mennesker i psykisk mistrivsel. I den metakognitive metode vil du finde konkrete værktøjer til din hverdag, så du kan gøre en markant forskel for dine borgere og afhjælpe psykiske symptomer, som står i vejen for uddannelses – og jobmarkedet. Certificerede psykoterapeuter Hvis du allerede er psykoterapeut i en anden retning end den metakognitive, vil du med denne uddannelse få en mulighed for at erhverve dig en helt ny værktøjskasse i dit daglige arbejde som psykoterapeut. Din tidligere uddannelse skal være en psykoterapeut-uddannelse, som er certificeret af Dansk Psykoterapeutforening. Professionsbachelorer i pædagogik Som klinisk pædagog ønsker du at få værktøjer til at afhjælpe psykiske vanskeligheder på dit arbejde eller måske helt at skifte spor og leve af at være psykoterapeut. Andre sundhedsfaglige uddannelser Kontakt Mikkel Otzen, vores kursusansvarlige, på mikkel. otzen@cektos. dk og forhør dig om mulighederne, hvis din uddannelse ikke er nævnt herover. Kontakt Mikkel Otzen Pris på uddannelse til psykoterapeut hos CEKTOS Den aktuelle pris pr. år på vores terapeutiske uddannelse, vil fremgå ved tilmelding. I prisen er indeholdt: Undervisning af danske og udenlandske eksperter Supervision Videofeedback Fuld forplejning inkl. frokost Fire årlige eksamener. Bøger og evt. overnatning er ikke inkluderet i prisen. Ratebetaling – del betalingen op i to Det er muligt at dele betalingen op i to rater mod gebyr. Kontakt os for at høre nærmere på telefon: 25 94 04 21. Er du kommunalt ansat? Så kan du ansøge Den Kommunale Kompentencefond om op til 25. 000,- kr. pr. år til dækning af kursusafgiften. Spørg din leder! Bruttolønsordning Du kan spare en del af uddannelsen ved at arrangere en bruttolønsordning med din arbejdsgiver, således at denne lægger ud for din CEKTOS-uddannelse, og du derefter afbetaler hver måned over mindst 12 måneder med en del af din løn før skat. På den måde skal du ikke først trække din løn ud, betale skat og derefter betale uddannelsen, men sparer din trækprocent. Spørg din leder, om din arbejdsplads tilbyder denne mulighed. Program for uddannelsen Klik på her og se programmet for... - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://cektos.dk/klar-paa-mere-kursus-koebenhavn/ - Tags: Dansk Klar på mere kursus i København Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Klar på mere kursus i København Få mere overskud og større mental trivsel Er du klar på mere overskud og bedre mental trivsel i din hverdag? Hos CEKTOS tilbyder vi et 4-ugers kursus, der er henvendt til dig, som kunne tænke dig at få et større overskud og en bedre balance i din dagligdag. Vores ”Klar på mere”-kursus understøtter din personlige udvikling, så du kan opnå en større indre ro og et styrket selvværd. På kurset får du hjælp til at forebygge stress, angst eller depression med nogle helt konkrete, metakognitive værktøjer, du kan bruge til at fremme din trivsel og performance. Kurset er altså velegnet til dig, hvis du ønsker at forbedre din livskvalitet og blive bedre til at tackle hverdagens udfordringer på nye måder. Tilmeld dig kurset her Kontakt Mikkel Otzen Praktisk om ”Klar på mere”-kurset Vores ”klar på mere”-kursus er et intensivt forløb på 4 uger, hvor vi mødes 4 gange i 2 timer. Det gør vi i CEKTOS’ egne lokaler i København. Efter kurset faciliterer vi desuden et online fællesskab mellem alle deltagerne, så I kan dele jeres erfaringer med at bruge vores værktøjer efterfølgende. Kurset bliver afholdt af Pia Callesen, klinikchef i CEKTOS og senior autoriseret psykolog med speciale i metakognitiv psykologi, og Tina Bihal, senior autoriseret psykolog hos CEKTOS. Sammen deler de ud af deres store faglige erfaring, guider jer igennem de forskellige øvelser og faciliterer en god og åben dialog mellem deltagerne, hvor man kan dele ud af sine personlige erfaringer og udfordringer. Læs mere Hvis du gerne vil vide mere om vores kursus, ”Klar på mere”, eller hvis du allerede nu ønsker at tilmelde dig det næste forløb, så kan du gøre det lige her. Inde på denne side finder du også en oversigt over, hvornår kurset finder sted, og hvor meget det koster. Bemærk! Hvis du allerede har en psykisk lidelse, så er kurset ikke egnet til dig. I så fald kan du altid kontakte CEKTOS for at booke en tid til en samtale med en metakognitiv psykolog, som kan hjælpe dig. Dine uddannelsesmuligheder hos Cektos Skriv til mikkel. otzen@cektos. dk, hvis du vil vide mere om dine uddannelses-muligheder hos CEKTOS Skriv til Cektos - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-06-04 - URL: https://cektos.dk/supervision/ - Tags: Dansk Ekstern supervision for psykologer og behandlere Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos Supervision – individuelt eller i grupper Kognitiv eller metakognitiv supervisionsgruppe Hos CEKTOS tilbyder vi supervision i form af kognitiv eller metakognitiv supervisionsgruppe. I gruppen arbejdes der med kognitive eller metakognitive metoder mod blandt andet: social angst, Depression, OCD. Deltagerne tager selv sager med, som de ønsker supervision på, og det påskønnes at medbringe video eller audiooptagelser for feedback på egen stil. Der kan købes 3 eller 6 timer i grupperne. Dine uddannelsesmuligheder hos CektosSkriv til lasse@cektos. dk, hvis du vil vide mere om dine uddannelsesmuligheder hos CEKTOS . Skriv til Lasse Mandal Gruppesupervision Vi har gruppesupervision for læger, psykologer og andet fagligt sundhedspersonale, som mødes ca. hver eller hver anden måned typisk kl. 9-15:30. Ring til Pia Callesen for et tilbud og mere information om tidspunkter og priser på på kurser@cektos. dk. Hos CEKTOS finder du landsdækkende psykologer med afdelinger i henholdsvis København, Aarhus og Thisted*. Vi er den første klinik i Danmark, der har specialiseret sig inden for metakognitiv terapi til behandling af en række forskellige psykiske lidelser hos både børn, unge og voksne. kurser@cektos. dk Praktiske oplysninger om supervision Supervisionen varetages af Dr. Pia Callesen, som er PhD og specialist-psykolog samt supervisor i metakognitiv terapi ved CEKTOS på Borgergade 28, 4. , 1300 København K. Priser på individuel supervision og gruppesupervisionIndividuel supervision pr. time = 2000 kr. 1t. Gruppesup. v/ PC 2 deltagere = 1000 kr. pr. deltager1t. Gruppesup. v/ PC 3 deltagere = 700 kr. pr. deltager1t. Gruppesup. v/ PC 4 deltagere = 500 kr. pr. deltager1t. Gruppesup. v/ PC 5+ deltagere = 400 kr. pr. deltagerAlle vores priser på supervision er ekskl. moms og gældende fra 1. april 2022. Kontakt os her - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-03-27 - URL: https://cektos.dk/supervision-rettet-mod-autorisation/ - Tags: Dansk Supervision rettet mod psykologautorisation Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Supervision Cektos tilbyder supervision til din autorisation som psykolog Kom med på det næste 40 timers supervisionsforløb rettet mod din autorisationenEt eksternt supervisionsforløb på 40 timer for 2 eller flere psykologer rettet mod din autorisation. Bliv fornuftigt klædt på til et langt virke som psykologFor dig, der ønsker fordybelse i Metakognitiv terapi som primær metode ved case supervision og fordybelse i de emner der giver mening for dig og dit arbejdsliv Skriv til Cektos - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-07-09 - URL: https://cektos.dk/certificerede-psykoterapeuter-fra-cektos/ - Tags: Dansk Certificerede psykoterapeuter Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos Certificerede psykoterapeuter fra Cektos Nedenstående har deltaget i og bestået Cektos 4-årig psykoterapeutuddannelse. Alle terapeuter herunder lever op til Cektos høje krav og standarter på uddannelserne. Tilbyder metakognitiv terapi Meghna Sckerl E-mail: therapy@green-door. dkTelefonnummer: 31 63 19 80Link til egen hjemmeside: www. green-door. dk Marko Pogacar E-mail: markopogacar@hotmail. comTelefonnummer: Roya Hørlyck E-mail: kontakt@mindthis. dkTelefonnummer:Link til egen hjemmeside: www. mindthis. dk Trine Siggaard Rose E-mail: trinerose@mail. dkTelefonnummer: 24467137 Pil Storm Giersing E-mail: ps@giersing. dkTelefonnummer: 51927945 Thomas Bahora E-mail: nkpm247@gmail. comTelefonnummer: 42809880 Claire Rigmor Haugtved E-mail: Clairerigmor@gmail. comTelefonnummer: 60651042 Malene Bursøe E-mail: malenebursoe@gmail. comTelefonnummer: 41285399Link til hjemmeside: https://terapeutmatch. dk/ Christina Vester Nielsen E-mail: csendivestern@gmail. com Telefonnummer: 26110745 Janni Lambertsen E-mail: janni@lambertsen. eu Telefonnummer: 25150793 Marianne Vestergaard Kønig E-mail: lutte1@live. dk Telefonnummer: 21621237 Tilbyder kognitiv terapi Charlotte Blom Adresse: Distriktpsykiatrien Vordingborg og Sydsjællands og Lolland-Falsters Politi Postnummer:By:E-mail: aggelisbet@gmail. comTelefonnummer: 22 94 60 76Link til egen hjemmeside: Charlotte Dal, VALENTIA KLINIKKEN Adresse: Amagertorv 14BPostnummer: 1160By: København KE-mail: kontakt@valentiaklinikken. dkTelefonnummer: 27 85 38 71Link til egen hjemmeside: www. valentia-klinikken Emil Lehmann Adresse: Melius Husene – Vanløsevej 24APostnummer: 4370By: Store MerløseE-mail: emillehmann@outlook. dkTelefonnummer:Link til egen hjemmeside: Kirstine Risager Adresse: Vestergade 23 (klinik hos Aktiv Kiropraktik)Postnummer: 6200By: AabenraaE-mail:Telefonnummer: 74 62 82 82 (Aktiv Kiropraktik)Link til egen hjemmeside: www. KirstineRisager. dk Maria J. Berga Adresse: Kirkegårdsvej 52, st. th. Postnummer: 2300By: København SE-mail: mjberga@gmail. comTelefonnummer: 22 86 88 71Link til egen hjemmeside: mariaberga. dk Mille Beha Seidler Adresse: Behsei Consulting, Vinkeltoften 3Postnummer: 2680By: Solrød StrandE-mail: Millebeha@gmail. comTelefonnummer: 61 65 01 13Link til egen hjemmeside: Sejda Cavcic Adresse: Jobcenter OdensePostnummer: 5200By: OdenseE-mail: sejdacavcic@gmail. comTelefonnummer: 42 91 30 30Link til egen hjemmeside: Githa Parkhøi Adresse: Ringstedgade 24Postnummer: 4700By: NæstvedE-mail: githa@githaparkhoi. dkTelefonnummer: 61 71 65 58Link til egen hjemmeside: githaparkhoi. dk Henriette Pedersen Adresse: Sankt Knuds Vej 36, 2. salPostnummer: 1903By: Frederiksberg CE-mail: henriette@unikpsykoterapi. dkTelefonnummer: 40939279 Link til egen hjemmeside: unikpsykoterapi. dk - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-06-04 - URL: https://cektos.dk/erhverv/ - Tags: Dansk Reducér stressrelaterede sygemeldinger Cektos hjælper videnstunge organisationer med at styrke medarbejderes evne til at fungere under vedvarende arbejdspres - med lavt tilbagefald og målbar effekt. Evidensbaseret metode udviklet af førende forsker i Norden Målrettede forløb for nøglemedarbejdere Fokus på performance og stabil arbejdsindsats Ring til Mikkel Skriv til Mikkel Fra trivsel til performance under pres Stressrelaterede sygemeldinger og tilbagefald er en reel udfordring i videnstunge organisationer. Mange virksomheder investerer i trivselstiltag, men oplever begrænset effekt på langtidssygemeldinger og vedvarende arbejdspres. CEKTOS arbejder med en evidensbaseret metakognitiv metode, der ikke blot lindrer symptomer - men reducerer stress og styrker medarbejderens evne til at fungere under pres. Vi samarbejder med HR-ledelser om målrettede individuelle forløb i grupper for nøglemedarbejdere. Lasse - Tlf. 61 77 24 18 Skriv til Mikkel Otzen Derfor investerer førende organisationer i målrettet stressindsats Det fysiske arbejdsmiljø prioriteres højt. Men det mentale arbejdspres er ofte den skjulte omkostning. En stresssygemelding i kategorien “hårdt ramt” koster i gennemsnit 1,28 mio. kr. Selv en medarbejder “ude med sygdom” koster typisk 640. 000 kr. Omkostningen skyldes ikke kun løn - men tabt omsætning, reduceret effektivitet og langvarigt performancefald. Når nøglemedarbejdere rammes af stress:• Falder performance markant• Øges risikoen for langtidssygemelding• Kan effektiviteten være påvirket i op til 4 år, selv efter tilbagevendenEn målrettet indsats reducerer ikke blot fravær - den beskytter organisationens stabilitet, leveranceevne og bundlinje. Mikkel tlf. 25 94 04 21 Skriv til Mikkel Otzen Sådan foregår samarbejdet • Dialog om nuværende stressindsats• Identifikation af minimum 10 relevante medarbejdere• Individuelle 10-timers forløb• Opfølgning og evaluering• Klinikker i København og Aarhus + online forløb Se oversigt over afdelinger Klinikker Gruppeforløb Find klinik Nordjylland Find klinik Midtjylland Find klinik København og Hellerup Cektos er specialiseret i metakognitiv metode og samarbejder med videnstunge organisationer om målrettet håndtering af stressrelaterede udfordringer. Vi hjælper virksomheder med at reducere langtidssygemeldinger og styrke medarbejderes evne til at fungere under vedvarende arbejdspres. Indsatserne tilrettelægges som individuelle forløb for medarbejdere med højt pres og gennemføres fra vores klinikker i København og Aarhus eller online. Facebook-f Instagram Linkedin-in Icon-youtube København Aarhus Thisted Kontakt Cektos Erhverv Ønsker du en dialog om jeres nuværende stressindsats eller mulighederne for et målrettet forløb, er du velkommen til at kontakte:Lasse MandalErhverv & PartnerskaberTelefon: 61772418Mail: lasse@cektos. dk Ring til Mikkel Skriv til Mikkel Denne side er beskyttet af reCAPTCHA og Google's privatpolitik og servicevilkår. | Samtykkeerklæring | Afbud | Datapolitik | Handelsbetingelser | Privatlivspolitik - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/adhd-add/ - Tags: Dansk ADHD & ADD Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Deltagere med ADHD søges til undersøgelse af effekten af metakognitiv terapi Er du officielt diagnosticeret med ADHD eller ADD, så er denne undersøgelse muligvis noget for dig. Vi undersøger effektiviteten af metakognitiv terapi. Formålet er at hjælpe deltagere til at få færre symptomer. Hvad kan du forvente af behandlingen? Som deltager kan du forvente 8 gruppesessioner a 2 timer hos MCTI Registreret psykolog og klinikchef Pia Callesen eller seniorpsykolog Tina Bihal i Lyngby. Herudover skal du deltage i assessments før, efter og ved followup. Du kan deltage i studiet, hvis du er officielt diagnosticeret med ADHD eller ADD er over 18 år ikke har et misbrug, en skizofreni diagnose eller en personlighedsforstyrrelse ikke før har været i metakognitiv behandling ikke er i gang med en anden terapeutisk behandling under undersøgelsen er villig til at deltage i spørgeskemaundersøgelser før, under og efter behandlingsforløbet. Hvor lang tid skal man sætte af? For at komme med i studiet skal du screenes og skrive under på samtykke til at deltage i forskningen. Til denne screening skal du afsætte 1/2 time online eller fysisk i KBH. Kontakt projektleder Pia. callesen@cektos. dk eller 22 68 42 81 hvis du er interesseret. Skriv til Cektos - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/soevnstudie/ - Tags: Dansk Søvnproblemer Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Metakognitiv terapi (MCT) er en effektiv behandling mod søvnløshed! Første behandlingsstudie af MCT for søvnløshed udgivet i Sleep Medicine. Studiet viser: Store effekter på søvnløshed Moderate forbedringer af angst og depression Flertallet af deltagerne blev symptomfri efter behandlingen Ændringer i tankeprocesser og uhensigtsmæssige problemløsnings-strategier viste sig at være nøglen til bedre søvn. Ved at fjerne problemløsningen af søvnen blev den naturligt bedre. Se artikel HER Skriv til Cektos - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-03-27 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-sorg/ - Tags: Dansk Sorg Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Behandling af sorg tilbydes Projekt til behandling af forlænget sorglidelse Projektet er nu lukket for tilgang. Kort om projektet Alle mennesker oplever at miste, og sorg er en almindelig reaktion på tab i tiden efter at have mistet. Det er individuelt, hvor meget og hvor længe man er påvirket af et tab. Din personlige sorgreaktion afhænger eksempelvis af, hvem eller hvad du har mistet og dine tidligere oplevelser. De fleste mennesker oplever at komme igennem sorgen, men nogle mennesker er påvirket betydeligt i over et halvt år efter tabet, så der er tale om en længerevarende "kompliceret sorgreaktion", som har betydning for den enkeltes fysiske og psykiske helbred og funktionsniveau. En sådan reaktion kræver ofte behandling af sorg. Læs mere I CEKTOS ønsker vi aktuelt at undersøge, hvorvidt metakognitiv terapi er en effektfuld metode til behandling af sorg i form af forlænget sorglidelse, da der aktuelt er begrænset forskning på dette område. Folk med forlænget sorgreaktion lader til dvæle meget ved tabet, og det er derfor interessant at undersøge, om den metakognitive tilgang, hvor man arbejder med at reducere fokus på tanker og følelser omkring tabet, kan bidrage til et bedre funktionsniveau efter at have mistet. Det er gratis at deltage i projektet, som foregår i hele Danmark, og vi har klinikker i henholdsvis København, Aarhus og Thisted. Hvem kan være med? Du, der ikke før har været i metakognitiv behandling Du, der ikke er i gang med anden behandling Mænd eller kvinder i alderen 18-70 år Du, der opfylder betingelserne for forlænget sorglidelse Du, der ikke har et misbrug, en skizofrendiagnose, er svært deprimeret eller borderline personlighedsforstyrret Hvor lang tid skal man sætte af til projektet med behandling af sorg? Inkluderes du i studiet med håndtering af sorg, skal du forvente at bidrage med data 1 år frem i tiden. Du inkluderes via en screening med en psykolog, hvortil der afsættes 1-1,5 time. Når du er inkluderet, udtrækkes du tilfældigt til 3, 4 eller 5 ugers ventetid, hvorefter din sorgbehandling opstartes. Du vil modtage op til 10 behandlinger. I ventetidsperioden skal du ugentligt udfylde 3 spørgeskemaer (ca. 15 minutters varighed) og efter endt behandling af sorg, 6 og 12 måneder udfyldes ligeledes 3 spørgeskemaer (15 minutters varighed). Ønsker du hjælp til at bearbejde din sorg eller høre mere om projektet, der omfatter kronisk sorgbehandling, er du velkommen til at skrive til info@cektos. dk Skriv til Cektos - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-02-18 - URL: https://cektos.dk/autisme-studie/ - Tags: Dansk Autisme studie Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Metakognitiv terapi mod angst og depression hos mennesker med autisme Studiet er lukket for tilgangKort om projektetDette forskningsprojekt undersøger effekten af metakognitiv terapi til behandling af angst og depression hos folk med autisme. Behandlingen udføres af psykologer i Næstved eller online. Omfanget er op til 12 sessioner (1 pr. uge) af 45-50 minutters varighed. Hvis du vælger at deltage i projektet, vil du modtage behandling til halvdelen af den normale pris, dvs. 575 kr pr. session. Hvem kan være med? Du kan deltage, hvis du har en autisme diagnose samt angst eller depression. Derudover er kriterierne for deltagelse at du er mellem 18 og 90 år, taler flydende dansk og er i stabil medicinering, hvis du får medicin. Det er desværre ikke muligt at deltage, hvis du er gravid, ammer, har et misbrug, en hjerneskade eller har borderline personlighedsforstyrrelse. Hvor lang tid skal man sætte af? Hvis du opfylder kriterierne for deltagelse, vil du skulle deltage i en baseline periode på fire uger, hvor du hver uge skal udfylde to spørgeskemaer, der tager ca. 10 minutter. Efter disse fire uger vil behandlingen begynde. Du kan modtage op til 12 sessioner, oftest ugentligt eller med to ugers mellemrum. Efter endt behandling skal du deltage i en kort udredning (omkring 1 time) for at måle effekten af behandlingen. Du skal deltage i samme screening 6 og 12 måneder efter endt behandling. Ønsker du at høre mere om projektet, er du velkommen til at skrive til Cand. Psych. Julie C. Schou på: Julie. Schou@cektos. dk Skriv til Cektos - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/parforhold/ - Tags: Dansk Parforhold Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Styrk dit parforhold med metakognitiv terapi Studiet er lukket for tilgang Kort om projektet Vi er i gang med en at undersøge effekten af metakognitiv terapi mod parforholdsproblemer. Mange studier har påvist evidensen af metakognitiv terapi blandt individuelle klienter, men hidtil er effekten af metakognitiv parterapi endnu ikke forskningsmæssigt undersøgt. Da flere forhold peger i retning af, at metakognitiv terapi kan være virksomt blandt par, undersøger vi derfor nu effekten af metakognitiv terapi mod par-problemer. Vi har i den forbindelse brug for par med parforholdsproblemer, som ønsker at deltage i et terapeutisk forløb. Behandlingen udføres af erfarne psykologer med speciale i behandling af parforholdsproblemer. Hvem kan være med? Par med parforholdsproblematikker Par som ikke tidligere har været i metakognitiv terapi, hverken individuelt eller i gruppeforløb Par, der er mellem 18-90 år Par, der taler flydende dansk Par, hvor ingen af parterne har et misbrug eller hjerneskade. Hvor lang tid skal man sætte af? Omfanget er 1 ugentlig session i op til 10 uger. Hver session varer 45-50 minutter og foregår i København eller online. 3-5 uger forud for terapiens start, samt 6 måneder og 12 måneder efter terapien er afsluttet, skal du udfylde to spørgeskemaer. Dette er for at måle den effekt som terapien har haft. Terapien udføres gratis. Vi har nu lukket for tilgang, men ønsker du at høre mere om projektet, er du velkommen til at skrive til info@cektos. dk Skriv til Cektos Forskning: Sammenhængen mellem metakognitive overbevisninger, parforholdsproblemer og tilknytningsstil Ved at deltage i forskningsprojektet har du mulighed for at vinde et gratis metakognitivt gruppeforløb. Projektet består af et spørgeskema som tager ca 10 minutter at udfylde. Link til spørgeskema: https://forms. gle/KsgeTD4MdHhskajy6 Spørgeskemaet spørger ind til din mening om parforhold og om dine overbevisninger om tanker og følelser. Spørgeskemaet er til forskning og dine informationer behandles anonymt. Det er vigtigt at du udfylder det hele skemaet for at kunne have mulighed for at vinde et gruppeforløb. Skriv til Cektos - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-06-22 - URL: https://cektos.dk/presse-og-udgivelser/ - Tags: Dansk Presse og udgivelser Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos Presse og udgivelser Også medierne er begyndt at få øjnene op for metakognitiv terapi, hvorfor klinikchef Pia Callesen ofte bliver interviewet til forskellige medier om emnet. Nyhederne DR2: Se indslag her Go aften Danmark TV2: Se indslag her TV2 News: Se indslag her TV2 News: Se indslag her TV2 News: Se indslag her S e links til nogle af de artikler, som Pia Callesen har medvirket i Metakognitiv terapi er effektiv mod depression – også på den lange bane! En artikel i Scandinavian Journal og Psychology, hvor jeg dokumenterer effekten på 4 deprimerede danskere. Læs artiklen Sådan overvindes helbredsangst En artikel om helbredsangst i TV2. Læs artiklen Undgå at stress ender i depression En artikel til Magasinet Sundhed om stress og depression. Læs artiklen Gør op med det ekstreme selvfokus Her har jeg talt med Kristeligt Dagblad om selvfokus. Læs artiklen Her er psykologens bedste råd til ikke selv at blive det Læs artiklen Lær at kontrollere din vrede Her hjælper jeg Berlingske Tidende med at konkretisere, hvordan man kan kontrollere egen vrede. Læs artiklen Vi griber kampen mod stress forkert an. Vi skal lære at falde i staver over vores tanker En artikel til Kristeligt Dagblad om årsagen til stress. Læs artiklen Ny effektiv terapiform til behandling af PTSD En artikel af psykolog Pia CallesenLæs artiklen Syn på metakognitiv terapi for bipolar lidelse En klinisk caserapport fra Danmark Læs artiklen Metakognitiv terapi vs. kognitiv terapi En artikel på tidsskriftet "Nature - Scientific Reports" Læs artiklen Vi kan også anbefale, at du læser... . Webinarer Cektos har produceret et væld af webinarer, der kan findes på vores Facebook side og fremover også på hjemmesiden her. Se mere om vores webinarer her Podcast Cektos har fornøjelsen at arbejde sammen med Kontekst & Lyd om en række podcasts, der hjælper dig til at forstå metakognitiv terapi. Se mere om vores podcast her - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/presse-og-udgivelser/artikel/ - Tags: Dansk Artikel af psykolog Pia Callesen Ny effektiv terapiform til behandling af PTSD Indtil nu har EMDR og kognitiv adfærdsterapi (eksponeringsterapi) været de mest effektive terapiformer til behandling af PTSD. Men disse terapiformer indebærer at man skal konfronteres med det ubehagelige traumeminde igen og igen. Nu viser forskningen, at en ny terapiform kan behandle PTSD hurtigere og uden ubehag. PTSD: Traumet der kommer igen og igen PTSD er en belastningsreaktion, som kan opstå efter en eller flere meget traumatiske oplevelser. Oplevelserne er typisk livstruende eller uden for personens kontrol. Nogle vil reelt have været i livsfare, hvor det hos andre har været en oplevelse heraf. Symptomerne kan også opstå ved at se andre lide overlast. Eksempler på begivenheder, der kan udløse PTSD er; tidlig, massiv omsorgssvigt, krigsoplevelser, voldtægt, røveri, trusler på livet etc. Efter sådanne traumatiske oplevelser vil mange opleve symptomer som mareridt og søvnbesvær, “hukommelses glimt” (flashbacks, dvs. tilbagevendende genoplevelser af den traumatiske oplevelse), hyperaktivitet, misbrugsproblemer, depression, stressreaktioner, hukommelses- og koncentrationsbesvær. Derudover vil man undgå alt, der minder om traumet. (1) Oftest stilner disse symptomer af i løbet af nogle dage eller uger efter traumet, men hvis symptomerne forsætter ud over den første måned og forårsager betydelig angst eller nedsat livskvalitet, kan det være tegn på posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD). Det er vigtigt, at personer med PTSD får behandling, da det ellers kan hæmme livskvaliteten i en sådan grad, at symptomerne kan forværres og resultere i selvmordstanker og derved blive livstruende. For at være sikker på, at man lider af PTSD skal størstedelen af ovennævnte symptomer optræde indenfor 6 mdr. efter den traumatiske begivenhed. (2) Det antages, at ca. 1% af befolkningen til enhver tid lider af PTSD men blandt soldater, som har været i krig og blandt ofre efter katastrofer, er hyppigheden højere (10%). Efter voldtægt er hyppigheden helt oppe på 30%. (3) En tværsnitsundersøgelse fra USA fandt man, at 1 af 10 kvinder og 1 af 20 mænd oplever PTSD en eller anden gang i livet. (4) Den mest effektive behandling indtil nu Kognitiv adfærdsterapi Indtil nu har man behandlet PTSD med kognitiv adfærdsterapi (KAT). Ifølge KAT aktiverer et traume en række uhensigtsmæssige negative tankemønstre, der ofte betyder, at klienter oplever ufarlige situationer som truende. Et grundlæggende princip i KAT er derfor at søge at forandre tænkningen, så den bliver nuanceret og fornuftsbetonet. I terapien øver klienten sig i at danne såkaldt alternative tanker. Det vil sige tanker, der er mere realistiske og i højere grad støtter og opmuntrer en selv. Når man er i stand til at tænke sådanne alternative tanker, vil det der ellers opleves truende, opleves som mere neutralt. (5) Et andet grund element i KAT er eksponeringsterapi. Her ser man PTSD som et hukommelsesproblem, hvor krop og sind “sidder fast i fortiden ” og skal hjælpes til opdatering vha. eksponering. Det involverer at udforske traumeminder og gennemgå disse gentagne gange for at reducerer den angst de medføre. Konkret betyder det, at man visualiserer en scene fra deres traumatiske minde. Man visualiserer både trauesituationens fysiske karakteristika men også følelsen af hjælpeløshed eller kontroltab. Senere i terapien vil man lave det der hedder in vivo eksponering, hvilket vil sige at man placerer klienten i situationer, der udløser PTSD symptomer. Det kan f. eks. være en situation med mange mennesker eller en situation, der minder om det sted, hvor det oprindelige traume fandt sted. Ved krigsveteraner har man ofte besøgt militærmuseer og flyvestationer eller set krigsfilm. (6) Et problem med eksponeringsterapi er, at det kan være stærkt ubehageligt for klienten at skulle genopleve traumet igen og igen. Et effektivt alternativ kan derfor være meta-kognitiv terapi (MCT). Meta-kognitiv terapi En ny måde at forstå PTSD Meta-kognitiv terapi er den nyeste udvikling indenfor behandling af PTSD og forsøg viser, at den særdeles effektivt. Behandlingstiden er ofte kortere og terapien er ikke afhængig af traume eksponering eller detaljeret diskussion af traumet selv. I modsætning til KAT, ser MCT ikke PTSD som et hukommelsesproblem men snarere et opmærksomhedsproblem. De fleste mennesker, der oplever et traume bearbejder dette uden behov for terapi. Dette skyldes en spontan og automatisk bearbejdningsproces, der kaldes reflexive adaption process eller RAP. Nogle mennesker udvikler dog et opmærksomhedsmønster, der forhindre den spontane RAP. Dette uhensigtsmæssige opmærksomhedsmønster kaldes cognitive attentional syndrome eller CAS, og er karakteriseret ved bekymringer, grublerier, at undertrykke sine tanker, at undgå traumeminder samt søgen efter potentielle trusler. Ydermere resulterer det ofte i misbrug af alkohol/stoffer der bruges til at dulme minderne om traumet. Disse strategier er uhensigtsmæssige fordi de vedligeholder og styrker opfattelsen af, at der er trusler alle vegne. (7, 8) Terapeuten arbejder derfor med ændre klientens måde at håndterer spontane traume erindringer, tanker og symptomer, således at klienten lærer at kontrollere sin opmærksomhed. På denne måde aktiveres den naturlige RAP(7). Målet er derfor at ændre de problematiske opmærksomhedsmønstre. Dette gøres ved adressere de underliggende... - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-03-27 - URL: https://cektos.dk/fobier/haemofobi/ - Tags: Dansk Hæmofobi Kontakt os og få en tid med det samme Fire fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Hæmofobi Fobi mod synet af blod, BII (blood, injury, injection ) Hvad er hæmofobi? Hæmofobi er en angstlidelse, der medfører, at man bliver svimmel og utilpas ved synet af ens eget eller andres blod. I nogle tilfælde vil svimmelheden resultere i besvimelse. Det kan for eksempel være synet af en hudafskrabning eller blod på film og tv. Som ved andre fobier (evt link) er reaktionen ude af proportioner med den aktuelle fare. Det er særligt et stort problem at få taget blodprøver, og ofte knytter fobien sig også til nåle (trypanofobi) og andre medicinske fobier for eksempel tandlægeskræk (odontofobi). For faggrupper såsom sygeplejersker og læger kan fobien være særligt problematisk. Man kan sagtens være velfungerende på en række andre områder, selvom man har denne fobi. Typisk er den opstået i midten af barndommen, og langt de fleste kan huske en ubehagelig episode forbundet med blod. Fobien kan også være opstået på baggrund af, at have overværet, at en anden har reageret med angst ved synet af blod. På den måde har personen ”lært” selv at reagere på denne måde i situationer, hvor blod indgår. Hvordan kommer hæmofobi til udtryk? Mennesker med hæmofobi reagerer ved synet af blod (eller tanken om blod) først ved en hurtigt accelererende angstreaktion, efterfulgt af fald i bevidsthed som, i visse tilfælde, leder til besvimelse. Udover den akutte reaktion på konfrontationen med blod kan tanken om en forestående nærkontakt medføre svimmelhed, kvalme, hjertebanken og ondt i maven i timerne og dagene forinden. Ved andre angstlidelser, især panikangst, er det ikke unormalt at frygte at besvime, men det forekommer yderst sjældent på grund af adrenalinen i kroppen, der øger blodtrykket. Derimod sker der ved hæmofobi et hurtigt fald i blodtryk, således at hjernen ikke får tilført tilstrækkeligt med blod fra hjertet. Der ses ofte sikkerheds- og undgåelsesadfærd, såsom at undgå at være bloddoner, men det er blot med til at forstærke og forankre fobien. Mennesker med hæmofobi ved udmærket, at de ikke er i fare, så det er ikke nok at tale sig ud af angsten. For at komme fobien til livs skal man handle anderledes, og der skal korrekt behandling til. Hvordan behandler du hæmofobi? Hæmofobi kan behandles med kognitiv eller metakognitiv terapi. I kognitiv terapi anvendes eksponering i et trygt samarbejde med terapeuten. Klienten udsættes gradvist for synet af blod, imens han/hun udfører muskelopspænding for at holde blodtrykket oppe. Resultatet af terapien er, at angsten reduceres. I metakognitiv terapi spænder klienten op i de store muskler for at undgå besvimelse og erfarer, at vedkommende kan lade tanker, følelser og kropslige fornemmelser være. Skriv til Cektos - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-04-06 - URL: https://cektos.dk/fobier/ - Tags: Dansk Fobier Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Fobier Fobier er en form for angstlidelse, knyttet til specifikke ting eller situationer. Angst er normalt en brugbar følelse, som hjælper os med at undgå fare, men hvis angsten er ude af proportioner med den aktuelle fare eller har været en hindring i hverdagen i mere end 6 måneder, kan der være tale om en fobi. Mennesker der lider af en fobi, kan ved eksponering for det de er angste for, opleve en voldsom angstreaktion, eventuelt i form af panikangst. Man er som regel meget bevidst om, at reaktionen er overdreven, men oplever ikke at have kontrol over den. Bare tanken om at skulle møde det man er angst for, kan udløse voldsomme og yderst ubehagelige kropslige og følelsesmæssige symptomer. Det anslås at ca. 12-15 % af befolkningen lever med en form for fobi. At leve med en fobi kan være hæmmende for at leve det liv, man gerne vil leve. Hvis man oplever at være plaget af en fobi er det vigtigt at søge behandling, da lidelsen risikerer at tiltage i sværhedsgrad og blive kronisk. Skriv til Cektos Om fobier Hvad er forskellen på fobi og nervøsitet? Alle mennesker oplever fra tid til anden, at blive nervøse for nye situationer eller udfordringer. Nervøsitet kan for eksempel opstå i forbindelse med nye arbejdsopgaver, første møde med svigerforældre eller ved en vigtig præsentation. Disse former for nervøsitet er som regel forbigående og nervøsiteten aftager i takt med tilvænning til situationen. Hvorved der er tale om forbigående frygt eller nervøsitet og ikke en fobi. Hvordan kommer fobier til udtryk? Fobier kan udvikle sig gradvist eller være foranlediget af en tidligere hændelse, som har fremkaldt panikangst. Den gennemgående udtryksform for en fobi er angst, som systematisk stiger i takt med berøring med det frygtede. Herunder præsenteres det typiske mønster:Følelsesmæssigt: frygt, nervøsitet og angst i varierende grad. I nogle tilfælde er angsten såvoldsom, at panikangst forekommer. Fysiologisk: hjertebanken, svedrespons, rysten på hænderne, hjertebanken, anspændthed, kvalme, svimmelhed, åndenød og hyperventilering. Tanker: Mange har katastrofetanker om konsekvensen af, at være i berøring med det de er bange for, for eksempel frygten for at besvime eller dø af voldsom hjertebanken udløst af angsten. Derudover kan mange opleve skamfulde tanker, i frygt for hvad andre vil tænke om dem, hvis de vidste omfanget af deres fobi. Adfærd: Typisk forekommer undgåelsesadfærd, det vil sige at man på forskellig vis prøver at undgå, at blive konfronteret med det, som man er angst for. I andre tilfælde tyer mennesker til selvmedicinering, som kan lindre angsten, for eksempel alkohol, stoffer eller medicin. Forskellige former for fobi Specifikke fobier kan opstå som respons på en række