Metakognitiv terapi (MCT) er en ny evidensbaseret psykologisk behandlingsmetode til behandling af psykiske lidelser som stress og depression. Den metakognitive terapeut bestræber sig på at fjerne tidskrævende bekymringer og grublerier ved at udvikle nye måder, du kan forholde dig til negative tanker på.
Metoden er udviklet af Dr. Adrian Wells og baseres på forskning omkring det faktum, at det ikke er tilstedeværelsen af negative tanker, som gør os syge, angste og deprimerede, men snarere den tid vi bruger på at bearbejde og bekymre os om de negative tanker.
I fagsproget kaldes dette begreb for det kognitive opmærksomhedssyndrom CAS (Cognitive Attentional Syndrome).
Ja, der er stor forskel.
Traditionel kognitiv terapi blev udbredt i USA i løbet af 1970’erne. I Danmark blev metoden først udbredt omkring årtusindskiftet.
Ganske kort fortalt, så har man ved traditionel kognitiv terapi fokus på indholdet af dine tanker. Fokus i behandlingen er at ændre indholdet af disse tanker. Dvs. dine fortolkninger af forskellige kritiske situationer til andre tankegange, der gør dig mindre depressiv, angst eller vred.
Behandlingen bygger på over tyve års grundforskning i den menneskelige psyke. Men selve behandlingsmanualerne blev først udgivet i 2009.
I Adrian Wells’ metakognitiv behandling handler det ikke om indholdet af dine tanker. I stedet er fokus på, hvor meget tid og opmærksomhed du bruger på disse tanker, og hvilke begrundelser du har for at behandle dine tanker, som du gør.
Hos CEKTOS er det begge dele.
Vi tilbyder individuel terapi, hvis du har henvisning fra lægen, betaler selv eller har en sundhedsforsikring. Bor du langt fra vores klinikker, tilbyder vi også online terapi via webcam.
Vi tilbyder behandling i metakognitive grupper, hvor du til en attraktiv pris (mindre end lægehenvisning) kan lære de metakognitive metoder imod eksempelvis stress, depression, angst, PTSD.
Et metakognitivt gruppeforløb hos CEKTOS løber over seks uger. I mødes én gang om ugen i to timer ad gangen. I alt 12 timer.
Du får altså lige så mange timers terapi i gruppen, som du kan få på en henvisning fra din læge.
Et gennemsnitligt individuelt forløb vil løbe over 8 – 10 sessioner. De individuelle forløb har forskellig længde fra person til person.
CEKTOS-psykologerne er nogle af Danmarks bedst uddannede inden for Adrian Wells metakognitiv terapi.
Klinikchef Pia Callesen har som den eneste psykolog bosiddende i Danmark gennemført den 2-årige metakognitive efteruddannelse og den 1-årige advanced level-overbygning ved det internationale MCT-Institute ved grundlæggeren af metoden, Professor Adrian Wells, i Manchester.