forskellige ting, såsom:Dyr (fx. fugle eller edderkopper), højder, vand, nåle, tandlægebesøg, synet af blod, osv. Og en rækker forskellige situationer:Flyskræk, frygt for at kaste op, frygt for bakterier, lukkede rum, osv. Derudover er der mere komplekse fobier: agorafobi, social fobi, panikangst og gener aliseret angst. Hvordan kan en fobi behandles? Der er solid evidens for, at fobier kan behandles hurtigt, sikkert og effektivt. Særligt kognitiv adfærdsterapi, som CEKTOS udbyder, har vist sig effektfuld til at behandle lidelsen. For specifikke fobier kan op til tre sessioner ofte være tilstrækkeligt. I kognitiv adfærdsterapi består behandlingen i, at blive eksponeret for det man er bange for. Dette sker langsomt. Man starter med at blive udfordret med små lette øvelser og øger gradvist i takt med at angsten falder. Således oplever man at kunne mestre at blive konfronteret med det, man før var bange for. Sideløbende arbejdes med at identificere og omstrukturere de negative/positive kognitive antagelser, såsom katastrofetanker, der udløser og vedligeholder følelser og adfærd relateret til fobien. Kontakt os her - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-03-27 - URL: https://cektos.dk/fobier/emetofobi/ - Tags: Dansk Emetofobi Kontakt os og få en tid med det samme Fire fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Emetofobi (fobi mod at kaste op) Emetofobi er en specifik fobi, hvor personen er meget bange for at kaste op. Kun få med emetofobi er bange for at andre skal kaste op. Mennesker med emetofobi har ofte meget sikkerheds- og undgåelsesadfærd, hvilket fører til store begrænsninger i livet. Hvordan kommer emetofobi til udtryk? Personer med emetofobi har sikkerheds- og undgåelsesadfærd hvilket kommer til udtryk gennem undvigelse af offentlig transport, offentlige toiletter, fester, undgåelse af sociale sammenhæng fx skole, arbejde. Personen kan være meget nøje med håndtering af fødevarer, skyller fx frugt og grønsager ekstra mange gange. Der ses ofte undgåelse af fødevarer såsom kylling og skaldyr, eller undgåelse restauranter eller buffeter hvor maden kan vare forurenet. Det er også almindeligt, at kvinder med emetofobi undgår at blive gravide for at undgå symptomer som kvalme og opkast. Videre kan emetofobi vare relateret med angst og/eller panikangst i relation til at blive udsat for det man er bange for fx at gå til en middag eller lignende eller når man mærker kvalme. Hvordan behandler man emetofobi? I kognitiv adfærdsterapi går man igennem eksponering trinvis der man udfordrer dem ting man undgår pga. fobien, der man starter med det som ikke er så svært og øger sværhedsgraden. En anden effektiv behandlingsform er metakognitiv terapi, der personen erfarer at han/hun har kontrollen over sine handlinger uanset tanker og følelser. Skriv til Cektos - Published: 2025-05-12 - Modified: 2026-03-27 - URL: https://cektos.dk/fobier/agorafobi/ - Tags: Dansk Agorafobi Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Agorafobi Hvad er agorafobi? Agorafobi er en angstlidelse, hvor det at være alene uden for hjemmet kan udløse angst. I flere tilfælde er agorafobi ledsaget af panikangst, som kan være voldsomme og yderst pinefulde angstanfald. Ubehandlet kan det vokse sig til være et stort handicap, idet fobien hæmmer livsudfoldelsen, når frygten overtager lysten og behovet for at færdes frit. Lider man af agorafobi, kan daglige indkøb i forretninger være en uoverskuelig udfordring, der fremkalder hjertebanken, svedrespons og andre typiske tegn på angst. Agorafobi omfatter generelt en angst mod at færdes offentlige steder og/eller, hvor mange mennesker er samlet. Det kan også handle om at skulle rejse alene med offentlige transportmidler, tog, bus eller fly. Hvordan kommer agorafobi til udtryk? Agorafobi kan være (men er det ikke nødvendigvis) udløst af pludselig panikagtig angst, som ikke er begrænset til særlige situationer eller omstændigheder, og som derfor optræder uforudsigeligt. Det stærke ubehag, som en sådan oplevelse indebærer, kan sætte spor i tanker, følelser og adfærd. Således starter en uheldig spiral af undgåelses- og sikkerhedsadfærd, der på kort sigt reducerer angsten, fordi man undgår det frygtede. Men på lang sigt kan angsten vokse, og personen kan føle sig tiltagende hæmmet i sin livsudfoldelse, idet flere og flere steder uden for hjemmet undgås. Det er derfor ikke usædvanligt, at det kan føre til isolation fra familie og venner samt forhindre personen i at have en relation til arbejdsmarkedet. Symptomer for agorafobiNår agorafobi er ledsaget af panikangst, kan man føle eller frygte, at man mister kontrollen ved færden på offentlige steder. Ofte frygter personen at besvime, hvilket næsten aldrig sker, da ”kamp-flugt”-hormonet adrenalin holder blodtrykket oppe. Det typiske mønster for agorafobi kan opdeles i fire kategorier. Men det er individuelt, hvordan angsten kommer til udtryk:Fysiologisk: hjertebanken, trykken i brystet, kvælningsfornemmelse, svimmelhed, rødmen, rysten på hænderne, kvalme, spænding af muskler og/eller åndenød. Når angsten falder kan man føle sig meget træt. Følelsesmæssigt: uvirkelighedsfølelse (depersonalisation eller derealisation), frygt, angst, nervøsitet, vrede og skam. Adfærd: tendens til at isolere sig derhjemme og/eller udgå at færdes bestemte områder/steder uden for hjemmet. Tanker kan være: ”jeg har ingen kontrol”, ”hvad hvis nogen så, hvor meget jeg ryster”, ”jeg gør mig selv til grin”. Personer der oplever denne type angst, har en tilbøjelighed til at være meget fokuseret på den mindste smule ubehag i kroppen. Det man kan kalde ”angst for angsten”, hvilket er med til at vedligeholde den onde spiral. Hvordan behandler man agorafobi? Med den rette behandling er det muligt at behandle agorafobi. Metakognitiv terapi, som Cektos tilbyder, har dokumenteret effekt, når det kommer til at behandle angstlidelser, som agorafobi hører under. I kognitiv adf ærdsterapi består behandlingen af eksponering, hvor man, i et trygt samarbejde med terapeuten, bliver udfordret i at færdes der, hvor angsten typisk opstår. Man starter med små lette øvelser og øger gradvist eksponeringen i takt med at angsten falder. Sideløbende arbejdes med at identificere og omstrukturere de negative/positive kognitive antagelser, såsom katastrofetanker, der udløser og vedligeholder agorafobien. Afspændingsøvelser kan indgå i terapien. Metakogniti v terapi arbejder med vores negative/positive metakognitive antagelser. Her hjælpes klienten via terapi og en række øvelser til at erfare, at han/hun har kontrol over sine bekymringer og de mentale mekanismer, der vedligeholder agorafobien, såsom ”hvis jeg bekymrer mig, om alt det der kan gå galt, er jeg forberedt og uden for fare”. Terapien arbejder på at nedsætte mængden af grublerier og selvfokus og derved reducere angstsymptomerne. Du kan blive behandlet for Agorafobi i København og Aarhus. Cektos tilbyder behandling fra vores klinikker i København og Aarhus. Det vil altid være klientens specifikke situation, der er afgørende for om vi med fordel kan behandle med metakognitiv terapi, eller om vi anvender kognitiv adfærdsterapi. Har du brug for en psykolog i København eller Aarhus, så er du altid velkommen til at ringe til os på 55 73 48 49, hvor du kan bestille tid til terapi og kurser. Du er også velkommen til at udfylde kontaktformularen, og vi vil så vende tilbage til dig hurtigst muligt. Skriv til Cektos - Published: 2025-05-09 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/metakognitiv-gruppeterapi/ - Tags: Dansk Metakognitiv gruppeterapi Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Effektiv gruppeterapi Ingen ventetid Bestil gruppeforløb Skriv til Cektos Kontakt os og hør nærmere Gruppeterapi i hele Danmark | 4. 395 kr Metakognitive gruppeforløb i København, Aarhus og Online Tilmeld dig en metakognitiv gruppe - Vores mest omkostningseffektive terapiform fra kun 4. 395 kr. Bestil gruppeforløb Læs mere om forløbene Til dig der ønsker mere trivsel og overskud i hverdagen! Klar på mere KURSUS - KøbenhavnMed Pia Callesen & Tina Bihal Klar på mere KURSUS - AarhusMed Pia Callesen & Tina Bihal Skriv til Cektos Alle kan få et liv uden stress, angst eller depression – også dig CEKTOS er Danmarks førende psykologklinik inden for metakognitiv terapi. I 2013 lancerede vi Danmarks første metakognitive gruppeforløb, og siden da har tusindvis af personer i alle aldre deltaget i en metakognitiv gruppe hos os. Vi har klinikker i henholdsvis Aarhus og København, men uanset hvor du bor i landet, kan du deltage i metakognitiv gruppeterapi mod angst, depression og stress et sted i nærheden af dig. Se video: Metakognitiv terapi hjemme i stuen Et paradigmeskifte inden for psykologien Metakognitiv terapi er en helt ny metode inden for psykologien, der viser markante resultater i behandlingen af stort set alle former for psykiske lidelser. Vores metakognitive grupper er særligt tilrettelagte til behandling af: Stress Angst Posttraumatisk stress (PTSD) Tvangstanker og tvangshandlinger (OCD) Depression Øg din robusthed og undgå tilbagefald i fremtiden Metakognitiv gruppeterapi er også brugbart til dig, der ikke lider af stress, angst eller depression på nuværende tidspunkt, men som gerne vil øge din robusthed og undgå tilbagefald i fremtiden. Du vil med andre ord lære redskaber til at vaccinere dig selv mentalt mod psykiske lidelser! Hvis du tidligere har gået i psykologisk behandling i form af kognitiv terapi, vil du i metakognitiv terapi opleve en radikalt anderledes tilgang til årsagen og behandlingen af psykiske lidelser. Du vil få konkrete og effektive redskaber til at overvinde stress, angst og depression. Selvom du ikke oplever fuldtonede angstanfald, svær stress eller dyb depression, vil du stadig kunne have gavn af en metakognitiv gruppe hos os. Måske du kan genkende nogle af disse situationer Du føler det som om, at rollerne er byttet rundt. Det er dine tanker, der styrer dig og ikke omvendt. Tanker eller ubehagelige minder fra fortiden bliver ved med at dukke op på nethinden og plage dig. Du bekymrer dig ofte om mange forskellige ting. Både omkring ting der påvirker dig selv direkte, men også omkring din familie og venner. Du er meget opmærksom på potentielt farlige situationer. Både hjemme og når du er ude. Din krop sender dig mange signaler, og du er ekstremt fokuseret på hvert et lille prik, som din krop registrerer. Du har svært ved at falde i søvn eller oplever decideret søvnløshed. Vaccination mod stress, angst og depression Vores metakognitive grupper er vores mest effektive tilbud til dig, der ønsker hurtig og effektiv hjælp til at overvinde symptomer og øge selvværdet – også på den lange bane. Forløbet er både egnet til dig, der lider af symptomer og dig, der gerne vil forebygge at komme til at lide af psykiske lidelser i fremtiden. Med CEKTOS’ metakognitive gruppeforløb bliver du vaccineret mod stress, angst, PTSD, OCD og depression! Om metakognitiv terapi Skriv til Cektos Der er ikke tale om traditionel gruppeterapi Måske tænker du, at du i hvert fald ikke skal være med i sådan en omgang gruppeterapi mod angst eller andre psykiske lidelser. Sådan har rigtig mange det, når de første gang hører om muligheden. CEKTOS’ grupper er dog ikke traditionel gruppeterapi, hvor man sidder i rundkreds og fortæller om sine allerinderste tanker og følelser. Tværtimod. I CEKTOS’ grupper betyder indholdet af dine tanker ikke noget, og du skal derfor heller ikke dele dem med de andre. Kurset har til hensigt at reducere bekymringer og grublerier samt øge livskvalitet og selvværd. Du vil få brugbare redskaber til at overvinde negative tanker, der kører i ring og forhindrer dig i at nå dine mål. Læs mere Forløbet med metakognitiv gruppeterapi indbefatter en kort præsentation af din egen problemstilling, men det forventes ikke, at du deler intime detaljer. Det er ikke en forudsætning for deltagelse, at du deler din egen problemstilling med resten af holdet, ligesom meditation ikke er en del af forløbet. De fleste af vores deltagere oplever, at det giver en social støtte at være sammen med andre mennesker, der sidder i samme båd. En støtte der fortsætter efter forløbet, hvis du vælger at tilmelde dig vores lukkede Facebook-gruppe for tidligere gruppedeltagere. Her kan du altid søge hjælp og opbakning fra andre, som har været igennem den samme behandling som dig, hvis tankerne igen trænger sig på. Bestil gruppeforløb Sådan foregår en gruppegang Et gruppeforløb består af seks mødegange på hver to timer — i... - Published: 2025-05-09 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/metakognitive-forloeb-for-boern-og-unge-10-19-aar/ - Tags: Dansk Metakognitiv terapi til børn og unge Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Bestil gruppeforløb Skriv til Cektos Kontakt os og hør nærmere Metakognitive forløb for børn og unge (10 – 19 år) Tilmeld gruppe i København (Børn 10-14 år) Tilmeld gruppe i Aarhus (Børn 10-14 år) Tilmeld gruppe i København (Unge 15-19 år) Forældresamtaler Skriv til Cektos Om metakognitiv terapi til børn og unge Oplever du, at dit barn ... Bekymrer sig meget – eller hele tiden? Ofte prøver at undgå at gå i skole – står ikke op eller finder på undskyldninger? Undgår ting som han/hun tidligere gjorde – også socialt? Har tvangshandlinger? Ofte er nedtrykt og trist? Klager over ondt i maven? Reagerer overdrevent voldsomt på selv små negative oplevelser? Alt for ofte sender dig sms’er for at høre, hvor du er, og hvad du laver? Ikke tør være alene hjemme? Sover i forældrenes seng? Og har du prøvet alt for at berolige og opmuntre, søgt læge, prøvet alternativ behandling osv. ? Så er det måske fordi dit barn lider af angst, depression, OCD eller måske endda PTSD. CEKTOS Metakognitive Gruppeforløb vil hurtigt og effektivt hjælpe dit barn ud af de negative mønstre. CEKTOS har haft over 500 børn igennem 6 ugers forløb med metakognitivt terapi til børn og unge. Alle psykiske lidelser kan effektivt behandles med metakognitiv terapi Vi har erfaring med, at langt de fleste børn på kun 6 uger vil opleve, at deres symptomer på f. eks. angst eller depression reduceres markant og glæden og friheden vender tilbage igen. Metakognitiv terapi til børn baserer sig på den nyeste psykologiske teori og metode som har vist særdeles gode forskningsresultater i behandlingen af angst og depression hos både voksne og børn. Særligt i grupper hvor næsten alle bliver varigt kurerede for f. eks. sin angst eller depression. I grupperne lærer børn og unge på 6 uger at identificere uhensigtsmæssige mestrings-strategier og lærer at få kontrol over de mekanismer som vedligeholder f. eks. stress, angst, depression og tvangstanker (OCD). Vælg altid et forløb med blandede lidelser Vi har overordentlig gode erfaringer med at blande børn og unge med forskellige typer lidelser i vores grupper! På den måde lærer metakognitiv terapi børn og unge, at det er et særligt mønster, der ligger bag alle psykologiske problemer som angst, depression, stress, osv. , og de nu har bedre metoder til at mestre alle aspekter af deres hverdag. Og alle deres negative tanker, uanset i hvilken sammenhæng de opstår, eller hvilke problemer de står over for. På den måde sikrer du dig et barn, der har en helt ny og stærk robusthed i forhold til, hvad livet vil byde på i fremtiden. Er du i tvivl om metakognitiv terapi til børn er det rigtige? Når barnet/den unge er i behandling, erfarer vi hos CEKTOS, at det ofte giver mening at have et par forældresamtaler undervejs i forløbet. Forældresamtalerne bruges til at vejlede og guide dig/Jer i forhold til barnets specifikke problematik. Ligeledes vil vi under samtalerne svare på spørgsmål samt afklare og afdækkeJeres adfærd omkring barnet/den unge. På den måde kan vi hjælpe med at blive klogere på, hvad I som forældre gør, der hjælper barnet/den unge, men også adfærd, der utilsigtet kan være med til at vedligeholde eller forstærke barnets/den unges vanskeligheder. CEKTOS' psykologer forholder sig altid nysgerrigt og anerkendende til Jeres forståelse af barnets udfordringer, da vi ved, at I kender barnet bedst og også har den største erfaring med, hvordan barnet handler i hverdagen. Samtalerne tilpasses også altid til Jeres specifikke ønsker og behov. Er du i tvivl om dette er det rigtige for dit barn og har brug for vejledning, tilbyder vi en forsamtale (45 min) hos en af co-terapeuterne på børneholdet. Denne vil blive foretaget af en af vores dygtige psykologistuderende, der er i slutningen af deres uddannelse. Pris - se vores prisliste. Vil du kontaktes af den ledende psykolog tilbyder vi en kort telefonsamtale på op til 15 minutter. Pris - se vores prisliste. Ønsker du en personlig forsamtale (45 min) hos den ledende psykolog - prisen er den samme som en privat konsultation - se vores prisliste. Vi tilbyder også metakognitive introduktionskurser, hvor du som forælder/pårørende kan få et indblik i den metakognitive metode, og hvordan den kan anvendes i dagligdagen. Disse er også gode, hvis du er i tvivl om et metakognitivt gruppeforløb er det bedste for dit barn. Her mødes holdene Vi har klinikker og tilbyder forløb i hele Danmark, herunder i vores lille klinik i Thisted, men vores metakognitive forløb til børn og unge finder sted på disse adresser: CEKTOS København, Borgergade 28, 4. , 1300 København K. CEKTOS Aarhus, Fredens Torv 8, 8000 Århus Praktisk information Ligesom med lægehenvisning får du 9 timers terapi og derudover 3 timers forældretid (12... - Published: 2025-05-09 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/online-kognitiv-eller-metakognitiv-terapi/ - Tags: Dansk - : pll_68232c923c4b4 Online metakognitiv terapi Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Online metakognitiv terapi Cektos tilbyder online metakognitiv terapi. Dette gøres ved hjælp af en sikker forbindelse, og du vil både kunne se og høre din terapeut under sessionen. Det er især nyttigt for klienter, der ikke bor i nærheden af en af vores klinikker i København, Aarhus eller Thisted. Ligeledes tilbyder vi også online terapi, hvis du bor i udlandet. Hvorfor overveje Cektos online terapi? Forskning viser gode resultater, når du bruger online terapi. Online terapi tilbyder helt nye muligheder med hensyn til tid og sted. For eksempel kan du kombiner din terapi med rejser. Du kan være i dit eget hjem eller arbejdspladsen under terapisessionen. Der vil i nogle tilfælde være mulighed for du kan modtage terapi uden for normal kontortid. Undersøgelser af kundetilfredshed viser stor tilfredshed i forhold til online terapi. Hvis du er interesseret i et forløb med metakognitiv terapi, men bor for langt væk fra et af Cektos ‘kontorer, kan online terapi være den rigtige løsning for dig. Hvordan virker det? Indholdet af sessionerne er identisk med den terapi, du vil modtage under et almindeligt behandlingsforløb i en af vores klinikker. Før din session modtager du en e-mail fra os med et link til programmet, som vi bruger. Du skal åbne linket fra en computer og tillade brug af mikrofon og kamera. Vi anbefaler, at du opdaterer din browser og tjekker din internetforbindelse inden sessionen. Når du har klikket på linket, psykologen sender til dig, vil der være forbundet kontakt. Skriv til Cektos Om online kognitiv terapi Forudsætning for et godt onlinebehandlingskursus? Først og fremmest er det vigtigt, at du opretter et privat rum, hvor du kan føle dig sikker og fokusere på vores samtale og e-mail-udveksling. Det betyder ikke noget, om du bruger et lukket rum på din arbejdsplads, derhjemme eller et andet sted. Det er dog vigtigt, at du kan sidde alene og uforstyrret. Det er også vigtigt, at du er i stand til at navigere på internettet, og at du er i stand til at bruge en computer, selvom du støder på tekniske problemer (du behøver ikke at være i stand til at løse tekniske problemer, men det må ikke afskrække dig. ) Det kan være en fordel, hvis du er bekendt med andre programmer (f. eks. Skype). Pris En session koster 1. 100 kr. (45-50 minutter). Betalingen kan ske via Mobile Pay eller der sendes en faktura. Hvis du bor i udlandet, sender vi dig et forudbetalingslink inden din online session. Du kan betale for dine sessioner ved hjælp af alle større kreditkort. Hvis du har brug for yderligere oplysninger, eller hvis du har spørgsmål i forbindelse med ovenstående, så tøv ikke med at kontakte os på info@cektos. dk. En klient skriver følgende om online terapi Jeg synes det fungerer overraskende godt – det er let at tilkoble og jeg føler jeg får det samme udbytte af sessionen, som hvis vi mødes fysisk. Det var i øvrigt også en god og tydelig guide til at logge på, som psykologen havde sendt inden sessionen. Online terapi er en god løsning! – Ane Bang Kontakt os her - Published: 2025-05-09 - Modified: 2026-03-27 - URL: https://cektos.dk/metakognitivt-foraeldre-kursus/ - Tags: Dansk Forældresamtaler Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Bestil gruppeforløb Skriv til Cektos Kontakt os og hør nærmere Få redskaber til at håndtere kriser og konflikter derhjemme Mange børn og unge har det svært og kæmper med bekymringer, negative tanker og lavt selvværd. Det er smerteligt at se, at di barn mistrives, og som forældre vil man gøre alt, hvad der skal står i sin magt, for at mindske deres tristhed, uro og ubehag. Problemet er, at man ofte gør alt for meget. Når vi i bedste mening har al opmærksomhed rettet mod vores børn for at hjælpe dem ud af deres tristhed og skærme dem mod smerte, risikerer vi den modsatte effekt. For i vores kamp mod mistrivslen, fastholder vi børnenes fokus på egne bekymringer og negative tanker, og det kan føre dem ind i en tunge spiral af modløshed. Læs mere I stedet skal vi vise dem, at negative tanker og følelser som tristhed, vrede, angst, sorg og frygt er lige så normale, uundgåelige og forbigående som glæde, stolthed og lykke. Vi skal hjælpe dem til at undgå timelange spekulationer om eget værd ved at lade bekymringerne være og i stedet flytte fokus ud i verden og væk fra sig selv. På den måde kan de lære at mestre livet - også når det er svært. CEKTOS' psykologer vejleder og rådgiver netop i, hvordan man som forældre kan støtte barnet/den unge bedst muligt i at håndtere negative tanker og følelser og dermed mestre vanskelige situationer. Skriv til Cektos Vi tilbyder kognitiv terapi i København, Aarhus og Thisted Når barnet/den unge er i behandling, erfarer vi hos CEKTOS, at det ofte giver mening at have et par forældresamtaler undervejs i forløbet. Forældresamtalerne bruges til at vejlede og guide dig/jer i forhold til barnets specifikke problematik. Ligeledes vil vi under samtalerne svare på spørgsmål samt afklare og afdække jeres adfærd omkring barnet/den unge. På den måde kan vi hjælpe med at blive klogere på, hvad I som forældre gør, der hjælper barnet/den unge, men også adfærd, der utilsigtet kan være med til at vedligeholde eller forstærke barnets/den unges vanskeligheder. Læs mere CEKTOS' psykologer forholder sig altid nysgerrigt og anerkendende til jeres forståelse af barnets udfordringer, da vi ved, at I kender barnet bedst og også har den største erfaring med, hvordan barnet handler i hverdagen. Samtalerne tilpasses også altid til jeres specifikke behov og ønsker og kan således foregå fysisk, telefonisk eller online. Book en forældresamtale- ring på telefon 55 73 48 49 eller ved at skrive en mail til info@cektos. dk. - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-03-27 - URL: https://cektos.dk/borderline/ - Tags: Dansk Borderline Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Professionel behandling af borderline Hjælp til borderline i hele landet Borderline Personlighedsforstyrrelse (BPD) er en kompleks og udfordrende psykisk tilstand, der påvirker en persons måde at tænke, føle og interagere med andre mennesker på. Hvis du selv, eller en du kender, har symptomer på borderline eller er diagnosticeret med BPD, kan vi i CEKTOS tilbyde en professionel behandling af borderline. Vi har klinikker i byerne København, Aarhus og Thisted, og vi yder derfor hjælp til borderline for klienter i hele landet. Skriv til Cektos Læs mere om borderline Hvad er Borderline Personlighedsforstyrrelse? Alle mennesker besidder nogle karakteristiske træk, som andre vil bruge til at beskrive os med. Disse træk er med til at definere vores måde at være, agere og tænke på. Det er disse karaktertræk, der tilsammen er med til at definere vores personlighed. Når man lider af en personlighedsforstyrrelse, som borderline, afviger ens personlighed fra det, der betragtes som normalt, forventeligt eller alment accepteret. Dette i en sådan grad, at det skaber betydelige udfordringer, både for vedkommende selv og for andre omkring en. Hvad er symptomerne på borderline? Symptomerne på borderline kan være adfærdsmønstre, såsom:Intense følelser: Personer med BPD oplever ofte intense og uforudsigelige følelser som vrede, tristhed, angst og glæde. Disse følelser kan skifte hurtigt og være vanskelige at kontrollere. Usikkerhed i forhold: Relationer er ofte komplicerede for personer med BPD. De kan opleve intens frygt for afvisning og føle, at folk enten elsker dem helt eller slet ikke. Dette kan føre til intense og ustabile forhold. Forhold til andre er nemlig typisk forbundet med en grad af utryghed og mistillid. Omvendt, oplever mange ofte at have svært ved at være alene og er således enormt afhængige af at være sammen med andre. Tomhedsfølelse: En følelse af tomhed og ensomhed er ofte meget almindelig for personer med BPD. De kan have svært ved at finde mening og formål i livet. Impulsiv adfærd: Mennesker med BPD har en tendens til impulsiv adfærd, såsom overspisning, alkohol- eller stofmisbrug, selvskade eller risikabel seksuel adfærd. Forstyrrelse i identitet og egen selvopfattelse: Mennesker med BPD kan have svært ved at have en stabil og sammenhængende selvidentitet. Det ses ofte, at individer med BPD regelmæssigt kan ændre deres interesser, værdier og mål. Hvordan foregår behandlingen af borderline med metakognitiv terapi? Hos CEKTOS tilbyder vi metakognitiv terapi til behandling af borderline. Vi tilbyder en tryg og støttende atmosfære, hvor vi arbejder sammen med vores klienter for at forstå deres udfordringer og udvikle effektive mestringsstrategier. I behandling af borderline arbejder terapeuten og klienten sammen om at identificere de metakognitive overbevisninger, som personen med BPD har omkring egne tanker og følelser. Dette kan omfatte overbevisninger om, at man ikke har kontrol over, hvad man gør, når man bliver ramt af negative tanker og følelser, eller at man altid er nødt til at bekymre sig eller handle på tanker og stærke følelser. Terapeuten hjælper klienten med at undersøge deres tankemønstre, især dem, der kan føre til følelsesmæssig dysregulering eller impulsiv adfærd. Dette kan indebære at identificere tankemønstre, der fører til sort-hvid tænkning eller overdreven bekymring. Ligeledes arbejder terapeuten med klienten for at introducere og øve mere hensigtsmæssige strategier, der kan hjælpe med at ændre de destruktive tankemønstre og adfærd, som kendetegner symptomer på borderline. Dette kan omfatte teknikker som afkoblet opmærksomhed, hvor klienten lærer at observere deres tanker uden at blive fanget i dem og derefter vælge, hvordan de vil reagere. Dette kan hjælpe med at reducere intensiteten af følelsesmæssige reaktioner og impulsiv adfærd. En vigtig del af behandlingen af borderline er at hjælpe klienten med at udvikle en bedre evne til selvregulering. Dette kan omfatte at lære at bremse impulsive handlinger og reagere mere hensigtsmæssigt på følelser. Studier peger også på, at mennesker med borderline ofte lider af andre komorbide lidelser, herunder PTSD, stofmisbrug, dysfori eller tilbagevendende depression, hvilket også kan være relevant at behandle i terapien. Kontakt os gerne hvis du har brug for hjælp og støtte I CEKTOS tilbyder vi også hjælp til borderline for pårørende, da vi ved, at BPD kan påvirke hele familien. Vi hjælper med at skabe en bedre forståelse og kommunikation inden for familien. Hvis du søger hjælp til borderline til dig selv eller en du kender, så er du velkommen til at kontakte os for at få mere information om behandlingen eller for at booke en konsultation hos en kvalificeret metakognitiv terapeut. Kontakt os her - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-depression/ - Tags: Dansk Depression Klinik i Århus og København Gratis infomøde Mulighed for tilskud Både 1:1 eller gruppeterapi Ingen ventetid Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af depression tilbydes Find vejen tilbage til livsglæden med terapi mod depression Indimellem bliver ordet ’depressiv’ brugt i en henkastet bemærkning om halvdårligt humør. Eller som et begreb om perioder, hvor du er i sorg efter at have mistet et familiemedlem eller en nær ven. Eller du er nedtrykt og urolig, fordi du er blevet fyret, har økonomiske problemer, ligger i skilsmisse, dumper dine eksamener eller har lignende kriser og livskriser. Både sorg og nedtrykthed er svær. Men det har intet med en depression at gøre. Depression er ikke en normaltilstand, som sorg eller stor skuffelse, men en personlighedsforandring. Læs mere En kvinde har beskrevet, at hun følte sig som beton. Grå, forstenet, kold og ubevægelig. En mand forklarede, at hans tanker konstant kredsede om døden, og at kroppen føltes som sat i stå. En tredje oplevede dyb nedtrykthed og fandt kun en smule tryghed, når hun sad og græd under en løbende bruser i brusekabinen. Man mener, at hver femte eller sjette dansker i løbet af sit liv udvikler depressive symptomer eller depression. For de fleste fortager symptomer og depression sig efter cirka seks måneder. Men det kan være en meget vanskelig periode at komme igennem. I CEKTOS tilbyder vi professionel behandling af depression, og vi behandler hvert år flere hundrede mennesker med depression i vores klinikker rundt omkring i Danmark, herunder København, Thisted og Aarhus. Hvis du leder efter hjælp til depression, kan vi derfor også hjælpe dig. Skriv til Cektos Forskellige former for depression Skriv til Cektos Depression rammer ikke ens, og den kan både hænge sammen med en bestemt livssituation og vende tilbage over tid. Herunder kan du læse mere om nogle af de former, vi behandler: Efterfødselsdepression — vedvarende tristhed, tankemylder og utilstrækkelighedsfølelse i tiden efter en fødsel. Vinterdepression — nedtrykthed og træthed, der følger årstiden og det manglende dagslys. Tilbagevendende depression — når depressionen kommer i bølger og vender tilbage igen og igen. Du kan også læse mere om metoden på siden om metakognitiv terapi. Om depression Hvad er en depression? Depression er en relativ varig tilstand af nedtrykthed, nedsat lyst, manglende interesse og en række medfølgende følelser såsom: Svaghed Tomhed Værdiløshed Skyldfølelser Ligegyldighed Selvmordstanker Et menneske med depression vil have disse tanker og følelser stort set døgnet rundt, og derfor påvirker de ikke bare personen i en enkelt del af livet, men i alle; på jobbet, i relation til familien, i sociale sammenhænge, i fritiden – og ofte også om natten, så personen udvikler søvnproblemer. Når en læge eller psykolog skal stille diagnosen depression, har hun brug for at høre patientens oplevelse af at være i livet lige nu. Typiske tegn på depression Hvis du har været trist og nedtrykt hver dag i mere end to uger, hvis du samtidig har mistet lysten til at gøre de ting, du plejer at kunne lide, og desuden føler dig energiforladt og har en fornemmelse af meningsløshed, så er det sandsynligt, at du har en depression. Forskellige sværhedsgrader Depressioner har forskellige sværhedsgrader. Man taler om tre niveauer: Mild depression Moderat depression Svær depression Grænserne mellem de tre grader af depression er ikke skarpe. En rettesnor er dog: Hvis du har en mild depression, kan du ofte fungere i hverdagen. Du kan gå på arbejde og være sammen med din familie og dine venner, men det kræver en indsats. Har du en moderat depression, vil du formentlig have svært ved at opretholde en velfungerende dagligdag. Du vil have trang til at melde dig syg på arbejde, du vil trække dig fra sociale relationer, og du vil opleve, at dit søvnmønster og din søvnkvalitet bliver påvirket. Hvis du er i en svær depression, vil du føle, at det er vanskeligt at dække dine egne basale behov som for eksempel at spise og drikke, at tage bad, at gå en tur eller motionere på anden vis. Nogle mennesker med svære depressioner får selvmordstanker, og enkelte af dem udarbejder konkrete selvmordsplaner. Hvad er symptomer på depression? Symptomer på depression kan opdeles i flere kategorier, og du behøver ikke at have dem alle for at være depressiv. Symptomer kan inddeles i tre kategorier: De følelsesmæssige symptomer: Følelse af værdiløshed Følelse af glædesløshed Følelse af tomhed Lavt selvværd og selvfølelse Følelse af selv at være skyld i nedtryktheden. De fysiologiske symptomer: Energiløshed Træthed Mangel på appetit eller det modsatte at være sulten hele tiden. De adfærdsmæssige symptomer: Ikke at orke socialt samvær og derfor isolere sig Ikke at kunne koncentrere sig om almindelig samtale og derfor opfattes som kold og ligeglad Vende om på dag og nat Sove for meget eller sove for lidt Hvordan foregår behandling af depression? Der er effektiv psykologisk hjælp i form af behandling af depression... - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-04-10 - URL: https://cektos.dk/metakognitiv-terapi-til-offentligt-kendte-personer/ - Tags: Dansk Terapi til offentligt kendte personer Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Kontakt os og hør nærmere Fortrolig metakognitiv terapi En diskret støtte til dig med et kendt ansigt Vi forstår, at livet i rampelyset kan være udfordrende og at håndtere personlige udfordringer offentligt kan være en endnu større byrde. Derfor vil vi gerne præsentere dig for metakognitiv terapi, der ikke kun er designet til at hjælpe med at håndtere eventuelle mentale udfordringer, men også sikre en høj grad af diskretion og fortrolighed. Pia Callesen er Danmarks mest erfarne indenfor metakognitiv terapi og forstår vigtigheden af privatlivets fred. Vi vægter din komfort og sikkerhed højt, og vores tilgang er skræddersyet til at imødekomme dine individuelle behov og ønsker. Styrk din mentale sundhed og trivsel Uanset om du står over for stress, angst, eller andre mentale udfordringer, er metakognitiv terapi designet til at give dig de redskaber og strategier, der er nødvendige for at styrke din mentale sundhed og trivsel. Vi er dedikerede til at hjælpe dig med at opnå positive og varige forandringer i dit liv, samtidig med at vi respekterer din ret til privatliv. Vores terapisessioner vil blive udført med den højeste grad af professionalisme og fortrolighed. Du kan være tryg ved, at dine personlige informationer og dine terapisessioner vil forblive fuldstændig fortrolige. Vores mål Vi opfordrer dig til at træde ind i et rum, hvor du kan være dig selv uden bekymring for offentlighedens opmærksomhed. Vores mål er at støtte dig på din rejse mod mental sundhed og velvære, mens vi bevarer den diskretion, du fortjener. Kontakt for fortrolig konsultation Kontakt venligst Pia Callesens personlige assistent Helle von Wildenrath Løvgreen på telefon 27 12 59 64 eller helle@cektos. dk for at få yderligere oplysninger eller planlægge en fortrolig konsultation. Skriv til Cektos - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/ocd-behandling/ - Tags: Dansk OCD-behandling Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos OCD-behandling til børn og voksne Slip tvangen og find roen med OCD-terapi En ung mand forklarede, at han befandt sig i et kaos af tanker døgnet rundt. Kun når han detaljeret foretog sig samme ritual igen og igen, lettede tankemylderet kortvarigt og gav ham ro – indtil tankerne vendte tilbage med samme styrke efter kort tid. Hans tanker kredsede om at gøre skade på sin søster. Nogle gange forestillede han sig, at han konkret påkørte hende i bil. Andre gange, at der opstod brand i huset, og at han løb derfra uden at opdage, at hun sov på sit værelse. Læs mere Han frygtede, at alle disse ukontrollable tanker en dag ville føre til, at de blev til virkelighed. Kun ved at vaske hænder – og dermed vaske de forfærdelige tanker af sig – fik han et øjebliks ro. Men roen var så kort, at han blev nødt til at vaske hænder igen. Hans lidelse var OCD, Obsessive Compulsive Disorder. Man mener, at cirka 100. 000 danskere har OCD i mere eller mindre grad. Hos CEKTOS tilbyder vi OCD-behandling til børn og voksne med metakognitiv terapi i vores klinikker i henholdsvis Thisted, Aarhus, Næstved og København, og hvert år behandler vi cirka 100 mennesker med OCD i Danmark. Skriv til Cektos Forskellige former for OCD OCD kan se meget forskelligt ud fra person til person, og tvangstankerne kredser om vidt forskellige temaer. Herunder kan du læse mere om nogle af de former, vi behandler: Ren OCD (Pure O) — tvangstanker uden synlige tvangshandlinger, hvor det meste foregår inde i hovedet. Tjek-OCD — en stærk trang til at tjekke fx lås, komfur eller kontakter igen og igen. Relations-OCD — vedvarende tvivl og tvangstanker om parforholdet og de nære relationer. Læs også mere om vores generelle tilgang på siden om metakognitiv terapi. Skriv til Cektos Om OCD Hvad er OCD? Alle mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv en form for tvangstanker og tvangshandlinger. Som børn undgår vi at træde på stregerne på fortovet, og som voksne går vi tilbage til køkkenet flere gange for at sikre, at vi slukkede for kogepladen. Eller sikrer – flere gange – at døren er låst, inden vi går i seng. Det er helt normalt og ufarligt at have det sådan indimellem. Men når mennesket er fanget i et mønster af tanker og handlinger, som er kommet ud af kontrol, har det udviklet sig til den psykiske lidelse OCD. Den viser sig netop som tvangstanker og ofte også tvangshandlinger samt undvigende adfærd. Både tanker og handlinger skaber betydelige problemer for den enkelte. Dels fylder tanker og handlinger ofte meget i bevidstheden hos personen, der lider af OCD. Dels er de meget tidskrævende. Derfor påvirker de dagligdagen på mange måder, blandt andet i forhold til job og studie samt relationer til andre mennesker, og det er derfor en god idé at opsøge hjælp i form af OCD-terapi. Hvordan kommer OCD til udtryk? OCD er kendetegnet ved tre karakteristika – dog i varierende grad fra person til person: Tvangstanker: Uønskede tanker, som kan rumme tvivl, aggressioner, frygt, angst etc. Tvangstanker opstår ufrivilligt og kan dukke op nærmest ud af det blå i uønskede situationer. Typisk bygger tvangstankerne på ubehagelige billeder, tanker eller spørgsmål, som indledes med: “Hvad nu hvis... ”. “Hvad nu hvis huset brændte, og min søster brændte inde? ”. ”Hvad nu hvis min søster blev syg, og jeg ikke hjalp hende? ”. Tankerne kan være helt meningsløse – også for personen selv. Og alligevel være voldsomt ubehagelige og for nogle invaliderende. Tvangshandlinger: Gentagne handlinger eller ritualer, som de også kaldes, der har til hensigt at kontrollere, dulme eller neutralisere tvangstankerne. Typisk vil handlingerne give ro og mildne ubehaget, men dog kun midlertidigt. Undvigende adfærd: Stort fokus på at undgå de situationer, som kan føre til tvangstanker eller -handlinger. Lige så stort fokus på at undgå, at andre ser tvangshandlingerne. Nogle oplever, at tvangstankerne og -handlingerne er helt irrationelle. Andre, at begge dele bunder i en form for rationel frygt. Fælles for alle er dog, at man føler sig ude af stand til at bryde fri. Hvilke symptomer får du? OCD ses i forskellige sværhedsgrader og udtryk. Derfor kan symptomerne være meget forskellige. Fælles er dog, at de mange tanker kredser om kontrol – måske kender du disse: At have et stort behov for at vaske hænder, skifte tøj, gøre rent etc. At tjekke efter mange gange, om døren er låst, ovnen er slukket, strygejernet er koldt etc. At tjekke, om rengøringsmidler og kemiske midler er bag lås og slå – og holde øje med andre ting, der kan associeres med skader eller fare At bruge flere timer dagligt på at foretage ritualer At være bekymret... - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-03-27 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-angst/panikangst/ - Tags: Dansk Panikangst Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af panikangst Vi tilbyder behandling af angstanfald Panikangst er en form for angst, hvor man mere eller mindre jævnligt rammes af voldsomme angstanfald. Anfaldene kan opstå ud af det blå, og det er ikke nødvendigvis til at sige, hvad der fremprovokerer dem. Panikangst er således en utroligt forstyrrende lidelse, der begrænser de personer, der oplever angstanfaldene. Hos CEKTOS kan vi tilbyde en behandling af panikangst, så du kan vende tilbage til en normal tilværelse og undgå, at angsten tager overhånd og kontrol over dit liv. Vi har klinikker i Aarhus, København og Thisted, og vi kan derfor hjælpe med behandling af panikangst for klienter i hele Danmark. Skriv til Cektos Om panikangst Hvilke symptomer er der på panikangst? Panikangst har – som andre former for angst – symptomer, der er både fysiske og mentale. Panikangst fremprovokeres ofte af bekymringstanker og ængstelse, men det er i særdeleshed de fysiske symptomer, der volder problemer for personer med panikangst. Et væsentligt symptom på panikangst er nemlig voldsomme panikanfald, der blandt andet kan indebære hjertebanken, åndedrætsbesvær, brystsmerter, svimmelhed og kropsrysten. Metakognitiv behandling af panikangst De voldsomme fysiske konsekvenser ved panikangst kan desuden udvikle en angst for selve panikangsten. Dette kaldes også for forventningsangst, hvor frygten for, hvornår det næste angstanfald rammer, bliver en del af angstlidelsen. I den forbindelse kan vi hjælpe med en metakognitiv behandling af panikangst. Her arbejder vi nemlig med at gøre dig bevidst om, hvad det er, der fremprovokerer angstanfaldene, og hvordan bestemte vaner og tankemønstre har en negativ påvirkning. Vores behandling af panikangst handler således om at minimere de negative tankespiraler, herunder forventningsangst, som kan udvikle sig til panikanfald. Forskning viser nemlig, at angst udvikler sig i forbindelse med vores bekymrings- og tankehåndtering, og at man derfor ved at udvikle sin bevidsthed på disse punkter kan stoppe angstens udvikling og reducere anfaldene. Har du spørgsmål? Så kontakt os gerne Hvis du selv lider af panikangst og har spørgsmål til, hvordan vi kan hjælpe dig med at behandle det, så kan du altid kontakte os. Du kan også bestille din første tid hos en af vores terapeuter og komme godt i gang med et forløb til behandling af panikangst. Kontakt os her - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/parterapi/ - Tags: Dansk - : pll_68232b67f36a8 Parterapi Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Bestil tid Bestil gruppeforløb Kontakt os og hør nærmere Styrk dit parforhold med metakognitiv terapi Kærlighed, forelskelse og fælles planer. Det er tit sådan, mange parforhold starter. Men hvorfor fortsætter det ikke på den måde, og hvad kan man gøre for at pleje sit parforhold, så man kan stå endnu stærkere sammen? I metakognitiv parterapi får man en unik mulighed for at vælge hinanden til og gøre forholdet endnu bedre og stærkere. I vil blive klogere på jeres egne og hinandens uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre samt hvordan disse påvirker eller kan påvirke jeres parforhold negativt. Den kan være, at I står midt i konkrete problemer eller konflikter, som I ønsker at løse. Men I behøver ikke nødvendigvis have store konflikter for at opsøge og få gavn af parterapi. Man kan se den metakognitive parterapi som en slags serviceeftersyn, der kan være med til at styrke parforholdet og gøre det bæredygtigt på den lange bane. Skriv til Cektos Metakognitiv parterapi ”Hvorfor hjælper han aldrig til? ”, ”Det er vigtigere for hende, at huset er rent, end at hun er sammen med mig” eller “Han taler altid dårligt til mig! ” hører vi ofte i klinikken fra frustrerede kærester og ægtefæller. Det er normalt at være uenige og at skændes i parforholdet. Påstande som dem ovenfor leder ofte til timelange grublerier og skænderier i parforholdet. Og passiv-aggressivitet for de konfrontationssky par. Videnskabelige studier viser, at der er en sammenhæng mellem problemer i parforholdet og angst, depression, og alkoholmisbrug. Disse konsekvenser går ikke kun ud over parret, men også deres børn, fordi psykisk pressede forældre ofte kommer til at bruge uhensigtsmæssige strategier overfor deres børn, selvom dette bestemt ikke er intentionen. Hjælper det at arbejde på parforholdsproblemer? Der findes et hav af inspiration til, hvordan man kan forbedre parforholdet. Lige fra samtale med venner, selvhjælpsbøger og parterapi, der har fokus på at problemløse parrets individuelle og fælles problemer ved at dvæle ved episoder, hvor den ene part har sagt eller gjort noget, der har fyldt hos den anden flere timer om dagen i en længere periode. Men selv de bedste intentioner om at redde parforholdet kan risikere at give bagslag, da ovenstående løsningsforslag primært består af fælles grublerier, samtidig med, at de ikke har dokumenteret god effekt på den lange bane. Studier viser, at for omfattende fælles grublerier har negative konsekvenser for vores romantiske relationer og ikke mindst vores psykiske velbefindende. Vi oplever derfor ikke, at det hjælper at arbejde på parforholdet gennem tilgængelige metoder, som fælles-grublerier, analyse, selvhjælp og klassisk parterapi. Uhensigtsmæssige strategier fastholder problemerne Mange par bruger også selv uhensigtsmæssige strategier for at løse deres problemer i for stor udstrækning, dvs. tidsmæssigt. Der er typisk tale om følgende strategier: Fælles grublerier eller samgrubling (par fælles-grubler typisk, når de taler sammen om deres problemer i timevis i et forsøg på at løse dem) Bekymringer (når par bruger tid på at bekymre sig om forholdet, om fremtiden, om usikkerhed på hinanden) Skænderier (når par bruger tid på at skændes om det de er uenige om) Monitorering af trusler (når par holder øje med hinandens negative adfærd) Analyse af signaler fra ens partner (“hvorfor sagde han sådan? ”, “hvorfor gjorde hun det? ” etc. ) Men hvis man bruger mange timer dagligt på at dvæle ved uenighederne i forsøget på at løse dem, sidder man bare mere fast i tankerne og ender paradoksalt nok med et dårligere parforhold. Problemerne bliver ikke løst, og de ubehagelige følelser der opstår, bliver fastholdt i time- og dagevis. Måske er det derfor, at amerikanske undersøgelser viser, at kun 60% føler sig tilfredse i deres parforhold. Tænk tilbage på sidst, da du skændtes eller analyserede din partners adfærd. Fik du virkelig løst konflikten? Hang tristheden, angsten, og irritationen ved efterfølgende? Kunne du koncentrere dig om børnene, gåturen eller arbejdet? I metakognitiv parterapi vil I få redskaber til: At kunne kommunikere bedre sammen Bedre samarbejde At slippe jeres uhensigtsmæssige strategier - både hos jer selv og i relation til hinanden At slippe overflødige konflikter og hjælp til at håndtere de vigtige og nødvendige konflikter mere hensigtsmæssigt. Hos Cektos ser vi dagligt beviser på, at når man som par mindsker de uhensigtsmæssige strategier gennem metakognitiv parterapi, så fylder tristhed, vrede og angst mindre hos vores klienter. Mange fortæller, hvordan det har øget nærvær, overskud og intimitet i parforholdet, samtidig med at det har mindsket konflikterne. Vil du høre mere om vores parterapi eller vil du bestille en tid til at snakke med en af vores psykologer? Så hører vi gerne fra dig. Skriv til Cektos - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-04-06 - URL: https://cektos.dk/ptsd-behandling/ - Tags: Dansk PTSD Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af Post Traumatisk Stress Syndrom Slip tanker om fortiden med behandling af PTSD En kvinde led af skyld og angst efter at have været involveret i en voldsom trafikulykke og fået skylden for ulykken. En anden kvinde havde taget en indbrudstyv på fersk gerning en sen aften i sin lejlighed og havde nu svært ved at sove. En ung mand havde oplevet overgreb i sin barndom og var vedvarende anspændt og havde svært ved at koncentrere sig. Og en mand i 40’erne havde været udsendt som soldat i Afghanistan og oplevede mareridt og flashbacks. Umiddelbart er de fire menneskers oplevelser vidt forskellige. Men alle kom til CEKTOS med behov for behandling af posttraumatisk stress syndrom, PTSD. Hvis du har været udsat for en livstruende begivenhed, kan du også være i risikogruppen for at udvikle PTSD. Vi tilbyder professionel behandling af PTSD i vores klinikker i henholdsvis København, Aarhus og Thisted samt online i resten af Danmark. Skriv til Cektos Om PTSD Hvad er PTSD? Du har højst sandsynligt hørt om posttraumatisk stresssyndrom før, men hvad er PTSD egentlig? Når vi mennesker oplever en voldsom begivenhed, er det almindeligt at få en stressreaktion. De fleste af os vil få ubehagelige symptomer i tiden efter, som vil aftage efter nogle uger eller måneder. Vi vil finde tilbage til en almindelig hverdag med den traumatiske oplevelse som en del af livet, som vi ikke tænker meget på i det daglige. For nogle mennesker vil oplevelserne imidlertid udvikle sig til invaderende minder, der ikke slipper igen. Hverken efter måneder eller år. De oplever, at det er svært at få livet til at fungere normalt igen. De føler sig utrygge, er direkte bange i situationer, der minder om oplevelsen, har mareridt og har svært ved at sove. Det er denne tilstand, vi kalder posttraumatisk stress syndrom (PTSD) eller posttraumatisk belastningsreaktion. Typiske PTSD-symptomer Mennesker med PTSD forsøger at undgå tanker, følelser, aktiviteter og situationer, der er forbundet med traumet. Nogle vil desuden opleve, at de får dårlig hukommelse eller mister erindringen om den hændelse, der udløste tilstanden. Andre vil opleve flashbacks udløst af dufte, følelser, lyde etc. Flashbacks er ukontrollable genoplevelser af de traumatiske hændelser. Hvilke symptomer får du? Symptomer på PTSD kan være både følelsesmæssige og adfærdsmæssige, og det er således vigtigt at sætte ind med den rette behandling af PTSD. Desuden relaterer de sig ofte til den hændelse, der udløste tilstanden. Du kan for eksempel opleve:Søvnproblemer Irritabilitet Skyld og skam over det, der er sket Angst Koncentrationsbesvær Passivitet Øget anspændthed Ekstrem årvågenhed Følsomhed over for pludselige lyde. Hvorfor bliver du ramt af PTSD? Indtil for nogle år siden mentes det, at posttraumatisk stresssyndrom – ligesom flere andre psykiske lidelser – opstod på grund af traumer og voldsomme oplevelser. For eksempel fra barndommen og ungdommen, eller fra grusomme hændelser i krigsområder, hvor udsendte soldater har arbejdet. Teorien var, at traumer blev ophobet i menneskets sind og en dag kunne komme til udtryk som PTSD. I dag tyder forskning på, at det ikke er hele forklaringen. For ikke alle mennesker, der får traumer efter livstruende oplevelser, udvikler PTSD. Studier viser, at et menneske ikke ophober gamle traumer, men bearbejder gamle traumer i højere eller mindre grad. Det menneskelige sind fungerer som en si og er i stand til at lade de dårlige oplevelser sive ud igen. Hvis du derimod bearbejder, håndterer og vedvarende grubler over disse oplevelser, tanker og følelser, risikerer du at udvikle PTSD. Hvordan foregår PTSD-behandling? Posttraumatisk stress syndrom er en tilstand, der kræver behandling. Hos CEKTOS tilbyder vi behandling af post traumatisk stress syndrom i form af metakognitiv terapi, som giver overbevisende resultater. Tidligere tilbød vi også kognitiv adfærdsterapi og arbejdede med eksponering. Det vil sige opsøgte situationer, der bringer minder om traumet. Gennem en årrække har velunderbyggede studier imidlertid gentagne gange vist, at metakognitiv terapi, der ikke involverer eksponering, har væsentlig bedre resultater ved behandling af PTSD. 80 procent bliver helbredt ved hjælp af PTSD-behandling med metakognitiv terapi, og 100 procent minimerer deres symptomer. I behandlingen af PTSD med metakognitiv terapi får du en forståelse af, at det er indgroede vaner og overbevisninger, der er årsag til PTSD. Vi arbejder med det, der kaldes CAS, som er en samlet betegnelse for de vaner og strategier, der vedligeholder dine symptomer. CAS er blandt andet grublerier om fortiden og bekymringer for fremtiden. CAS er også, at du overvåger trusler – både udefrakommende og tanker og følelser indeni, og at du forsøger at undgå situationer, der fremprovokerer ubehagelige tanker eller flashbacks. Du lærer, at du selv har kontrollen over de mentale mekanismer – som grublerier og selvfokus – der vedligeholder symptomerne, og du kommer til at forstå, at sindet (din... - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-angst/behandling-af-social-angst/ - Tags: Dansk Social angst Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af social angst Vi hjælper dig med at overkomme din frygt for sociale situationer Bekymrer du dig meget over, hvad andre folk tænker om dig? Har du det svært i sociale sammenhænge, hvor der er mange andre mennesker? Eller er der ikke noget værre, du kunne forestille dig, end at skulle introducere dig over for en gruppe af mennesker, du ikke kender? Social angst kan komme til udtryk i mange forskellige tanker og følelser. Fælles for dem er, at de har rod i en frygt for ikke at være god nok, og at de kan stå i vejen for, at man har det godt i de sociale sammenhænge, der fylder en stor del af de flestes hverdag. Heldigvis er social angst en lidelse, der kan behandles, og i CEKTOS står vores psykologer klar til at hjælpe. Vi tilbyder nemlig behandling af social angst overalt i Danmark fra vores klinikker i København, Thisted og Aarhus. Skriv til Cektos Om social angst Hvad er social angst? Der findes flere forskellige former for angst, hvoraf social angst vedrører frygt og ængstelighed, der knytter sig til sociale situationer og bekymringer om, hvordan man bliver set af de mennesker, der er omkring én. Du kan læse mere om angst generelt her. Social angst er en form for angst, hvor kroppen og hjernen reagerer negativt på tanken om sociale sammenhænge. Det kan komme til udtryk som fysisk ubehag, herunder svimmelhed og kvalme, negative selvtanker og en konstant frygt om, hvad andre tænker om dig. Behandling af social angst med metakognitiv terapi Social angst er i høj grad drevet af vaner, og vaner kan heldigvis brydes. Vi arbejder derfor med en metakognitiv behandling af social angst, hvor fokus er på at skabe en forståelse for, hvor bekymringerne kommer fra. Ved at blive bevidst om dette, kan du nemlig komme til at arbejde med at minimere dine bekymringer og dit selvfokus, hvilket kan reducere symptomerne på angst og forbedre din livskvalitet. Vores behandling af social angst kan både foregå som et individuelt eller gruppeforløb, der strækker sig over 6-12 sessioner. Kontakt os hvis du ønsker at høre mere Vil du høre mere om vores behandling af social angst, eller vil du bestille en tid til at snakke med en af vores psykologer, så hører vi gerne fra dig. Kontakt os her - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-spiseforstyrrelse/ - Tags: Dansk Spiseforstyrrelse Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Professionel behandling af spiseforstyrrelse ved psykolog Hvad er en spiseforstyrrelse? Den psykiske lidelse spiseforstyrrelse er kendetegnet ved, at man har et forstyrret forhold til mad, krop og vægt i en sådan grad, at det har en negativ påvirkning på ens fysiske og psykiske helbred og/eller sociale liv. Der vil være et overdrevet fokus rettet mod mad-, krop- og vægttanker, som igangsætter svære følelser og tanker, hvilket personer med spiseforstyrrelse lader sig styre af. Læs mere Det er helt normalt at have tanker om, at man er tyk. Det er også helt normalt en gang imellem at spise langt mere eller mindre, end man lige havde planer om. En spiseforstyrrelse er ikke kendetegnet ved den blotte tilstedeværelse af negative tanker om mad, krop og vægt. Det er heller ikke kendetegnet ved få tilfælde af, at man enten har spist for meget eller for lidt. Det skal være til stede i udpræget grad, og med konsekvenser for ens liv. Hos CEKTOS tilbyder vi behandling af spiseforstyrrelse hos psykologer i vores klinikker i København, Aarhus og Thisted. Hvis du er bosat i andre dele af Danmark, kan vi også hjælpe dig med behandling af tvangsoverspisning og andre spiseforstyrrelser med vores online terapi. Skriv til Cektos Om spiseforstyrrelse Forskellige typer Der findes forskellige typer af spiseforstyrrelser. I diagnosesystemet er der følgende: Anoreksi Ved anoreksi vil man opleve at have en intens frygt for vægtstigning eller fedme eller vedvarende adfærd der gør, at man ikke tager på. Personer med anoreksi er derfor restriktive i indtaget af fødevarer, og får som konsekvens en signifikant lav vægt. Der er desuden oftest en forstyrret oplevelse af vægt og figur, fx kan man have en selvopfattelse af, at man er overvægtig på trods af, at tallet siger det modsatte. Bulimi Ved bulimi vil man have episoder med overspisning. Overspisning opleves som, at man mister kontrollen, og derved spiser uhæmmet. Dette bliver efterfulgt af skam, væmmelse og ærgrelse, hvilket leder til, at man kompenserer for den store mængde mad, man har indtaget. Det kan fx være ved opkast, overdrevet motion eller afføringsmiddel. Dette skal man gennemsnitligt gøre en gang om ugen i mindst 3 måneder, før det diagnosticeres bulimi. Det vil altså sige, at det vedvarende aspekt – at det er noget man ofte gør i en lang periode – er centralt for at blive diagnosticeret med bulimi. Dette vidner om, at der er tale om en ond cyklus, der vedligeholdes, når man lider at bulimi. Svære følelser og tanker dulmes via overspisning, hvilket afstedkommer endnu flere svære følelser og tanker, hvorfor der kompenseres via opkast eller andet. Væmmelse over sig selv fra overspisningen leder ofte til en periode, hvor man er restriktiv. Den restriktive adfærd kan kun opretholdes i en kort periode, hvortil der overspises igen. De svære følelser og tanker dulmes endnu engang via spisning og kompenseres for via opkast eller andet. På denne måde kan man risikere at havne i en ond cyklus, som bliver vedligeholdt ved, at man bruger timevis på at behandle sine tanker om mad, krop og vægt. Tvangsoverspisning (BED) Tvangsoverspisning (Binge Eating Disorder; BED) er ligesom bulimi kendetegnet ved, at man har episoder med overspisning. En overspisning kendetegnes ved, at der i en afgrænset periode bliver spist en mængde mad, som er signifikant større end det, de fleste ville have spist på det givne tidspunkt. Det opleves som et stort kontroltab, hvor man i en form for trance spiser uhæmmet. Dette er efterfulgt af stor skam, afsky og væmmelse omkring sig selv. Modsat bulimi er der ved BED ikke efterfølgende kompenserende adfærd. Ligesom ved bulimi skal denne adfærd ske ofte, før det kan diagnosticeres. Gennemsnitligt skal der opstå en overspisning en gang om ugen i mindst 3 måneder, før det diagnosticeres BED. Der er således også her tale om, at man kan blive fanget i en ond cirkel. Overspisning leder til, at man bruger mange timer på at ærgre sig og slå sig selv i hovedet. Det fører til selv-lede, skam og tristhed, hvilket leder til en ny overspisning, som igen leder til ærgrelse, som igen leder til selv-lede. På denne måde kan en ond cyklus blive vedligeholdt. Udover de ovenstående tre diagnoser, kan man få diagnosen atypisk spiseforstyrrelse. Det kan være, at man ikke udfylder de præcise krav til én af ovenstående spiseforstyrrelser, eller det kan være, at nogle af kriterierne er blandet sammen. Forskellige og ens på samme tid Som det er beskrevet ovenfor, kan det virke til, at de forskellige spiseforstyrrelser er meget modsatrettede. Ved anoreksi vil man gøre alt for ikke at spise, mens BED er kendetegnet ved massiv overspisning. Indholdet i tankerne hos de forskellige klienter kan derfor måske være markant forskelligt; klienten med BED... - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-06-15 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-stress/ - Tags: Dansk Stress Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af stress med metakognitiv terapi Din krop virker, som den skal Når en mor spurter på sin cykel fra arbejdet mod vuggestuen, ankommer to minutter i lukketid, afslutter en telefonsamtale med chefen, mens hun giver sit barn jakke på og nikker farvel til pædagogen, siger man populært, at ’hun godt nok virker noget stresset’. På samme måde bruger vi ordet stresset om den følelse, vi kan have, når 40 mennesker lige om lidt kommer til konfirmationen, og vi har alle punkter på huskelisten i hovedet. Fik vi lagt de sidste gafler ved kuverterne? Mon catering-firmaet husker, at de skal køre til bagdøren? Kan jeg lige nå at læse talen igennem igen, og bare nu sønnike ikke er alt for nervøs. Sådanne stressede situationer er imidlertid en del af det at være menneske. Vores krop og vores hjerne er designet til at klare det. Læs mere Stress bør derfor i udgangspunktet ikke anses for skadeligt. Når din krop kører op i gear, betyder det blot, at du har en krop, der virker, som den skal. Hvis du befinder dig i en stresset tilstand dagligt gennem mange måneder, slider det imidlertid på din krop og på din mentale sundhed. Uden behandling af stress kan en langvarig stresstilstand føre til angst og depression. Nogle mennesker forklarer, at den langvarige stress føles klaustrofobisk. Man får åndedrætsbesvær, mylder-uro i kroppen og trang til at løbe og hoppe og springe langt væk fra tilstanden, samtidig med at man føler sig fastlåst, ’nedsmeltet’ og ubevægelig. Da ordet stress bliver brugt i flæng om tilstande fra almindelig travlhed til noget, der ligner depression, er det vanskeligt at sætte antal på mennesker med stress. Men tallene tyder på, at flere hundrede tusinde danskere hver dag føler sig påvirket af stress. Og at mindst 30. 000-50. 000 hver dag er sygemeldt med symptomer og tegn på stress. Skriv til Cektos Læs mere om stress Stress udvikler sig ofte i faser — fra de første symptomer til egentlig udmattelse og i nogle tilfælde en længere sygemelding. Herunder kan du læse mere om de enkelte dele: Stresssymptomer — de kropslige og mentale tegn på stress, og hvornår du bør reagere. Udbrændthed — når langvarig stress tipper over i total udmattelse og tomhed. Langtidssygemeldt med stress — vejen tilbage, når stress har ført til en længere sygemelding. Læs også mere om vores tilgang på siden om metakognitiv terapi. Skriv til Cektos Om stress Hvad er stress? Der findes ingen entydig definition på stress. Der er ingen gennemgående kriterier for at stille diagnosen, og derfor skal vi være opmærksomme på, at forskellige mennesker og behandlere ikke nødvendigvis har samme opfattelse af tilstanden stress. Det kan lyde som en provokation i en tid, hvor stress i store dele af samfundet betegnes som en samfundslidelse opstået af urimelige krav om effektivitet og omstillingsparathed. Stress er imidlertid ikke kun en belastning. Stress er en sund indbygget mekanisme, der forsyner kroppen med evner til at præstere ekstra i belastende eller krævende situationer. Det sker hyppigt i situationer på jobbet, men kan lige så vel være i privatlivet. Når vi mennesker møder psykiske eller fysiske udfordringer, sørger kroppen billedligt talt for et midlertidigt sporskifte eller et lidt højere gear, så vi kan overkomme udfordringerne. Når vi føler os stressede, udløses blandt andet hormonet oxytocin, der også er kendt som ’kærlighedshormonet’, fordi det også udløses, når vi er forelskede, og hos kvinder der lige har født. Ved stress sørger hormonet for, at vores blodkar forbliver fleksible, så de kan både udvides og trække sig sammen. Ydermere motiverer oxytocin os til at søge hjælp fra venner og familier, så vi føler os rustede til at håndtere situationen på en hensigtsmæssig måde. Derfor må vi gøre op med teorien om, at stress er farligt. Stress er ikke farligt i sig selv. Det er derimod alt det, vi tænker om stress. Nyere forskning har fundet, at stress først slider på kroppen, når vi samtidig har omfattende såkaldte meta-bekymringer. Hvad er meta-bekymringer? Meta-bekymringer er de ’bekymringer, vi gør os om stress’: ”Åh nej, mit hjerte hamrer derudad, jeg er stresset, det her kan ikke være sundt! ’. Eller: ”Jeg kan ikke tåle det her, jeg bliver alt for stresset”. Eller: ”Jeg må gøre noget – sige op – alt det stress på job gør mig syg”. Disse meta-bekymringer er med til at fastholde os i en langvarig stress-reaktion og forhindrer kroppens egne regulatoriske mekanismer i at virke efter hensigten. Når vi vedvarende mærker efter, registrerer og vurderer vores krops signaler, forstærker vi bekymringerne. Når vi føler, at hjertet banker hurtigt om morgenen, og vi dagen igennem nøje følger hjertets gang, forbliver vores fokus på os selv. Det er altså ikke kroppens stress-reaktion,... - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/saerlig-sensitivitet/ - Tags: Dansk Særlig sensitivitet Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Særlig sensitivitet i familien eller hos dig selv Hvad er særlig sensitivitet? De seneste år har der været en øget omtale af et personlighedstræk ved navn særlig sensitivitet. Et stigende antal mennesker giver udtryk for at kunne identificere sig med betegnelsen. Det anslås, på baggrund af forskning udført af bl. a. Elaine Aron, at 15-20% af befolkningen har dette karaktertræk. Særlig sensitivitet skal ikke forstås som en diagnose, men en forholdsvis bred term, der dækker over en oplevelse af at være følsom på en måde, hvorpå indre følelser og ydre stimuli opleves særlig intenst. Skriv til Cektos Om særlig sensitivitet Hvordan kommer personlighedstrækket til udtryk? Særlig sensitivitet kan komme til udtryk på forskellig vis: Følelsesmæssigt: Påvirkelighed over for indre og ydre stress og stemninger. Tendens til at blive overvældet af egne og andres følelser, såsom vrede, angst og sorg Fysiologisk: Nemt ved at blive overstimuleret og udmattet Tanker: En tendens til at tænke, reflektere og bekymre sig meget Adfærd: Tilbøjelighed til at trække sig tilbage fra mennesker og situationer for at lade op. Andre diagnoser der er relateret til personlighedstrækket Det er vigtigt at bemærke, at betegnelsen særlig sensitiv ikke er alment anerkendt inden for psykologien og psykiatrien. Dette kan blandt andet skyldes, at betegnelsen er bred og dermed kan dække over andre faktorer såsom forbigående stressende livsbegivenheder, social angst, stress eller depression. Hvis man oplever at være mærket negativt af sin følsomhed, bør man ikke negligere det som noget medfødt, der ikke kan ændres på, men derimod overveje, om terapi ville kunne hjælpe. Hvordan foregår behandling af særlig sensitivitet? I CEKTOS tilbyder vi metakognitiv terapi til behandling af særlig sensitivitet og relaterede problemstillinger såsom bekymringer, grublerier, angst, stress og depression. Vi tilbyder behandling af særlig sensitivitet i vores klinikker i hhv. København, Aarhus og Thisted samt online eller via gruppeforløb i resten af Danmark. Metakognitiv terapi (MCT) er en ny evidensbaseret psykologisk behandlingsmetode til behandling af forskellige problemstillinger, herunder særlig sensitivitet. I et meta kognitivt forløb arbejder man med at omstrukturere såkaldte negative og positive metakognitive antagelser. Ligeledes får man redskaber til, hvordan man kan forholde sig til sine tanker og følelser på en måde, så man ikke overvældes dem, hvorved følelsen af at være ekstra sårbar reduceres. En typisk negativ metakognitiv antagelse er ”mine bekymringer eller grublerier er uden for min kontrol”, en typisk positiv metakognitiv antagelse er ”bekymringer giver kontrol over fremtiden”. “Hvis jeg er meget selvbevidst, gør jeg et bedre indtryk”. I samarbejde med terapeuten arbejder man på at genvinde kontrol over, hvad man gør med sine negative tanker og følelser. Målet er at reducere mængden af grublerier og selvfokus, hvorved en højere livskvalitet opnås. Ligeledes får man erfaringer med, at det ikke nytter at bruge timevis på at bekymre sig, men derimod ofte fører til at de negative følelser forstærkes. Hvis du, eller nogen du kender, har brug for behandling af særlig sensitivitet, så er du meget velkommen til at ringe og høre mere om personlighedstrækket og vores behandling heraf. Vi tilbyder dig gerne vores hjælp i form af både gruppeforløb og individuelle samtaler. Kontakt os her - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-03-27 - URL: https://cektos.dk/traumebehandling/ - Tags: Dansk Traumebehandling Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Traumebehandling i hele landet Lær at leve med dit traume fra starten Hvis du har været udsat for et overgreb, en ulykke eller en anden traumatisk oplevelse, kan traumet hurtigt sætte sig i dig og dit sind. Det kan medføre ubevidste tankemønstre, der i værste fald kan udvikle sig til angst eller PTSD. Det betyder også, at du bør opsøge professionel terapeutisk hjælp efter traumatiske oplevelse, så du hurtigt lærer, hvordan du kan komme til at leve med traumet. Hos CEKTOS kan vi hjælpe med dette, da vi tilbyder behandling af traumer. Det gør vi i vores klinikker, der ligger i København, Aarhus, og Thisted, hvor vi tager imod klienter, der har været udsat for traumatiske begivenheder, fra hele Danmark. Skriv til Cektos Hvordan kan vi hjælpe med behandling af traumer? Når mennesker gennemlever traumatiske begivenheder, fremprovokerer det meget ofte en stressreaktion efterfølgende. Det er vigtigt at huske, at dette er en meget almindelig reaktion, men ikke desto mindre skal vi huske på, at traumet skal håndteres og bearbejdes. Eller måske rettere, at det bevidst IKKE skal overbearbejdes og gennemtænkes igen og igen. Hos CEKTOS arbejder vi nemlig med traumebehandling ud fra en metakognitiv terapeutisk tankegang. Vi mener nemlig, at det netop er vedvarende bearbejdning, håndtering og grublen, der kan få traumatiserede personer til at udvikle eksempelvis PTSD. Vi kan derfor hjælpe dig med selv at opnå en kontrol over de mentale mekanismer, der holder fast i traumet, så du i stedet kan overlade dit sind til at regulere sig selv. Derved kan du lader tankerne om den traumatiske oplevelse være og opleve, at de mentale flashbacks og angsten reduceres, mens du kan nyde godt af et liv uden et traume, der overskygger alt andet. Bestil en tid til en traumebehandling Hvis du har været udsat for en traumatiserende hændelse og derfor ønsker hjælp til at lade din hjerne bearbejde oplevelsen på en sund måde, så kan du altid booke en tid til traumebehandling hos en af vores psykoterapeuter rundt i landet. Skriv til Cektos - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-03-27 - URL: https://cektos.dk/behandling-af-vrede/ - Tags: Dansk - : pll_68232a753ff5a Vrede Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Bestil tid Bestil gruppeforløb Behandling af vrede tilbydes Lær at regulere og håndtere din vrede Oplever du at have vanskeligt ved at regulere, håndtere eller handle hensigtsmæssigt på din vrede? Så kan vores behandling af vrede med metakognitiv terapi hjælpe dig. Vi tilbyder behandling af vredeshåndtering individuelt eller i gruppe - online eller fysisk i vores afdelinger i henholdsvis Thisted, Aarhus og København eller via gruppeforløb i resten Danmark. Skriv til Cektos Om vrede Hvad er vrede? Vrede er en af menneskets grundfølelser. Det er naturligt at opleve vrede, hvis for eksempel dine grænser bliver overtrådt, du oplever uretfærdighed (ud fra dit værdisæt) eller svigt af forskellig art. Vrede er et følelsesmæssigt og kropsligt signal til dig om, at noget er galt. Vrede giver dig mulighed for at beskytte dig selv, håndtere en situation eller kommunikere til din omverden, at der er noget, du ønsker ændret. Derudover kan vrede skabe afstand til andre mennesker, på godt og ondt. Vrede kan tage mange former, fra direkte vredesudtryk som råb og vold, til mere subtile, såsom passiv aggressivitet eller sarkasme. Der er kulturelle forskelle på, hvilke vredesudtryk som accepteres og anerkendes, og hvilke der kan føre til social afvisning. Vrede er et to-ægget sværd. På den ene side kan vrede være vitaliserende – give energi, styrke og vedholdenhed – samtidig kan den være eksplosiv og destruktiv. Når vreden bliver uhensigtsmæssig For mennesker, der oplever, at deres vrede har taget overhånd, kan det påvirke deres livskvalitet på en række dimensioner, både de nære relationer (kærester, venner og familie), men også tilknytningen til arbejdsmarkedet, evnen til at lykkes med personlige mål og projekter samt oplevelsen af selvværd. Følelsen af vrede står sjældent alene, og en manglende evne til at styre sin vrede er i mange tilfælde forbundet med skyld og skam, både i forhold til at have følelsen, men særligt i relation til den adfærd, den kan fremprovokere, såsom raserianfald, vold og hærværk. Derudover kan vreden dække over tristhed, angst og/eller frygt – frygten for ikke at være god nok, for at miste eller blive kritiseret/devalueret. Vrede fungerer ved at indsnævre vores fokus, så der fokuseres på en oplevet trussel, samtidig med at den reducerer oplevelsen af tilfredshed eller påskønnelse af ting og andre mennesker. Vedvarende vredesproblemer handler ikke blot om en følelse, men kan være med til at definere en social identitet, dvs. den måde man præsenterer sig selv på og ser sig selv i forhold til ens omverden, for eksempel ens vennekreds. Derfor kan det være vanskeligt og angstprovokerende at fralægge sig det forsvar, som vreden kan fungere som. Behandling af vrede ved hjælp af metakognitiv terapi kan hjælpe! Hvis du oplever, at din vrede har en intensitet, en varighed og en frekvens, der er er et problem for dig, og hvis du oplever, at det har psykiske eller sociale problemer til følge, så behøver du ikke stå alene med det. Hvordan foregår behandling af vrede? I vredesbehandlingen arbejder terapeut og klient sammen om at afdække, hvorvidt der er nogen uhensigtsmæssig adfærd før, under eller efter et vredesudbrud, såsom overdreven trusselsmonitorering, analyse, bekymring, grubleri, konfliktoptrapning eller andet, der kan være med til at optrappe og vedligeholde en ond spiral. Uhensigtsmæssig tankehåndtering og adfærd nedjusteres, og klienten hjælpes til at opbygge sundere og mere brugbare strategier til at håndtere følelsen af vrede. Dette kan indebære teknikker til at øge klientens egenkontrol i forhold til at kunne lade trigger-tanker og følelser af vrede være, skifte fokus, sætte grænser og sige fra på en afbalanceret måde, eller at kunne gå fra en situation i tide. Behandling af vrede handler om at lære sin vrede at kende og forstå, hvornår det er et problem, og hvornår der er tale om en sund og brugbar følelse, hvorved følelsen af skam håndteres og reduceres. Ligeledes arbejder man med den. Grundlæggende handler vredesbehandling om at blive bedre til selvregulering, så vreden ikke eskalerer, men håndteres i tide. Vredeskontrol handler ikke om at lægge låg på, men om at lære at håndtere udfordringer, blive bedre til at løse problemer og bygge videre på ens kompetencer, så man opnår mestring af situationer og højere livskvalitet. Stop din vrede og kom videre med vores vredesbehandling Hvis du mener, at du selv eller en af dine nære har problemer med at håndtere sin vrede, så er der sandsynligvis behov for terapeutisk vredesbehandling. Du er velkommen til at ringe til os på 5573 4849, og få en aftale om et forløb. Du er også velkommen til at skrive til os via kontaktformularen, og vi vil så vende tilbage til dig hurtigst muligt. Kontakt os her - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-06-18 - URL: https://cektos.dk/afhaengighed/udtrapningsforloeb-psykofarmaka/ - Tags: Dansk Udtrapningsforløb Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Udtrapningsforløb til dig, der vil stoppe med psykofarmaka Oplever du, at din medicin ikke virker som forventet? Plages du af bivirkninger? Er du klar til at tage skridtet mod en hverdag uden psykofarmaka? Hos Cektos står vi klar til at hjælpe dig. Vi tilbyder nu skræddersyede udtrapningsforløb med metakognitiv terapi til dig, der ønsker at trappe ud af medicin – uanset om det skyldes manglende effekt, uønskede bivirkninger, eller fordi du har fået det bedre og føler dig klar til at stå på egne ben. For at komme igennem uden eller med få abstinenser, er det vigtigt at udtrapningen sker forsigtigt og i samråd med fagpersoner. Vi anbefaler derfor, at udtrapningsforløbet foregår i samråd med din læge. Vi sørger for, at dit forløb bliver målrettet, trygt og resultatorienteret, så du får de bedste forudsætninger for en succesfuld udtrapning. Skriv til Cektos Hvorfor vælge et udtrapningsforløb hos Cektos? Udtrapning af psykofarmaka kan være en kompleks og krævende proces, og hos Cektos er vi specialiserede i at gøre den tryg og overskuelig. Vi ved, at de fysiske og psykiske aspekter ved udtrapning kan være udfordrende, og vi står klar med den nødvendige viden for at sikre, at du kommer bedst muligt igennem forløbet. Vores udtrapningsforløb vil indebære: Vejledning: Vi tilpasser udtrapningsplanen efter dine specifikke behov og situation, så du får en plan, der er realistisk og forsvarlig og således at bivirkninger og abstinenssymptomer minimeres. Løbende støtte fra erfarne psykologer: Hos Cektos er du i trygge hænder. Vores psykologer er specialiserede i metakognitiv terapi og har nu den nødvendige viden om udtrapningsprocesser og vil støtte dig gennem alle faser af forløbet. Effektive metakognitive redskaber til håndtering af udfordringer: Vi klæder dig på med konkrete metakognitive redskaber til at håndtere både de fysiske og mentale udfordringer, der kan opstå undervejs. Vi ved, at det kan være svært at træffe beslutningen om udtrapning af medicin, og vi vil sørge for, at du ikke står alene i processen. Med effektiv metakognitiv terapi er vores mål at give dig en stabil og tryg overgang til en tilværelse uden medicin. Kontakt os nu på 55734849 eller info@cektos. dk. Skriv til Cektos - Published: 2025-05-08 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/foredrag-og-kurser/ - Tags: Dansk Foredrag og kurser Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Foredrag og kurser ved Pia Callesen Som klinikchef i CEKTOS og psykolog med speciale i metakognitiv psykologi afholder Pia Callesen også en række forskellige foredrag og kurser, der både kan være henvendt til fagprofessionelle og mennesker med en almindelig nysgerrighed eller personlig interesse i området. Med udgangspunkt i sine bøger, herunder de populære Lev Mere, Tænk Mindre og Grib Livet Slip Angsten fortæller Pia Callesen om sine erfaringer med at behandle en lang række mennesker med afsæt i metakognitiv psykologi. I foredragene deler hun ud af nogle konkrete øvelser, som deltagerne kan tage med hjem, hvad enten de selv har udfordringer med stress, angst og depression, eller de arbejder med det professionelt. Du kan tilmelde dig et foredrag eller et kursus nedenfor. Hvis du ønsker at booke et foredrag med Pia Callesen, kan du gøre det her. Du skal blot udfylde formularen, så vender vi tilbage hurtigst muligt. 2-5 dags kurser Klar på mere - kursus København Klar på mere - kursus Aarhus Foredrag - Lev Mere Tænk Mindre Kontakt os og hør mere Ønsker du at høre mere om metakognitiv terapi, eller kunne du tænke dig at booke en tid til en samtale med en metakognitiv terapeut? Så er du også altid velkommen til at kontakte CEKTOS. Skriv til Cektos - Published: 2025-05-07 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/psykologiske-undersoegelser-og-udredning/ - Tags: Dansk Psykologiske undersøgelser Kontakt os og få en tid med det samme Tre fysiske klinikker og online sessioner Metakognitiv terapi er evidensbaseret Skriv til Cektos Psykologiske undersøgelser CEKTOS tilbyder psykologisk udredning foretaget af en psykolog til afdækning af diagnoser, IQ, psykosociale ressourcer og barrierer samt anbefalinger i forhold til uddannelse eller arbejdsmarkedet. En psykologisk udredning kan f. eks. bruges til Intelligenstest og udredninger til afdækning af intelligens, ressourcer, begrænsninger og kognitivt funktionsniveauPersonlighedsundersøgelser til afdækning af psykiske diagnoser og problematikker Neuropsykologiske undersøgelser til afdækning af evt. hjerneskader og andre kognitive begrænsninger Forældreevne undersøgelser i familiesager Testning af jobkandidater med mulighed for at fokusere på bestemte egenskaber til stillingen. Intelligenstestning og vurdering af børn/unge og voksne Er du forælder til et barn eller en ung med psykologiske udfordringer, der har konsekvenser for dit barns trivsel og almene funktionsniveau, kan IQ testning være relevant. IQ testning kan bidrage til at afklare barnets kompetencer, forudsætninger og pædagogiske behov. I visse tilfælde kan en IQ testning være en del af en henvisning til nærmere udredning til børne- og ungdomspsykiatrien. Hos CEKTOS har vi nu mulighed for at tilbyde IQ testning af børn og unge. Testningen varetages af en autoriseret psykolog med mange års erfaring i IQ testning of psykologisk udredning af børn og unge. Kontakt os for mere info Priser Pris afhænger af hvilken type IQ test, der anvendes, samt hvor uddybende en vurdering der er behov for. 1. IQ testning med RIAS RIAS er en IQ Screening, der består af 4 delprøver som tester barnets verbale og non-verbale IQ. IQ testning med RIAS test samt opgørelse af testresultat, tolkning og vurdering. 2. IQ Testning med WISC-V WISC-V er en bredere IQ test. Den består af 10 delprøver, der tester flere områder af barnets intellektuelle færdigheder, herunder verbal IQ, non-verbal IQ samt arbejdshukommelse og forarbejdningshastighed. Priser kan variere alt efter, hvad formålet er med testningen. Hvis det er relevant at inddrage udtalelser fra skole eller andre instanser, vil prisen være højere. Kontakt os på 55734849 for nærmere information. Skriv til Cektos En psykologisk udredning kan f. eks. bruges til: Intelligenstest og udredninger til afdækning af intelligens, ressourcer, begrænsninger og kognitivt funktionsniveau f. eks. i forhold til arbejdsmarkedet. Personlighedsundersøgelser og psykologisk diagnosticering til afdækning af psykiske diagnoser og problematikker som f. eks. ADHD eller autisme. Neuropsykologiske undersøgelser til afdækning af evt. hjerneskader og andre kognitive begrænsninger Testning af jobkandidater med mulighed for at fokusere på bestemte egenskaber til stillingen. Afspil video Sådan foregår en psykologisk udredning CEKTOS’ veluddannede og erfarne psykologer gennemfører undersøgelser på klinikken i København. Eller hvis det er mest hensigtsmæssigt for borgeren/rekvirenten – på Jobcentret, i skolen eller i borgerens eget hjem. Du kan altid være sikker på at få en grundig rapport, hvor alle aspekter af undersøgelsen er beskrevet i en anvendelig terminologi og med brugbare anbefalinger i relation til det angivne formål. I vores testbatteri bruger vi bl. a. WAIS-III, MCMI III, Neo PI-r, Rotters Sætningsfuldendelses test samt delprøver fra det neuropsykologiske testbatteri. Undersøgelser rekvireres gennem Mediconnect, Dafoloblanket, pr. brev/mail eller ved direkte telefonisk eller skriftlig kontakt. Kontakt os her Vi hjælper med en større forståelse for mentale udfordringer Har du selv eller en du kender nogle mentale problemer og udfordringer, som du ønsker at få undersøgt? Hos CEKTOS tilbyder vi psykologisk undersøgelse med henblik på at skabe en større forståelse og finde frem til eventuelle behandlingsformer. Vi er et anerkendt center med veluddannede psykologer, der behandler personer for en række forskellige lidelser og diagnoser. Vi kan udføre psykologisk undersøgelse og behandling på vores forskellige klinikker, som du kan finde i både København, Thisted og Aarhus, uanset om du mistænker, at du har angst, depression, PTSD eller en spiseforstyrrelse. Psykologisk undersøgelse med henblik på metakognitiv behandling En psykologisk undersøgelse bør altid foretages med et formål. For mange kan det eksempelvis være en stor lettelse at få afklaret, hvad der ligger til grund for deres problemer, og finde ud af, at andre går med lignende udfordringer. Derudover kan det være et stort første skridt mod forbedring at få en større forståelse for sine specifikke problemstillinger. En psykologisk undersøgelse kan dog også ofte foretages med henblik på at finde frem til en gavnlig behandlingsform. I CEKTOS har vi specialiseret os i metakognitiv terapi, og en del af vores endelige vurdering indeholder derfor også forslag til, hvordan vi efterfølgende kan igangsætte et behandlingsforløb. Vi kan tilbyde behandling med metakognitiv terapi til blandt andet Angst Depression ADHD PTSD Borderline Spiseforstyrrelser Kontakt os hvis du har spørgsmål Hvis du har spørgsmål så er du meget velkommen til at ringe eller skrive til os. Det kan du også gøre, hvis du vil bestille en tid til en undersøgelse af dig selv, dit barn eller en anden person, der søger afklaring om deres daglige udfordringer. Skriv til Cektos Intelligenstestning og vurdering af børn/unge og voksne Er du forælder til... - Published: 2025-05-07 - Modified: 2026-06-10 - URL: https://cektos.dk/nyhedsbrev/ - Tags: Dansk - : pll_6822ec15b6827 Nyhedsbrev Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos Tilmeld dig vores nyhedsbrev Få 3 råd til at styre bekymringer og tilmeld dig Pia Callesens blog direkte i din mailboks hver søndag. OBS OBS OBS! Kan du ikke se formularen til nyhedsbrevet? For at kunne se formularen til vores nyhedsbrev skal du acceptere ALLE cookies. Kommer formularen ikke frem, kan du ændre dit cookiesamtykke her. Følg med i det nyeste om mental trivsel Tilmeld dig Pia Callesens nyhedsbrev her: Fornavn Efternavn Email-adresse Postnummer Jeg forstår og accepterer, at jeg tilmelder mig kommunikation fra Cektos som indeholder markedsføring. Website - Published: 2025-05-07 - Modified: 2026-07-09 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/ - Tags: Dansk - : pll_6822ed63bead7 Psykologerne Ingen ventetid Fysiske og online psykologhjælp Metakognitiv terapi er evidensbaseret Mulighed for tilskud via din sygeforsikring Skriv til Cektos CEKTOS-psykologerne - mød vores team Metakognitiv psykologhjælp i hele landet Hos CEKTOS tilbyder vi metakognitiv psykologhjælp i hele landet. Vi har afdelinger i Aarhus og København, men derudover tilbyder vi også gruppeforløb og 1:1 online. Her på denne side kan du møde CEKTOS-psykologerne samt finde deres kontaktoplysninger. OBS! Du kan møde alle psykologer online uanset hvor i landet de fysisk befinder sig. Vælg afdeling: København Aarhus Thisted København Pia Callesen Klinikchef og Autoriseret klinisk seniorpsykolog 49 år, Mor til to drenge, Opvokset i Haderslev, Gift med Lasse, Bor på Amager, Drømmer om at deltage i Vild med Dans, men nåede det ikke... Klinikchef, Metakognitiv ekspert, PhD, Autoriseret Klinisk Psykolog, MCT-I certificeret Level II, 25 års erfaring som psykolog. Luk Læs mere Start forløb hos mig Læs min profil Cecilie Tranberg Holm Autoriseret klinisk seniorpsykolog 37 år, Bor i haveforening på Amager med sin mand og to drenge, Vild med at danse og cykle. Erfaren seniorpsykolog, Autoriseret klinisk psykolog, MCT-I Certificeret Level I og undervejs til Level II. Mere end seks års erfaring hos Cektos. Luk Læs mere Start forløb hos mig Læs min profil Tina Bihal Autoriseret klinisk seniorpsykolog 40 år, Bor i Kastrup med sin mand og hunden Peanut, Maler og tegne i fritiden. Meget erfaren seniorpsykolog, Autoriseret klinisk psykolog, Certificeret af MCT-Institute på både Level I og Level II. Over 11 års erfaring hos Cektos. Luk Læs mere Start forløb hos mig Læs min profil Cæcilie Lund Master of Clinical Psychology Jeg bor på Amager med min kæreste og nyder en aktiv hverdag med volleyball, yoga, sauna eller tid i naturen. Jeg elsker at hækle og har en stor glæde ved at rejse ud i verden og opleve nye steder. Jeg er metakognitiv terapeut uddannet i Holland ved Utrecht Universitet med en Master of Clinical Psychology. Indtil Styrelsen for Patientsikkerhed har færdigbehandlet min danske autorisation tager jeg imod egenbetalende klienter i klinikken i København samt online. Barn, ung eller voksen? Du kan trygt henvende dig her uanset hvilken problemstilling du står i. Jeg tilbyder terapi med fokus på konkrete redskaber, der kan bruges i din hverdag. Prefer speaking English? No problem! Therapy is also available in English both in the clinic and online. Luk Læs mere Ring og book forløb Læs min profil Carsten Juul Autoriseret klinisk psykolog Glad for god kaffe, far til tre, glad for hunde. Meget erfaren psykolog, Mere end 10 års erfaring med metakognitiv terapi, Certificeret hos MCT-Institute på både Level I og Level II, Formand for Angst og Stressforeningen siden 2022. Luk Læs mere Start forløb hos mig Læs min profil Ine Jareid Autoriseret klinisk psykolog Jeg er autoriseret psykolog med praksisuddannelse (klinisk psykolog) og har siden 2013 arbejdet inden for det kognitive felt. Jeg har særligt stor erfaring med behandling af angst og stress, inkluderet arbejds- og studierelaterede problematikker. Mit fokus er altid at bruge den metakognitive metode til at skabe konkrete, holdbare forandringer i hverdagen Luk Læs mere Start forløb hos mig Læs min profil Barbara Midjord (barsel) Autoriseret psykolog Barbara er på barselsorlov. Jeg tilbyder ikke blot samtale, men også konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag, så forandringerne fortsætter uden for terapirummet. Jeg tilbyder individuel terapi og har særlig erfaring med behandling af angst, depression, PTSD og OCD samt almenpsykologiske problemstillinger så som stress, selvværds- og søvnproblematikker. Luk Læs mere Start forløb hos mig Læs min profil Amalie Marsner (barsel) Autoriseret klinisk psykolog Amalie Marsner er på barselsorlov. Luk Læs mere Ring og book forløb Læs min profil Emma Sophie McIntyre Autoriseret psykolog Jeg har fokus på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor vi sammen kan udforske de udfordringer, som fylder i dit liv. Jeg arbejder med respekt, nysgerrighed og åbenhed, med fokus på konkrete redskaber, som kan skabe vedvarende forandring. Jeg er autoriseret psykolog og uddannet fra Aarhus Universitet. Luk Læs mere Start forløb hos mig Læs min profil Aarhus Mark Pedersen Autoriseret klinisk psykolog Mit arbejdsliv er præget af en god, respektfuld og bæredygtig dialog. Og jeg har fokus på at skabe de bedste rammer i samarbejdet. Luk Læs mere Start forløb hos mig Læs min profil Caroline Grønkjær Madsen Autoriseret psykolog “Certificeret sportstosse” (håndboldspiller og psykolog) med en forkærlighed for både fællesskab, faglig fordybelse og stille pauser med hjernegymnastik. Jeg bor på Trøjborg med min kæreste og har min familie tæt på i Randers. Jeg er autoriseret psykolog, uddannet fra Aarhus Universitet Luk Læs mere Start forløb hos mig Læs min profil Ditte Madsen Autoriseret psykolog 41 år, Bor med kæresten, Mor til tre. To tvillingepiger og en dreng, Nyder trygge og nære omgivelser med familie og venner, Gå på ture i naturen og opleve Danmark. Uddannet psykolog ved Aarhus Universitet og... - Published: 2025-05-07 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/tina-bihal/ - Tags: Dansk - : pll_6822f0b6361f7 Cand. psych. aut. Jeg tilbyder individuel terapi og gruppeterapi (på dansk eller engelsk), fysisk på Borgergade i København eller online (effekten er lige god). Læs mere om mig Jeg arbejder som senior psykolog hos Cektos med undervisning, supervision, foredrag og terapi. Jeg elsker at lære og at lære fra mig. Formidling er en kunst som jeg er meget interesseret i og kontinuerligt søger at tilegne mig viden omkring. Jeg underviser hovedsageligt i evidensbaserede psykologiske metoder og temaer, der berører klinisk psykologi og psykoterapi. Jeg har bred interesse i at undervise forskellige faggrupper på forskellige niveauer. Jeg er fast underviser på Cektos’ 4-årige psykoterapeutuddannelse, hvor jeg også er med til at kvalitetssikre det faglige niveau på uddannelsen som eksaminator. Herudover underviser jeg også periodisk eksternt forskellige steder i landet. Hvis du er interesseret i at booke mig til undervisning, er du velkommen til at kontakte Mikkel Otzen på telefon 25940421God supervision styrker mit terapeutiske håndværk og støtter mig til at kunne hjælpe mine klienter bedst muligt. Min supervisor er rigtig sød til regelmæssigt at afsætte tid til mig, så jeg kan dygtiggøre mig fagligt og udvikle mig personligt. Udover selv at modtage supervision har jeg også fornøjelsen af at supervisere kollegaer i Cektos samt fagpersoner der arbejder andre steder. Hvis du er interesseret i at booke mig til metakognitiv supervision er du velkommen til at skrive til mig: tina. bihal@cektos. dkJeg elsker det fokus, der kan opnås i et stort rum fyldt med interesserede mennesker, der alle samles om et større læringsmål. Jeg har haft fornøjelsen af at præsentere til forskellige videnskabelige konferencer samt til foredrag og oplæg i forskellige organisationer. Selvom det er nervepirrende, er det også rigtigt sjovt og lærerigt! Hvis du er interesseret i at booke et oplæg eller foredrag med mig er du velkommen til at kontakte mikkel. otzen@cektos. dk Jeg stræber altid efter ... ... at terapien kan blive så kortsigtet og effektiv for dig som muligt. Jeg er tilbagelænet, ærlig og humoristisk, hvilket ofte afspejler sig i mine sessioner. Jeg arbejder med den metakognitive metode og skræddersyr behandlingen til dit behov og temperament. Hvis du ønsker at booke en individuel tid hos mig er du velkommen til at kontakte os på 55734849. Du skal også være velkommen på et af mine gruppeforløb i København eller online. "Jeg viser dig blot, hvad du allerede kan! " Book en tid Ring til os på hovednummeret tlf. 55 73 48 49 mellem kl. 9-15. Du kan også sende os en mail på info@cektos. dk. Evt. afbud sendes til afbud@cektos. dk Bestil tid Skriv til Cektos - Published: 2025-05-07 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/cecilie-tranberg-holm/ - Tags: Dansk - : pll_6822ef857f2ff Cand. psych. aut. Jeg tilbyder individuelle samtaler til børn, unge og voksne i København eller online både på dansk og på engelsk. Læs mere om mig Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2016 og har via flere års supervision og terapeutisk erfaring opnået min autorisation i 2019. Da jeg altid finder det vigtigt at holde mig opdateret indenfor mit felt, har jeg taget en 2-årig specialistuddannelse i kognitiv terapi og senere den 2-årige certificeringsuddannelse i metakognitiv terapi. Metakognitiv terapi er min foretrukne terapeutiske metode og udgangspunktet for mit arbejde som senior psykolog her i CEKTOS. Udover at lave terapi, underviser jeg på Cektos' psykoterapeutuddannelse, afholder kurser og superviserer psykologer og andre faggrupper i metoden. Min erfaring Min erfaring baserer sig på på individuelle og på gruppebaserede terapiforløb med børn, unge og voksne. Jeg har særlig erfaring med behandling af angst, depression og OCD samt almenpsykologiske problemstillinger så som stress, selværds- og søvnproblematikker. Derudover behandler jeg også klienter med spiseforstyrrelser. Udgangspunktet for terapien er en tillidsfuld relation, hvor vi sammen skaber overblik over dét, som du oplever som problematisk. Mit mål med terapien er derfra at hjælpe dig med at bryde de tanke- og handlemønstre, som vedligeholder problematikken, så du kan fokusere på at leve det liv, der giver mening for dig. "Mit mål med terapien er derfra at hjælpe dig med at bryde de tanke- og handlemønstre, som vedligeholder problematikken, så du kan fokusere på at leve det liv, der giver mening for dig. " Book en tid Ring til os på hovednummeret tlf. 55 73 48 49 mellem kl. 9-15. Du kan også sende os en mail på info@cektos. dk. Evt. afbud sendes til afbud@cektos. dk Bestil tid Skriv til Cektos - Published: 2025-05-07 - Modified: 2026-05-27 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/pia-callesen/ - Tags: Dansk - : pll_6822f256a8ed1 Klinikchef og psykolog Mit navn er Pia Callesen, og jeg er klinikchef hos CEKTOS med afdelinger i henholdsvis Thisted, Aarhus og København. Uddannelse og baggrund Jeg er uddannet psykolog fra University of Wales, Bangor (2000) og Københavns Universitet (2003) med videreuddannelse i kognitiv og metakognitiv terapi. Jeg er MCTI (Tm) registreret terapeut, dvs. jeg har gennemført og bestået den 2-årige metakognitive certificeringsuddannelse i 2012 (level 1) og derudover den 1-årige Advanced Level overbygningsuddannelse både i 2014 og 2017 (level 2) hos metodens grundlægger Professor Adrian Wells ved Manchester University (UK) og Professor Hans Nordahl ved Trondheim Universitet (NO). Jeg har en doktorgrad fra Manchester University hos metodens ophavsmand Professor Adrian Wells. I efteråret 2016 færdiggjorde jeg min PhD-afhandling med forskning i effekten af metakognitiv depressionsbehandling i forhold til traditionel kognitiv adfærdsterapeutisk behandling. I studiet blev 74% fri for depression med metakognitiv terapi og over 37% af deltagerne var klassificeret som svære eller ekstremt depressive. De unikke resultater er blevet udgivet i Natures tidsskrift Scientific Reports og studiet er bl. a. omtalt i Jyllands Posten. Jeg er klinikchef og indehaver af CEKTOS – Center for Metakognitiv Terapi i København, Næstved, Thisted og Aarhus. Derudover er jeg formand for MCT-Institute Danish Branch og supervisor på den officielle MCT-Institute certificeringsuddannelse hos metodens ophavsmand Professor Adrian Wells og Professor Hans Nordahl. Dette betyder, at jeg løbende får supervision af Professor Adrian Wells. Jeg er autoriseret og specialist i psykoterapi samt godkendt supervisor, hvilket vil sige, at jeg har haft minimum 4000 terapitimer samt modtaget minimum 800 timers supervision af danske og internationale specialister inden for kognitiv terapi. Jeg opdaterer mig løbende inden for de nyeste evidensbaserede tilgange inden for alle psykiske lidelser. Medier, omtaler og interviews Også medierne er begyndt at få øjnene op for metakognitiv terapi, hvorfor jeg ofte bliver interviewet til forskellige artikler om emnet. Herunder kan du se links til nogle af de artikler, jeg har været medvirkende til:Metakognitiv terapi er effektiv mod depression – også på den lange bane! En artikel i Scandinavian Journal og Psychology, hvor jeg dokumenterer effekten på 4 deprimerede danskere. Læs artiklen her: onlinelibrary. wiley. comSådan overvindes helbredsangstEn artikel om helbredsangst i TV2. Læs artiklen her: livsstil. tv2. dk Undgå at stress ender i depressionEn artikel til Magasinet Sundhed om stress og depression. Læs artiklen her: magasinet-sundhed. d Gør op med det ekstreme selvfokusHer har jeg talt med Kristeligt Dagblad om selvfokus. Læs artiklen her: kristeligt-dagblad. dkLær at kontrollere din vredeHer hjælper jeg Berlingske Tidende med at konkretisere, hvordan man kan kontrollere egen vrede. Læs artiklen her: b. dk Vi griber kampen mod stress forkert an. Vi skal lære at falde i staver over vores tanker. En artikel til Kristeligt Dagblad om årsagen til stress. Læs artiklen her: kristeligt-dagblad. dk Eksklusiv metakognitiv gruppe i København hos Pia Callesen Jeg tilbyder gruppebehandling af stress, angst, PTSD, OCD og depression i CEKTOS København. På disse hold vil du lære den metakognitive metode, som giver en markant anderledes og forskningsbaseret forklaring på årsagen til psykiske problemtilstande såsom stress, angst og depression, og hvordan du effektivt slipper af med eller forebygger disse lidelser. Jeg har overenskomst med sygesikringen i Næstved, dvs. at jeg tager imod henvisning fra lægen der. Her har jeg dog lang ventetid. I København tager jeg private klienter eller imod forsikringsbevillinger. Andre hverv: Medlem af Depressionsforeningens Ekspertpanel. Medlem af Den Psykosociale Tænketank, Tidligere formand for Angstforeningen. Kontakt: pia. callesen@cektos. dk Udgivelser af Pia Callesen Callesen, P, Reeves, D,Heal, C and Wells, A (2020) Metacognitive Therapy versus Cognitive Behaviour Therapy in Adults with Major Depression: A Parallel Single-Blind Randomised Trial. The Nature Journal: Scientific ReportsCallesen P, Capobianco L, Heal C, Juul C, Find Nielsen S and Wells A (2019) A Preliminary Evaluation of Transdiagnostic Group Metacognitive Therapy in a Mixed Psychological Disorder Sample. Front. Psychol. 10:1341. Callesen P, Backhausen Jensen, A and Wells A (2013) Metacognitive therapy in recurrent depression: A case replication series in Denmark, Personality and Social Psychology, 55,1,60-64Pedersen, M. , Andersen, C. K, Formann, S. & Callesen, P. (2020) Metacognitive Therapy for bipolar disorder: a single case study, Neurology, Psychiatry and Brain Research De Dominicis, S. , Troen, M. L. , & Callesen, P. (2021). Metacognitive Therapy for Work-Related Stress: A Feasibility Study. Frontiers in psychiatry, 12. Holm, L and Callesen, P (2007) Kognitiv behandling af angsttilstande, Månedsskrift for Praktiserende lægegerningDanielsen, N. , MacFadyan Soelé, B. E. , Grønlund, N. & Callesen, P. (In prep) Metacognitive therapy for insomnia: a randomized controlled trialMacFadyan Soelé, B. E, Knudsen, S & Callesen, P. (in prep). Metacognitive therapy for binge eating disorder: a single case studyDerudover har jeg skrevet bøgerne ”Lev Mere – Tænk Mindre”, ”Grib Livet – Slip Angsten” og ”Mod på Livet”, som du kan læse mere om her. Bestil tid Skriv til Cektos Køb personligt signeret udgave af Pia Callesens nye bog "Ro i Hovedet"... - Published: 2025-05-07 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/louise-holm/ - Tags: Dansk Cand. psych. aut. Jeg tilbyder terapi til private og forsikringsklienter fysisk i Thisted eller online (begge dele er lige effektivt). Læs mere om mig Mit navn er Louise Holm. Jeg er autoriseret psykolog og uddannet ved Aarhus Universitet. Jeg har i en del år arbejdet i Rigspolitiet, men blev undervejs interesseret i den metakognitive metode. Jeg startede derfor hos Cektos, og har siden udelukkende arbejdet metakognitivt. Jeg har en 2-årig efteruddannelse i metakognitiv terapi ved metodens grundlægger, professor Adrian Wells ved MCT Institute og jeg er certificeret til level 2. Jeg tilbyder individuel terapi, hvor jeg har særlig erfaring med behandling af angst, depression, PTSD og OCD samt almenpsykologiske problemstillinger så som stress, selvværds- og søvnproblematikker. Derudover tilbyder jeg gruppeforløb, supervision, foredrag og kurser. Da jeg er autoriseret psykolog, kan du få tilskud til samtaler hos mig, hvis du er medlem af sygesikringen Danmark, eller har privat sundhedsforsikring. Jeg er meget begejstret for resultaterne med den metakognitive metode og følger hele tiden med i den nyeste forskning på området, da jeg ønsker at behandle dig ud fra den meste effektive metode. Mit udgangspunkt I praksis tager jeg altid udgangspunkt i din nuværende situation og lige præcis de udfordringer, du står med, hvor jeg vil hjælpe dig til, at du ikke føler dig fanget i tankeprocesser og handlemønstre, men giver dig kontrollen tilbage. Det er vigtigt at du føler dig mødt og set hos mig. Jeg ønsker at terapilokalet skal være et trygt og tillidsfuldt rum at være i, og det er afgørende for mig, at jeg omsorgsfuldt kan hjælpe dig med at nå dine mål for mental trivsel. I den første samtale vil vi sammen undersøge, hvilke problemer, du står med og finde frem til nogle konkrete mål for, hvad vi skal arbejde med igennem terapien. Det vil være et samarbejde, hvor jeg vil bidrage med konkrete værktøjer og støtte dig i arbejdet hen mod dine mål. Jeg ser frem til at hjælpe dig til at få kontrollen tilbage og leve lige præcis det liv, du ønsker! Book en tid Ring til os på hovednummeret tlf. 55 73 48 49 mellem kl. 9-15. Du kan også sende os en mail på info@cektos. dk. Evt. afbud sendes til afbud@cektos. dk Bestil tid Skriv til Cektos - Published: 2025-05-07 - Modified: 2026-04-09 - URL: https://cektos.dk/psykologerne/mark-pedersen/ - Tags: Dansk - : pll_6822f418412c4 Cand. psych. aut. Jeg tilbyder individuel og gruppeterapi til voksne (fra 18 år og opefter) i Aarhus. Jeg tilbyder også terapi på engelsk. Læs mere om mig Jeg er uddannet psykolog ved Aarhus Universitet i 2005. Derudover har jeg deltaget i en 2-årig efteruddannelse i metakognitiv terapi ved metodens grundlægger, professor Adrian Wells ved MCT Institute. Jeg er medlem af Dansk PsykologforeningJeg har mange års erfaring med at arbejde med mennesker med forskellige udfordringer – alt fra at mangle et ståsted i livet til nogle med mere diagnostiske udfordringer som eksempelvis OCD, PTSD, ADHD og autismespektrumforstyrrelse/neurodivergens. Jeg har særlig erfaring med behandling af angst og depression samt almenpsykologiske problemstillinger så som stress, selvværds- og søvnproblematikker. Jeg arbejder med metakognitiv terapi, da det er en forholdsvis ligetil og ganske effektiv måde at arbejde med sindet på, når man mistet kontrollen og det er tankerne som styrer en. Mit arbejdsliv er præget af en god, respektfuld og bæredygtig dialog. Og jeg har fokus på at skabe de bedste rammer i samarbejdet. Mit udgangspunkt I mit terapeutiske virke lægger jeg vægt på at skabe en god stemning og en tilpas ro til udvikling. Jeg tager udgangspunkt i dig og det du kommer med og at vi sammen finder en vej hen til et roligere sind. I det terapeutiske rum vil vi kigge nærmere på de uhensigtsmæssige strategier, som du har og som er med til at gøre dit sind urolig. Hvad enten det er tankemylder, bekymringer, grublerier eller noget helt fjerde. Og herudfra få reduceret disse, så du kan leve et liv med mere overskud. Vi arbejder som udgangspunkt med samtale og konkrete øvelser. ”Når sindet er i ro - så er der mere overskud til at leve livet” Book en tid Ring til os på hovednummeret tlf. 55 73 48 49 mellem kl. 9-15. Du kan også sende os en mail på info@cektos. dk. Evt. afbud sendes til afbud@cektos. dk Bestil tid Skriv til Cektos ## Indlæg > Cektos henvender sig til privatpersoner, virksomheder og fagpersoner i hele Danmark med behov for evidensbaseret psykologhjælp via metakognitiv terapi. Klinikken tilbyder individuelle forløb, gruppeforløb, online terapi samt efteruddannelse og supervision for behandlere. Online booking tilgængelig på cektos.dk. Kontakt: 55 73 48 49 – info@cektos.dk.